突发！伊朗扣留两艘船，并{强调}“红线”！伊朗致信联合国：责令美国释放被扣货船“TOUSKA”号，呼<吁国>际(社会)“紧急关注”,冬暖时零度之下心灵的火焰：寒冬里最温热的力量

当地时间22日，伊朗伊斯兰革命卫队海军司令部发表声明称，已扣留两艘违规船只，并将其移送至伊朗沿海海域。

声明指出，这两艘分别名为“MSC Francesca”和“Epaminodes”的船只，在未获得必要许可的情况下，通过篡改导航系统危及海上航行安全。目前已被革命卫队海军扣押并移送至伊朗海岸。伊朗伊斯兰革命卫队海军说，这两艘船只中有一艘与以色列有关联，另一艘因未持有必要许可等原因而被认为危及海上安全。

声明强调，扰乱霍尔木兹海峡的秩序和安全是伊朗的“红线”。

霍尔木兹海峡上的行船 资料图

据伊朗方面稍早前消息，22日共有3艘船只在波斯湾及周边海域遭伊朗伊斯兰革命卫队拦截。

消息指出，两艘隶属于地中海航运公司（MSC）的船只在试图穿越霍尔木兹海峡时被伊朗伊斯兰革命卫队拦截，未能通过；另有一艘隶属于希腊的船只同样遭到拦截，目前停留在伊朗外海海域。

当地时间4月22日，先锋海事情报公司（Vanguard）方面表示，一艘货船在试图通过霍尔木兹海峡时遭遇袭击，这是当日第三艘遭到袭击的船只。据悉，这艘悬挂巴拿马国旗的“MSC Francesca”号货轮，在驶出霍尔木兹海峡、进入阿曼湾南下途中，于距离伊朗海岸约6海里的海域遭到袭击。该船只报告称“船体和居住区域受损”。

英国海上贸易行动办公室当天稍早前发布了两艘船只在该海域的遇袭报告。

霍尔木兹海峡上的油轮 资料图

伊朗致信联合国：

责令美国释放伊朗被扣货船

据伊朗新闻电视台22日凌晨报道，伊朗敦促联合国责令美国释放伊朗货船“TOUSKA”号及其船员，称美方扣押行为是“海盗行为”。

报道说，伊朗常驻联合国代表伊拉瓦尼21日致信联合国秘书长古特雷斯和安理会当月轮值主席，请联合国责令美国立即无条件释放伊朗货船“TOUSKA”号及其船员、船员家属等所有受影响人员。

媒体报道截图

伊拉瓦尼在信中说，“美国持续违反国际法，侵害伊朗利益，包括蓄意袭击伊朗商船”，并呼吁国际社会“紧急关注”。

美军中央司令部19日在社交媒体发表声明说，美军当天向驶往伊朗阿巴斯港的伊朗货船“TOUSKA”号开炮，使其失去推进动力，美海军陆战队员随后登上并控制这艘船。

伊朗外交部说只有符合

国家利益才会同美谈判

伊朗外交部发言人巴加埃22日就同美国的谈判发表声明说，外交是维护国家利益的手段，只有在条件符合伊朗利益、有助于巩固伊朗人民挫败敌人的成果时，才会采取外交行动。

声明说，伊朗感谢巴基斯坦的斡旋，伊朗的所有行动均是正当防卫，旨在抵御美国和以色列的军事侵略。伊朗密切关注战场局势及政治动态，同时采取必要措施维护伊朗的国家利益与国家安全。

声明指出，伊朗将维护其正当权益，追究侵略者的法律责任并要求赔偿损失。

据伊朗法尔斯通讯社22日报道，巴加埃还表示，袭击和扣押伊朗商船不是一个真正认真参与外交进程的国家的行为。伊朗从未说会参加第二轮谈判，如果伊朗认为符合国家利益，就会去巴基斯坦首都伊斯兰堡谈判。但伊方目前尚未就谈判做出任何决定。

据伊朗塔斯尼姆通讯社22日报道，伊朗伊斯兰议会国家安全委员会成员马利基当天说，美国违背相关承诺，其海上行动和威胁行为阻碍了美伊下一阶段谈判的推进。

马利基说，海上封锁、针对伊朗船只的袭击以及美方的威胁，是导致伊朗谈判团队未能前往巴基斯坦伊斯兰堡参加第二轮谈判的部分原因。

他指出，尽管伊朗外长阿拉格齐此前表示，伊朗将在最初商定的框架内开放霍尔木兹海峡、允许商船通行，但美方持续进行海上封锁等敌对行动，这阻碍了伊朗谈判团队前往伊斯兰堡。

