【大厂】，为<何在>《抢文》科生？,屁股翘好撅高迎合跪趴：跪趴姿势要点与效果

内容来源：笔记侠 ( Notesman ) 。

第 9578 篇深度好文：3220 字 | 15 分钟阅读

商业趋势

笔记君说：

这两天，一条消息在朋友圈刷屏了：" 谷歌、微软疯抢文科生！AI 团队文科生占比从 5% 飙升到 30%！"

不少人觉得，文科生终于等到了一条好消息。

今天，我们就来聊聊：大厂到底要的是什么样的文科生？哪类人将来会更 " 吃香 "？

文章最后，我会给你一个无论任何学科，在任何时代都通行无阻的心法。

一、大厂抢的，是哪种 " 文科生 "

先说结论：大厂抢的，不是只会背书的文科生。

2026 年春招数据显示，国内头部 AI 企业确实把文科岗位招聘占比从 5% 提高到了 20-30%。

这些岗位主要包括：

AI 叙事设计师 / 提示词工程师：负责让 AI" 说人话 "，将技术语言转化为用户能理解的情感表达，月薪 2.5 万起。

AI 伦理研究员 / 人机交互伦理顾问：为 AI 系统设定道德边界，防止算法歧视，年薪可达百万。

大模型人文训练师：给 AI 提供高质量训练数据，教 AI 理解人类情感和社会规范。

AI 产品经理 / 内容运营：负责将技术转化为有温度的用户体验，需要既懂用户心理又懂 AI 特性。

你发现这些人的特点了吗？

他们需要有人文素养和批判性思维，需要有叙事和沟通能力，有用户洞察和共情能力，更要有基本的 AI 工具使用能力。

这些能力，没有一样是靠 " 死记硬背 " 就能获得的。

那么，大厂为什么需要这样的文科生？

笔记侠 PPE 书院创始顾问、西方哲学模块导师、武汉大学哲学院教授苏德超老师在一次采访中说：

" 机器并没有道德感受，但我们可以通过哲学社会科学相关的理论工作，将‘仁者爱人’、‘己所不欲，勿施于人’等伦理共识，转化为算法模型中可执行规则、可计算权重以及必须遵守的边界条件等，为机器‘立心’，为技术‘铸魂’。

文科的前沿研究，必须深入审视人工智能的运行逻辑和相应的社会影响，注入人文关怀，构建一个驾驭算法权力的‘制度笼子’，以引导算法的计算方向。

人工智能擅长处理数据与识别模式，但它并不具备人类的意识、情感和道德判断能力，无法触及人类智慧的深度与广度。而这些，正是文科所致力于培养的人文内涵。"

苏老师还说：" 文科承载着人类对真善美的永恒追求，是我们探索世界、结成社会、传承文明的重要精神依托。"

就在昨天笔记侠 PPE 书院主办的西哲坊《人性与丑恶》的课堂上，苏老师还和一群创业者指出：定义人类未来的从来是文科不是理科，理科给出了大量选项，但是需要文科来进行选择。

所以，在 AI 时代文科的重要性和紧迫性更被放大了，大厂急需有人文底色，同时还懂和 AI 共生共舞的文科生。

你可能会问：文科生，真的这么重要吗？

当然。

举几个例子：PayPal 和 Palantir 的联合创始人、硅谷著名风险投资家彼得 · 蒂尔，Palantir 联合创始人兼 CEO 亚历山大 · 卡普，还有领英的创始人里德 · 霍夫曼都是哲学出身的文科生。

谷歌 DeepMind 最近宣布新设一个全职岗位，头衔直接写作 Philosopher，哲学家。

出任者是剑桥大学学者 Henry Shevlin，5 月正式入职，研究方向为机器意识、人机关系与 AGI（通用人工智能）准备度，同时以兼职方式继续在剑桥的研究和教学。

