四(大将)《一夜》【出走】，俞敏洪又一道坎,女生街舞入门必看：适合新手的风格与动作推荐

" 这段闪亮的岁月，共计 1571 天。"

4 月 25 日午间，头部主播明明发文回应从东方甄选离职，他表示新领导入驻后，公司整体直播模式与运营风格彻底改变，让他陷入严重的焦虑与内耗。" 没有争吵，没有冲突，而是一种安静的‘隔离’，所以我意识到那个我曾经用力守护的家园，已经不需要我了。"

另一位人气主播天权在告别时带上了 " 裸辞 " 标签：" 在过去的四个月里，公司的执行管理层变了，有些理念变了，直播间的风格变了，办公的氛围也变了 …… 我发现，我的理想主义，很多时候显得不合时宜。我所创造的价值，似乎也并不能匹配公司的需要。"

主播天权发布的文章

明明和天权都是深度参与东方甄选初创的成员，与 2024 年成立个人品牌 " 与辉同行 " 的董宇辉、2025 年官宣合约到期离职的顿顿一起，被粉丝称作 "F4" 主播天团。几乎同时，另外两位主播中灿、林林也以相似笔调发文宣布离职，矛头均指向新任 CEO 孙进任下管理层的理念与制度剧变，至此，东方甄选初代核心团队几乎悉数离散。

俞敏洪在直播中公开致歉，表示已对四位主播进行诚挚的沟通挽留。他坦言，管理层调整后，公司管理方式出现偏差，过度侧重制度管控，忽视团队人文关怀，导致团队氛围出现问题。后续东方甄选将优化管理模式，平衡制度化运营与人文关怀，整改僵化、高压的管理问题。

俞敏洪回应主播离职

此外，俞敏洪在直播结束前表态，本次核心主播离职不会影响东方甄选日常运营、产品供应链及用户服务体系，平台将持续正常开展直播业务。

这或许才是真正的重点。

从董宇辉风波后，东方甄选就已经开始从依赖主播个人魅力向以自营产品和供应链为核心转型，将知识带货、人文直播的特色内化为标准的消费品牌调性。去年 12 月底，新任 CEO 孙进空降，对头部主播的资源、权重等展开分配治理，成为这场变革的关键节点。

4 月 27 日，东方甄选盘中股价一度跌逾 8%。新管理层正试图用眼前的损失和团队动荡，换取在未来一个更易掌控、更具规模化想象空间的经营体系。

01 扼杀下一个董宇辉

" 难以割舍自己的感情，难以接受这潦草的结果 "，在四位离职主播的评论区，有大量顾客 " 回归山姆 "" 回归菜市场 "，表示自己 " 情怀不再了，解放了 "" 自由了 " 的声音，甚至调侃东方甄选正在实行 " 首位淘汰制 "。

四人的履历和个性，很大程度上解释了为何他们离开会引起如此大的波澜，他们代表了一个由理想、知识和真诚共同编织的、充满人情味的直播时代。

明明毕业于西安交通大学，在新东方有 9 年物理教龄，编纂了 8 本初中物理教辅资料，是最早受政策影响从教师转型的主播之一，被戏称为 " 德云社在逃相声演员 "。2022 年董宇辉爆火前，他曾创造过直播间单小时 GMV（商品销售总额）纪录。为了事业，他把全家从西安接到北京，妻子也放弃了高校的工作。

事发后，把明明当作 " 互联网朋友 " 的粉丝回顾他在直播中低头看手机信息面色有变的画面，纷纷表示 " 意难平 "。

主播明明在直播中看手机信息

天权本科毕业于加州大学伯克利分校，研究生毕业于哥伦比亚大学，是留学长达 14 年的 " 名校学霸 "。他在北京新东方做过 6 年 GRE 培训，还考取了三级品酒师资质，用流利的中英文切换讲解商品，粉丝爱叫他 " 天权少爷 "。在 4 月 16 日的直播中，他唱了一首《再见》，表示 " 谢谢大家给我万人演唱会机会 "。