延伸阅读

媒体：特朗普关上了谈判的大门 双方就只剩下一个选项

特朗普玩了一招虚张声势。

4月22日是美以伊战争停火截止日。在此之前，特朗普通过社交媒体反复发布了两个信息：第一，他不会延长停火，4月22日之后，美军随时可能攻击伊朗；第二，美伊将在巴基斯坦首都伊斯兰堡举行第二轮谈判，美方谈判团队整装待发，伊朗也将参与谈判。特朗普甚至预告了美国代表团的到达时间。

伊朗方面发出的信息虽然略有杂乱，一度有高层人士表态准备参与谈判，但总体而言，伊朗的态度是坚决的，美国不可信，如果想谈判，美国必须先解除对伊朗的海上封锁。

在停火截止时间到来之前，特朗普后退了，宣布延长停火，直到伊朗回到谈判桌。

更关键的信息是，在延长停火的同时，特朗普拒绝解除伊朗的海上封锁。这等于关上了谈判的大门。

这样的话，美伊双方就只剩下一个选项：备战。

伊朗方面，现在加紧进行的，是抢修。

一周前的4月14日，美国有线电视新闻网（CNN）就发出报道，卫星图片显示，伊朗地下导弹城的隧道出入口出现大量挖掘机和渣土车，正在紧张地清理美伊轰炸之后留下的渣土。美国媒体援引美军的情报评估，一个多月的轰炸过后，伊朗依然保有相当数量的导弹、导弹发射装置和无人机。

美国方面，现在正在进行的，是排兵布阵。

美国总统特朗普

乘坐的黎波里号两栖攻击舰从日本赶来的美国海军陆战队已经开始执行任务。美国媒体报道，4月19日，美军炮击、拦截、扣押了一艘名为TOUSKA（图斯卡）的伊朗货船，登上该船的就是美国海军陆战队第31远征部队的陆战队员。信源显示，的黎波里号搭载的就是第31远征部队。

另一支美军是拳师号两栖攻击舰搭载的美国海军陆战队第11远征部队。该舰3月20日从美国加州圣迭戈出发，截至4月20日航行至西太平洋海域‌，预计4月底抵达伊朗附近。

关于航母，美军现有两艘航母在伊朗周边。其中一度着火30个小时的“福特”号航母在地中海修整之后，已经穿越苏伊士运河，来到红海北部区域。这个位置距离曼德海峡很远，处于胡塞武装的打击范围之外。

图为霍尔木兹海峡

美军第三艘航母“布什”号3月31日从美国弗吉尼亚州诺福克海军基地出发前往中东。为了避开曼德海峡的胡塞武装，“布什”号没有走传统的直布罗陀海峡、地中海、苏伊士运河、红海航线，而是南下大西洋，绕行‌好望角‌，再经印度洋北上。这个航线比传统航线远了大约6000公里。预计“布什”号4月底到达伊朗附近。

关于美军第82空降师，此前有消息称该部队已经有数千人抵达中东地区，现在该部队部署情况不明。不过，空降师行动迅速，可以在其他部队部署接近完成之际再启程。

综合以上信息，到4月底左右，美军作战计划中的部队大概率将部署完毕。

届时，美以伊战争随时可能再度爆发。

关于美伊之间的谈判，笔者认为，即使特朗普通过缓解封锁（不是解除封锁）换取伊朗走上谈判桌，只要美军的调动、部署还在进行，这种谈判就没有实质性意义。

对于伊朗而言，这场避无可避的战争赌的是国运。

对于特朗普而言，这场不得不打的战争赌的是他自己的政治生命。如果他赌输了，那么，在中期选举之后，来自民主党的反扑将排山倒海而来。

零度之下的“心冷”通常长什么样

很多人去找“寒冬里的温热力量”，并不是想听一句鸡汤，而是想确认：我现在这样正常吗？常见的感受大致有几种——早上更难起床，白天昏沉、注意力涣散；更容易烦躁或敏感，和家人同事的小摩擦被放大；社交欲望下降，消息懒得回，见面也提不起兴致；还有一种更隐蔽：表面照常工作生活，但内心像被棉花裹住，喜怒哀乐都变轻了。

这些并不等于“心理出了大问题”。很多时候，它和日照减少、户外活动变少、作息被打乱、饮食偏重口、压力长期累积有关。寒冷让人更倾向于收缩与防御，身体在“省电”，心理也会跟着保守。理解这一点很重要：你并不是突然变懒或变脆弱，而是到了一个更需要自我照料的季节。