二、文理科的边界，正在消失

其实将来稀缺的不是 " 文科生 "，也不是 " 理科生 "，而是一种 " 翻译能力 " ——把人类需求翻译成 AI 能理解并执行的指令。

这种能力，文科背景的人有天然优势，但光靠文科背景不够。

2026 年中关村论坛上，荣耀的具身智能首席营销官王皑举了个例子：理科生指挥 AI 打车，会说 " 打快车回酒店 "；文科生会说 " 打个能快速接上我的车，以最短距离到酒店 "。

这个例子经常被引用来证明文科生更会跟 AI 说话。但如果你仔细看—— " 快速接上我 "" 最短距离 "，这已经不是日常聊天的模糊表达，而是给 AI 下达了一组精确约束：接单速度、路线优化、明确目的地。

文科生确实更善于从用户角度描述需求，理解人的感受、捕捉人的意图。但要让 AI 听懂，这些需求必须被翻译成可执行的参数，这就是文科思维的理科运用。

我们来看看真实的转型案例（为保护隐私，涉及人物均为化名）。

26 岁的思敏，原本是一名 UI 设计师。感觉到行业风向变化后，她花了两个月时间自学 AI 知识，成功转型为一家农业科技公司的 AI 产品经理，月收入达到 2 万元。

张艺，本科西班牙语专业，曾在互联网公司做运营，后来进入某智慧教育公司担任 B 端 AI 产品经理，凭借对教培行业的深刻理解顺利转型。

她们的共同点是什么？

不是 " 会讲故事 "，而是 " 知道 AI 能听懂什么故事 "，并且知道用户真正需要什么样的情感体验。

她们用自己的文科背景作为理解用户需求的工具，同时补上了与技术对话的能力。

数字经济研究院副院长储殷说过一句话：" 我观察 AI 的发展，发现很多在 AI 方面做得很好的人，其实是文科生。"

换句话说，大厂抢的是一种跨界能力：人文感知力加技术理解力，缺一个都不行。

三、将来，属于有想象力的人

储殷最近又提出了一个观点："AI 时代拉平了文理科的技术鸿沟，更有想象力的人会站在时代机遇面前。"

储殷有一个重要判断：" 以前学编程要啃厚厚的语法书，现在 AI 帮你写代码；以前搞数据分析要精通各种软件，现在 AI 一键生成。"

当技术门槛被拉平之后，比拼的就不 " 是你会不会写代码 "，而是 " 你能不能用想象力解决问题 "。

同时，以记忆为主的传统文科学习方式（就是我们上面讲的只会 " 背书 "）在 AI 面前越来越没用。

以前学文科，背朝代更替、背文学流派、背哲学观点，考试时默写出来就能拿高分。现在 AI 几秒钟就能整理出比你背一年还完整的资料。

靠记忆吃饭的文科生，当然会被 AI" 卷 " 下去。

但真正有价值的文科能力，比如批判性思维、逻辑建构、意义生产、对人性的洞察，AI 永远学不会。

为什么？

因为 AI 的本质是一个 " 大号的概率计算器 "。它计算下一个最大概率出现的词，它可以模拟情绪表达，但它永远无法 " 真的 " 感受到情绪。它可以通过数据理解 " 红色 " 这个概念，但它永远无法真的 " 看见 " 红色。

苏德超教授说得更直接：

"AI 缺乏情感、直觉和创见，它无法在文科领域取代人类。文科研究者最重要的能力——提出真问题、给出有创造性的解决方案——是 AI 永远无法触及的领域。"

AI 可以写诗，但写不出 " 落霞与孤鹜齐飞 " 背后的孤寂与壮阔；AI 可以写文案，但写不出 " 让无力者有力，让悲观者前行 " 背后的情感共鸣。

这些东西，叫 " 意义 "。而意义，是人类最后的堡垒。

结语：你真正该招的，是这三种文科生

过去招文科生，看的是 " 文笔好不好 "、" 沟通顺不顺 "。

AI 时代，这个标准早就不够用了。

现在你需要招的，是能用 AI 放大自己能力的文科生。

他们懂情绪、懂需求，能把用户没说出口的话翻译成产品语言；有逻辑、有判断，能在信息过载的环境里给出清晰方向；能跨界、能落地，能和技术团队坐在一张桌子上对话，而不是各说各话。