天权在直播中唱了一首《再见》

中灿毕业于世界顶尖的瑞士洛桑酒店管理学院（EHL），作为雅思名师，精通中、英、法、西班牙语。他曾停播两年，但复出后依然凭借感染力和国际化视野吸引了大量粉丝。

直播时的中灿

而林林来自内蒙古一个小村子，刻苦学习高考入学北大，求学期间得到了新东方助学金的资助，毕业又赴英国华威大学深造，观众在她身上看到了小镇做题家通过自身努力找到人生方向的可能性。她怀着感恩之心加入东方甄选，然而在 2026 年工作环境和氛围发生变化后，她陷入焦虑和抑郁，表示 " 创伤的恢复需要远离创伤制造者 "。

林林

实际上，这些变化可以回溯到董宇辉 " 小作文 " 风暴。主播自身的流量是公司发展的资产，也被一次又一次地视作风险。

2023 年 12 月 6 日，东方甄选小编在吉林行宣传视频下方留言称直播文案出自团队之手，并非全部由主播创作，这句话迅速点燃了部分粉丝的不满情绪。

时任 CEO 孙东旭的处置适得其反，12 月 12 日，他在直播中将手机放在桌上的举动，被粉丝解读为傲慢 " 摔手机 "，" 丈母娘 " 们涌入竞品高途直播间叫板。风波持续期间东方甄选累计掉粉超百万量级，股价在 12 月 11 日至 15 日单周跌幅接近 22%，总市值单周蒸发超 75 亿港元。

2023 年 12 月 15 日，天权又在直播中表示 " 刷临期的人今天的工资估计也买不起蛋黄酥 "，4 小时掉粉 70 万，引爆停播危机。12 月 16 日，东方甄选免去孙东旭 CEO 职务，由俞敏洪亲自兼任，天权被宣布停播三个月。

这种动荡在 2024 年 7 月 25 日董宇辉离职时达到顶峰，账号 " 与辉同行 " 正式独立，次日东方甄选股价开盘即暴跌，单日跌超 23%，引发东方甄选股东会紧急回应。

董宇辉

" 从公司股价可以看出这种不确定性。本应股价上涨，却反而下跌，这是股市对东方甄选不确定性的反应。" 俞敏洪认为，在流量冲击之下，公司的任何动作，包括他个人都进退维谷。一系列战略布局没法实施，一有动作就引发剧烈反响。

" 哪怕是我发个通告，或在镜头前出现，或个人出去旅游发视频，都会有人跑来骂我。这导致东方甄选作为网络销售公司，表面上 GMV 在增加，但实际上面临很多困难。"

俞敏洪表示，希望把主播们打造成一个团结一致，共同奋斗，指向哪儿打向哪儿的团队。" 这一次对我们来说也是一个经验。但是以后在我可见的范围之内，东方甄选应该不可能再出现某个主播独立成立一个平台，像这一次这样的运作模式。因为这个会导致某种私利，也会导致某种不可预料的结果。"

02 孙进还是孙 " 退 "

在由 " 人 " 向 " 商品 " 与 " 渠道 " 迁移的过程中，去头部主播 IP 化战略的效应已经从财务数据上有所体现。

一方面，2026 财年上半年（2025 年 6 月 1 日至 11 月 30 日，东方甄选公司财年以 6 月 1 日为起点），抖音订单数从 5010 万减少至 4210 万，反映出在弱化头部主播之后在流量转化上的损耗。

但另一方面，商品体系正在接管增长逻辑。2026 财年上半年，公司总营收为 23.116 亿元，同比增长 5.7%，在剔除分拆前口径后同比增幅达到 17%；其中自营产品收入达 20 亿元，同比增长 18.1%，占总 GMV 的比重提升至 52.8%。与此同时，毛利率由 33.6% 上升至 36.4%，盈利结构正在改善。