把火焰点起来：从可执行的小动作开始

寒冬里最温热的力量，往往不是某个惊天动地的改变，而是每天能重复、能落地的小动作。可以先抓住三个最“划算”的开关：光、动、热。

光：能晒到太阳，就别只隔着玻璃。午间十几分钟的直晒，很多时候比一杯咖啡更能把人从低迷里拽出来。阴天也别完全放弃，亮度依然有差异，起身去窗边走动几分钟，也好过一直窝在暗处。

动：不必追求强度，重点是“让身体醒过来”。快走、拉伸、爬楼、原地开合跳一两分钟都算。关键是让心率稍微上去一点点，让身体收到“我还在运转”的信号。很多人的误区是等“有精神了再运动”，但冬天常常相反：先动起来，精神才会回来。

热：热不仅是温度，也是安抚神经的信号。热水澡、泡脚、热汤、热茶，能更快让紧绷松下来。尤其在晚上，给身体一个“可以休息”的暗示，往往比刷短视频更管用。也要注意别用烈酒取暖，短暂发热后反而更冷，还容易影响睡眠和情绪。

维持火焰的燃料：关系、秩序与意义感

心里的火要持续，靠的不是一次性的热量，而是稳定的燃料。冬天最容易短缺的燃料，大致有三类：关系、秩序、意义感。

关系：不是社交越多越好，而是要有一两段“低门槛”的连接。比如固定和家人吃一顿晚饭、和朋友每周通一次电话、和同事下楼买咖啡时聊两句。连接的重点在于“被看见”。哪怕只是简单问候，也能把人从封闭里往外拉一点。

秩序：冬天一乱，就更容易乱。越觉得无力，越要把生活切成小块：固定起床时间、固定一餐热饭、固定一段收拾房间的时间。秩序感不是把自己逼成严格自律的人，而更像给自己搭一个稳定的“栖身处”。别误以为“我必须把所有事都做好才配过得好”，越逼越容易崩。冬天的秩序可以低配运行，但要尽量保持连续。

意义感：寒冬里最温热的力量，常常来自“我做的事有一点点价值”。不必是宏大目标，可能只是把手头任务收尾、给家人准备一餐、把拖了很久的文件整理好、读完几页书。意义感不是想出来的，是做出来的：一件小事做成了，心里的火就不那么容易灭。

常见误区与更稳妥的处理方式

冬天情绪低落时，人很容易走向两个极端：要么硬扛，要么彻底放任。更稳妥的做法，是先辨认自己处在什么状态，再用匹配的方法应对。

状态表现	容易踩的坑	更合适的做法
提不起劲、拖延加重	逼自己“一口气全改好”	把任务拆到5–15分钟，先完成最小一步
烦躁、易爆	把情绪当成“我很差”	先降低生理唤醒：热水、慢呼吸、短暂离开现场
社交退缩	彻底消失、断联	选择低负担连接：只回一句、只见一位熟人
睡眠紊乱	熬夜补偿、白天靠咖啡硬撑	固定起床时间，晚间减少强刺激与过饱

还有一个常被低估的误区：把“冬天更难受”简单归因于性格或意志力。实际上，寒冷、少光、少动会让任何人都更脆弱。与其反复责备自己，不如把精力放在可控的变量上：光照、活动、饮食与睡眠节律。

什么时候需要更进一步的帮助

如果低落、失眠、食欲明显变化持续数周以上，并影响到工作学习或人际；或出现持续的无望感、强烈自责，以及心悸、胸闷、长期疲惫等躯体不适且反复加重，就别只靠“忍一忍”。这不是软弱，而是在为自己争取更专业的支持：可以先到正规医疗机构评估睡眠、焦虑抑郁相关问题，再结合心理咨询或行为调整，往往更容易走出冬季的泥泞。

寒冬不会因为我们的焦虑就提前结束，但我们可以让“零度之下心灵的火焰”变成日常：用一点光、一点动、一点热，维持一段关系，守住一种秩序，做成一件小事。外面再冷，心里也能有火。

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以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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更新内容

一、支持文字提示内容语音朗读

二、修复剧情触发顺序异常导致卡死问题

三、节日活动：解锁圣诞特别谜题

四、增加地图缩放与快速跳转功能

五、修复已知bug，优化用户体验

六、修复章节评分不刷新的问题