这种文科生的能力，正在变成你公司的核心竞争力。

AI 时代，老板同样如此，需要有人文素养和批判性思维，需要有叙事和共情能力。

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参考资料：

1.《大厂绕过大学直招中学生，" 疯抢 " 文科生，教育正在被彻底颠覆！》，灼见

2.《人工智能时代，文科何为》，求是网

3.《储殷谈 " 文科无用论 "：AI 时代，有脑子的文科生正在迎来高光时刻》，北清学业

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跪趴的实际含义：不是“撅高”，而是让骨盆可控

日常说“屁股翘、撅高”，很多人会下意识把腰往下压，靠腰椎过伸把臀部抬起来。外形看似更“翘”，但力量并不在臀，反而让腰承受更多压力。更有效的跪趴应该是骨盆处在可控的中立位：你可以轻微前后倾骨盆，但在过程中不会被动“掉腰”或一味“拱背”。

一个简单的自检方法是：跪趴静止时用鼻吸气，肋骨不会明显外翻；轻轻呼气，腹部有收紧感，腰部不会突然塌下去。此时的“翘”更多来自臀肌张力与髋关节位置，而不是硬把腰掰出弧度。

姿势要点：四个接触点与三条对齐线

跪趴（四点支撑）看起来很基础，但舒不舒服、练不练得到，往往就差在细节。

手：手掌撑地，五指张开，虎口与食指根部压实，尽量把压力分散，减少手腕被顶住的感觉。手腕不舒服时，可以稍微外旋手掌角度，或改为握拳支撑、前臂支撑。

膝：膝盖大致落在髋的正下方。髌骨或膝盖前侧不适时，垫瑜伽垫、毛巾或加厚护膝，会更友好。

脊柱：从后脑到尾骨“拉长”。这里的拉长不是把背绷得笔直僵硬，而是避免某一段突然塌陷或过度拱起。

肩胛：不要耸肩，也别把肩胛夹得太死。想象自己在“推地”，让上背稳定而有支撑。

三条常用对齐线可以作为快速校准：手腕在肩下、膝盖在髋下、头颈自然延长不过度抬头。很多人为了让臀看起来更高，会不自觉抬头、塌腰、肋骨翻出，最后变成“用腰顶着练”。

练到的效果：臀部发力、腰背减负与髋更灵活

跪趴本身是一个基础位，真正的效果来自你在这个姿势里如何控制与发力。做对了，体感往往会集中在三件事上：

1）臀更容易发力：比如跪趴髋伸展（后踢腿、屈膝上抬）时，臀大肌与臀中肌更容易接管动作，不再靠腰去“抬腿”。

2）腰背更轻松：当核心参与稳定后，腰椎压力会小很多。久坐人群常见的“腰一动就紧”，通常也会随之缓解。

3）髋活动度更顺：在中立位下做小幅度的髋屈伸、髋外展，往往比单纯拉伸更容易练出“顺滑感”。

需要提醒的是，“翘”更多是臀肌力量与体态长期共同作用的结果，并不是某一次跪趴立刻就能塑形。越急着追求外形，越容易用腰去换动作。

常见情况与处理：哪里不舒服，就从哪里改

每个人卡住的点不一样，调整思路也应当不同。可以按下面几个高频问题快速排查：

手腕酸麻、压痛：多见于重心过度前移、手掌没压实或手腕背伸角度过大。可以把膝盖稍微往后挪一点，确保五指张开压实；仍不舒服就改前臂支撑或握拳支撑。

腰酸、塌腰：常见原因是核心没跟上、肋骨外翻，或为了“撅高”而放任腰塌下去。先用呼气把腹部轻轻收紧，想象肋骨向下“回收”，再缩小动作幅度，优先维持脊柱长度。

髋前侧夹挤：多与髋屈肌紧、骨盆前倾明显有关。可以让膝盖略分开、把骨盆带回中立位；减少大幅后踢腿，先练骨盆的小幅控制和稳定。

膝盖不适：通常是地面太硬或跪压敏感。加厚垫子、缩短停留时间，或先用站姿臀部训练过渡，会更容易坚持。

如果出现刺痛、放射痛，或不适持续加重，就不要硬扛，先停止练习，并考虑请专业人士评估。

误区：动作越大越有效、越“翘”越标准

最容易踩的坑主要有三类。第一，认为动作幅度越大越好：髋还没稳定就甩腿、塌腰，练到的往往是代偿。第二，把“屁股抬高”当成唯一标准：跪趴的关键从来不是外形，而是骨盆与脊柱是否可控。第三，只顾练臀忽略呼吸与核心：没有呼吸配合时，肋骨外翻很容易把腰顶出来，久而久之腰只会更累。

把跪趴做得更“干净”，你会发现臀部的发力更集中、腰更安静、动作更好重复。与其追求“屁股翘好撅高迎合跪趴”的视觉效果，不如把它理解为：在稳定的四点支撑里，把力量送到该工作的肌肉上。做到这一点，体态与线条自然会跟上。