东方甄选 / 图源：视觉中国

同时，东方甄选 App 的付费会员订阅数量为 24.01 万人，上年同期为 22.83 万人。报告期内来自 App 的 GMV 占比提升至 18.5%，自营产品在 App 内的销售占比亦稳定在 28.6%。这意味着，东方甄选正在尝试将用户从公域流量引导至自有平台沉淀，削弱对头部主播依赖的同时，也降低对外部平台机制的依附。

在此基础上，孙进成为了变革意志的贯彻者。2025 年 11 月 6 日，俞敏洪发文表示孙东旭正式离开东方甄选，12 月 24 日，东方甄选对外确认，俞敏洪已敲定由孙进接任 CEO。据《财经 · 天下》，当多名新东方前员工得知孙进成为东方甄选新 CEO 后，他们的第一反应是 " 东方甄选可能会很卷很卷 "" 走了个给网友开会的小孙（孙东旭），又来个爱给员工开会的小孙（孙进）"。

而俞敏洪评价孙进是 " 解决问题的高手 "。从新东方体系内部调兵，而非从外部引进的电商操盘手，这个选择本身就是一个信号。孙进 2006 年加入新东方，早期作为一线教师，主讲英语课程，是体系内培养出认同新东方传统价值的典型 " 老将 "，调任东方甄选 CEO 前，历任新东方南京、广州学校校长，7 个财年间 6 次获得集团 " 优秀高级管理者奖 "。

今年 1 月 29 日，孙进在东方甄选中期财报电话会上首次公开亮相，俞敏洪介绍称：" 无论是当初接任南京学校校长，还是后来执掌广州学校，他每一次接手时都面临棘手的问题，但最终总能将问题逐一解决，并带动业绩快速提升。例如，他接手新东方华南区时，华南区整体年收入不足 10 亿元；而到他离开时，华南区的年收入已接近 40 亿元。"

孙进 / 图源：东方架势堂

俞敏洪提到孙进上任仅约一个月，就已迅速融入团队：" 大家的工作热情、工作的努力程度都是空前高涨，管理团队之间也配合得非常好。当然了，在这过程中，也有两三个管理人员因为不适应孙进的管理风格或者因为个人原因选择离开了东方甄选。我们也表示理解，原因是因为他作为一个新进入的管理者，确实要需要有管理上的调整。"

俞敏洪举例称，过去他给东方甄选提意见或建议，时隔一两个星期后才能得到正式的反馈，但在孙进带队管理后，不仅当天有反馈，次日就开始执行了，效率的提升不止一倍两倍。" 要是任何东西没有效率的话，他是不能忍受的。虽然孙进外表看上去跟我一样温和随和，但是他做事情雷厉风行的程度，远比我更迅速、更果断。"

据媒体援引内部人士的描述，孙进在赴任东方甄选前就主张 " 加班主义 "" 查监控看大家加班情况 "。接手后直播节奏与分工趋于标准化，一些主播资源被削减，被调离黄金时段。

当个体承载的流量达到一定规模之后，如何被组织化、体系化地接管，是管理层的重要课题之一。

03 当俞敏洪想做 " 山姆 "" 胖东来 "

在董宇辉离开后那场股东交流会上，俞敏洪给出了对东方甄选模式迭代的规划：" 公司未来的发展，一条腿是流量，另一条腿就是产品。一个有产品的公司才是真正的公司。在产品方面，东方甄选要对标山姆会员店，目前也在往那个方向走，但是理想应该要更加丰满。"

2025 年 2 月，俞敏洪与胖东来创始人于东来、物美集团创始人张文中一同现身许昌胖东来天使城进行商业考察，俞敏洪表示：" 要让东方甄选的产品品质对标胖东来。" 从直播带货公司到对标美式会员制仓储代表、中式精细化服务标杆，从 " 人 " 到 " 货 " 这条路的走势已经越来越清楚。

东方甄选自营产品矩阵，已从最初的生鲜农产品逐步延伸至营养保健、宠物食品、家居日用及服饰等复购率高、品牌黏性强的多个领域。截至 2025 年 11 月 30 日，东方甄选已累计推出 801 款自营产品，与之相对，截至 2024 年 11 月 30

先选风格：看气质，也看身体条件

女生跳街舞没有“必须甜”或“必须飒”的标准答案，关键在于发力方式和节奏感是不是适合你。比如肩颈容易紧、核心力量偏弱的人，先从节奏清晰、动作更可控的风格开始，会比直接挑战大幅度甩头、爆发性很强的风格更稳。

还有一个很现实的因素：你是打算在家对镜练、去舞房跟课，还是想录短视频？镜头更需要动作清晰、上身线条好看的风格，通常会比需要大场地跑动、位移多的更友好。

可以先用下面的对照做初步筛选：

风格	适合新手的原因	可能的门槛	更适合的场景
Hip-hop（偏律动）	音乐适配广、动作可简化	律动不到位会显得“硬”	舞房团课、日常练习
Jazz Funk	线条感强、表现力更明显	身体控制与姿态要求偏高	对镜练习、拍视频
Waacking	上肢主导、节奏爽快	肩背紧的人容易疲劳	想快速练出“气势”
K-pop（偏街舞编舞）	歌熟更有动力、记动作更顺	容易只背动作不练质感	追星舞、朋友一起跳

如果你想先找一个“基本不会错”的起点，Hip-hop 的基础律动最通用；如果你更想尽快看到“像在跳舞”的效果，Jazz Funk 和 K-pop 编舞会更容易获得反馈；喜欢上肢表达、想练气场的话，Waacking 很容易让人上头，但一定要把肩颈放松放在第一位。

最适合新手上手的三类风格：练什么、避什么坑

1）Hip-hop（偏律动）

Hip-hop 不靠“摆造型”，核心是身体跟着鼓点走。新手最常见的问题是只记手脚路线，身体中间像一块“板子”。练 Hip-hop 时，比起堆动作，先把胸腔、骨盆的松动找回来更重要。动作可以少，但要有“沉”和“弹”的变化。

2）Jazz Funk

Jazz Funk 对女生很友好：线条、停顿一出来，画面就会干净利落。它也有明显的坑——为了追求“性感”把腰往前顶、肋骨外翻，结果用腰椎硬扛，越练越累。更好的感觉是核心轻轻收住，胸、肩、胯做分层控制；停顿要像“刹车”，不是憋气把身体锁死。

3）Waacking

Waacking 的魅力在手臂绕环、甩鞭和节奏切分，舞台感强，也很容易上镜出效果。常见问题是肩膀耸起、手臂用蛮力甩，导致肩前侧酸痛。更省力的做法是让肩胛参与：用背部带动手臂走弧线，手腕保持灵活，速度来自路径顺滑，而不是硬抡。

动作推荐：新手练这些更快“成型”

不必一口气学很多，先抓住那些能反复用、也能融进各种编舞的基础动作，更容易练出质感。以下动作对女生新手很友好：

• 两步律动（Two-step）：适合 Hip-hop 和 K-pop 的过渡。重点不是脚怎么迈，而是重心怎么“落地”。膝盖微松，换重心时别飘。
• Bounce / Groove（弹性律动）：几乎所有街舞都受益。常见错误是上下点头式“抖”，更好的做法是脚踝—膝—胯形成缓冲，让身体像弹簧一样有回弹。
• Roll（胸/肩/胯滚动）：适合 Jazz Funk 和编舞。新手容易把滚动做成“画圈”，看起来糊；可以先分段练：胸—肋—胯一节节接上。
• Body Wave（身体波浪）：上镜很加分。误区是只动上半身、腰直接塌下去；把波浪当成“从胸口推到骨盆”的传递，核心始终保持支撑。
• 简单 Pose 与 Walk（走位+定点）：很多人显得不自信，其实是停不住、站不稳。练会“走—停—看向镜子—再走”，气场会立刻不一样。