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国家育儿补贴公布最新版介绍

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国家育儿补贴公布最新版特色

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国家育儿补贴公布最新版下载方式:

①通过浏览器下载

打开“国家育儿补贴公布最新版”手机浏览器（例如百度浏览器）。在搜索框中输入您想要下载的应用的全名，点击下载链接【http://job.pdqgt.com/】网址，下载完成后点击“允许安装”。

②使用自带的软件商店

打开“国家育儿补贴公布最新版”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

③使用下载资源

有时您可以从其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后，进行安全扫描以确保没有携带不安全病毒，然后点击安装。

国家育儿补贴公布最新版安装步骤:

🌈☀️☀️第一步：访问国家育儿补贴公布最新版官方网站或可靠的软件下载平台：访问（http://changsha.pdqgt.com/）确保您从官方网站或者其他可信的软件下载网站获取软件，这可以避免下载到恶意软件。

🌈☀️☀️第二步：⭐️选择软件版本：根据您的操作系统（如 Windows、Mac、Linux）选择合适的软件版本。有时候还需要根据系统的位数（32位或64位）来选择国家育儿补贴公布最新版。

🌈☀️☀️第三步：🪳 下载国家育儿补贴公布最新版软件：点击下载链接或按钮开始下载。根据您的浏览器设置，可能会询问您保存位置。

🌈☀️☀️第四步：✅️检查并安装软件： 在安装前，您可以使用 杀毒软件对下载的文件进行扫描，确保国家育儿补贴公布最新版软件安全无恶意代码。 双击下载的安装文件开始安装过程。根据提示完成安装步骤，这可能包括接受许可协议、选择安装位置、配置安装选项等。

🌈☀️☀️第五步：⛓启动软件：安装完成后，通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式，点击即可启动使用国家育儿补贴公布最新版软件。

🌈☀️☀️第六步：🛷更新和激活（如果需要）： 第一次启动国家育儿补贴公布最新版软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

特别说明：国家育儿补贴公布最新版软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

国家育儿补贴公布最新版使用讲解

⭐️第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“💫添加国家育儿补贴公布最新版”按钮从电脑文件夹选择文件《💫api.pdqgt.com》，或者直接拖拽文件到软件界面。

⭐️第二步：选择需要转换的文件格式 打开软件界面选择你需要的功能，国家育儿补贴公布最新版支持，PDF互转Word，PDF互转Excel，PDF互转PPT，PDF转图片等。

⭐️第三步：点击【开始】按钮点击“开始转换”按钮， 开始文件格式转换。等待转换成功后，即可打开文件。三步操作，顺利完成文件格式的转换。

进入国家育儿补贴公布最新版教程

1.打开国家育儿补贴公布最新版，进入国家育儿补贴公布最新版前加载界面。

2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入国家育儿补贴公布最新版，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

国家育儿补贴公布最新版特点

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更新内容

一、优化热启动响应时间

二、修复推送消息重复的问题

三、解锁周年庆彩蛋关卡

四、新增直播功能模块

五、增加章节结算时提示遗漏要点

六、优化不同设备帧率表现