练动作时记住一个原则：先做小、做稳，再做大、做快。尤其波浪和滚动，宁可幅度小但清楚，也不要追求大动作却失控。

练习节奏与穿搭装备：舒服比好看更重要

新手阶段每次练 20～40 分钟更现实：5 分钟热身（踝、膝、髋和肩颈），10 分钟律动，10 分钟动作组合，最后拉伸。等身体适应后再逐步加时长。最需要避免的是一上来就连续跳完整首歌，或者反复蹲起、转髋拼强度，膝盖和腰很容易先“抗议”。

鞋子建议选择平底、包裹性好、鞋底不要太黏的款式，更适合室内地板：太黏容易卡脚踝，太软又会让发力发虚。护膝也不是越紧越好，更多是提升安全感；真正的保护来自膝盖对齐脚尖、落地有缓冲。穿搭尽量让你看得见身体线条：上身不要过分宽大遮住肩胯关系，裤子保证抬腿不受限就够了。

容易走弯路的三个误区：越早知道越省时间

第一，只背动作不练质感。同一段编舞，差别常常在重心、停顿和呼吸，而不是多一个花手。

第二，把“用力”当成“有力量”。街舞的力量来自控制与节奏，肩颈硬顶、腰硬拗，只会越练越僵。

第三，总在镜头里找状态。录视频确实能复盘，但别让镜头绑架练习。先在镜子前把重心和角度练稳定，再去拍会省很多心。

找到适合自己的风格后，坚持两到三周通常就能明显感觉到变化：走路更有节奏，站姿更挺，音乐一响身体会更愿意动起来。街舞迷人的地方也在这里——它不是把你套进某种模板，而是让你更像你自己。

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小兔子软软的特色

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2. ☀️「经验分享」☀️ 白丝JK❌❌爆乳❌官网-APP下载🔥☀️✅️支持:winall/win7/win10/win11🌈️系统类型:白丝JK❌❌爆乳❌下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V38.92.6.1(安全平台)登录入口💫《白丝JK❌❌爆乳❌》是一款卡通题材的精灵类游戏，游戏拥有精美的画面设计，在游戏中玩家将感受到最精妙无比的精灵角色，各种不同的游戏任务在这里等你来玩法，海量的游戏关卡等你来挑战，喜欢的朋友快来下载体验一下吧！

3. ☀️「山东百科」☀️ 葫芦娃下载汅api免费下载网站官网-APP下载🔥☀️✅️支持:winall/win7/win10/win11🌈️系统类型:葫芦娃下载汅api免费下载网站下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.2.0.07(安全平台)登录入口💫《葫芦娃下载汅api免费下载网站》是一款非常有趣的冒险游戏，玩家将在在游戏不断的捕捉各种各样可爱的小幽灵，同时玩家还能不断的通过各种抽奖，给玩家极高的冒险乐趣，感兴趣的朋友快来下载吧！

4. ☀️「下载之家」☀️ 成免费视频网址NGA官网-APP下载🔥☀️✅️支持:winall/win7/win10/win11🌈️系统类型:成免费视频网址NGA下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.24.59.1(安全平台)登录入口💫《成免费视频网址NGA》是一个非常有趣又好玩的手机趣味冒险类型的休闲模拟战斗探索游戏。在游戏中玩家将操控角色在森林部落内进行探险体验，玩家通过不断的狩猎获得各种珍奇道具，用来提升自己的属性值，和队友组队挑战更加强大的野兽。感兴趣的朋友们快来下载试试吧！

5. ☀️「知识百科」☀️ 黄冈网站推广平台入口官网-APP下载🔥☀️✅️支持:winall/win7/win10/win11🌈️系统类型:黄冈网站推广平台入口下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.24.7.36(安全平台)登录入口💫《黄冈网站推广平台入口》是一款主打侦探解密的手机游戏。你需要在平凡的时间中找到你所需要的线索，任何可以联想到的事物都有可能是事情的关键！灵活运用你的大脑，丰富想象力去揭开真相！赶快来下载吧！

6. ☀️「热门游戏」☀️ WWW无人区一码二码三码区别官网-APP下载🔥☀️✅️支持:winall/win7/win10/win11🌈️系统类型:WWW无人区一码二码三码区别下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V57.7.43.3(安全平台)登录入口💫《WWW无人区一码二码三码区别》是一个是一个特别好玩的冒险解谜类题材游戏。剧情丰富且饱满，精彩且刺激，玩家将跟随着剧情不断探索前行着，有一起很离奇谋杀案等你破解，考验你脑力的时刻到了哦，尽情体验吧！

7. ☀️「广东百科」☀️ 我爱天啦噜官网登录入口官网-APP下载🔥☀️✅️支持:winall/win7/win10/win11🌈️系统类型:我爱天啦噜官网登录入口下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V8.96.3.21(安全平台)登录入口💫《我爱天啦噜官网登录入口》是一个具有恐怖色彩的冒险手游，玩家们需要在这里找到隐藏的秘密，你将面对各种问题，开始你的挑战，在这个充满诡异的场景中找到生路，还有很多的刺激场景在这里，绝对让你精神亢奋，一起来这里看看吧！

8. ☀️「超星领域」☀️ 年轻女教师4官网-APP下载🔥☀️✅️支持:winall/win7/win10/win11🌈️系统类型:年轻女教师4下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.91.10.97(安全平台)登录入口💫《年轻女教师4》是一款解谜逃脱玩法的游戏，新的敌人已经出现，面对前来袭击的半机器人，玩家需要想办法从这里逃离出去，有很多的道具可以使用，在躲避敌人的同时想办法解开一个个的谜题，拥有极为惊险刺激的游戏玩法，一起来这里成功逃脱吧！

9. ☀️「权威百科」☀️ 美女无内裤给男人疯狂揉下部㊙️官网-APP下载🔥☀️✅️支持:winall/win7/win10/win11🌈️系统类型:美女无内裤给男人疯狂揉下部㊙️下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.0.4.66(安全平台)登录入口💫《美女无内裤给男人疯狂揉下部㊙️》是一款趣味的游戏，有着简单的控制，控制屏幕中的角色进行左右的跳动，有着非常简单的操作方法，用户可以根据音乐的节奏进行游戏，玩法也就更加的简单，解锁更多的道具吧。

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🌈☀️☀️第六步：🛷更新和激活（如果需要）： 第一次启动小兔子软软的软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

特别说明：小兔子软软的软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

小兔子软软的使用讲解

⭐️第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“💫添加小兔子软软的”按钮从电脑文件夹选择文件《💫api.pdqgt.com》，或者直接拖拽文件到软件界面。

⭐️第二步：选择需要转换的文件格式 打开软件界面选择你需要的功能，小兔子软软的支持，PDF互转Word，PDF互转Excel，PDF互转PPT，PDF转图片等。

⭐️第三步：点击【开始】按钮点击“开始转换”按钮， 开始文件格式转换。等待转换成功后，即可打开文件。三步操作，顺利完成文件格式的转换。

进入小兔子软软的教程

1.打开小兔子软软的，进入小兔子软软的前加载界面。

2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入小兔子软软的，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

小兔子软软的特点

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相关介绍

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更新内容

一、优化定位服务，获取更精准位置

二、敏感信息脱敏处理更完善

三、调整消耗 / 材料产出比例

四、优化语音互动识别精度

五、修复二维码生成错误的问题

六、增强线索标记系统可视性