伊朗议长：(美须)赢{得伊}朗信任 否则无出路可言,女性伸舌头入耳深耳搅拌助眠：真的能助眠吗？

新华社德黑兰4月12日电（记者陈霄 沙达提）据伊朗法尔斯通讯社12日报道，伊朗伊斯兰议会议长卡利巴夫在巴基斯坦伊斯兰堡谈判返程时表示，美国的唯一出路是赢得伊朗民族的信任，如果再次考验伊朗的意志，伊朗将给美国“一个更大的教训”。

卡利巴夫表示，应由美方来“赢得我们的信任”（资料图/新华社记者沙达提摄）

卡利巴夫感谢伊朗民众积极响应最高领袖号召、持续出现在街头，称此举对伊方捍卫民族权利“给予极大帮助”，并对对方产生直接影响，“我本人亲眼见证这一效果”。

他说，与美谈判历时超过20小时，双方进行了“极为密集、严肃且充满挑战性”的会谈，伊方举措展示诚意，推动了谈判进展。

他表示，伊朗对美国的不信任“已有77年历史”，不到一年内，伊朗两度在谈判进行期间被攻击，因此应由美方来“赢得我们的信任”。但在这方面，“我们在谈判中从他们身上甚少看到”相关努力。他喊话美国总统特朗普，“如果要打仗，我们奉陪；如果以理性来谈，我们以理性相对”，伊朗“不会在任何威胁下屈服”。

延伸阅读

不欢而散，伊朗拒绝“最终方案”：美方无理要求导致谈判破裂

美伊冲突爆发后的首轮谈判，不欢而散。

当地时间4月12日上午，美国副总统万斯在巴基斯坦首都伊斯兰堡表示，经过马拉松式谈判后，美伊双方未能达成任何协议。万斯指责伊朗拒绝承诺放弃研发核武器，美方谈判代表已提出“最终最优报价”，但伊朗方面拒绝接受。

另一边，伊朗方面消息指出，正是美国提出的过分不合理要求“阻碍了谈判期间达成共同框架和协议”，伊朗提出了合理建议，现在“球在美国这边”。

万斯“甩锅”伊朗

当天上午，万斯在伊斯兰堡塞瑞纳酒店举行新闻发布会，讲话仅持续了三分多钟，回答了记者三个问题，便匆匆离开，搭乘“空军二号”专机返程。

万斯在伊斯兰堡召开记者会

一位巴基斯坦消息人士在谈到会谈时说：“双方情绪起伏不定，会谈期间气氛时而紧张时而缓和。”

万斯在发布会上表示，本次美国与伊朗谈判未能达成永久结束战争的协议，双方分歧依然明显。

“我们已经进行了21个小时的谈判，并与伊朗方面进行了多次实质性讨论。这是个好消息。”

“坏消息是我们尚未达成协议，”他说，“而且我认为这对伊朗来说，远比美国更为不利。因此，我们只能空手而归，未能达成一致。”

万斯试图把谈判破裂的“锅”甩给伊朗。

他指责伊朗谈判代表拒绝接受美方提出的协议条件，同时坚称美方的条件“相当灵活”。

“我们表现得十分通融。总统嘱咐我们，‘你们必须本着诚意前来，尽最大努力达成协议’。我们照做了，遗憾的是，谈判未能取得任何进展。”

万斯暗示，谈判的主要症结在于伊朗拒绝放弃其核计划。

他并未透露未来是否会继续谈判以弥合分歧，但称希望伊朗接受美方最终报价。

“我们此行留下一份极为简明的提案，这一谅解方案是我方最终且最优的报价。伊朗方面是否接受，我们拭目以待。”

当被记者问及伊朗具体拒绝了哪些条款时，万斯称：“事实很简单，我们需要伊朗作出明确承诺，保证不会谋求核武器，也不会寻求能够使其快速获得核武器的相关技术手段。”

他接着称：“问题在于，我们能否看到伊朗作出根本性的意愿承诺——不仅是现在，不仅是两年后，而是长期放弃研发核武器。目前我们尚未看到这一承诺，但我们仍抱有希望。”

万斯透露，谈判期间，他与特朗普、国务卿鲁比奥、国防部长赫格塞思、财政部长贝森特以及中央司令部司令库珀等美国高官“始终保持着沟通”。

他不忘吹嘘，“我们始终与团队保持沟通，因为我们是本着诚意来谈判的。”

伊朗：美方野心勃勃

伊朗外交部此前曾警告称， 本周末会谈能否成功取决于华盛顿方面能否避免提出“过分而非法的要求”。 双方讨论的议题包括具有战略意义的霍尔木兹海峡、核能发展、战争赔款和制裁等。

伊朗外交部发言人巴加埃当地时间12日表示，从一开始就不应期望能在一次谈判中达成协议。此次谈判新增了一些议题，例如霍尔木兹海峡和地区问题。

巴加埃说，伊美谈判是“在经历了40天的强加战争之后举行的，而且是在充满不信任和猜疑的气氛中进行的”。本次谈判是近年来耗时最长的一次。伊朗、巴基斯坦和地区其他伙伴之间的联系和磋商将继续进行。

从伊朗塔斯尼姆通讯社报道看， 霍尔木兹海峡问题仍然是双方“严重分歧”的主要焦点之一 。

该媒体记者从伊斯兰堡发回消息称：“伊朗与美国代表团的谈判已于数分钟前结束，由于美方据称过度索求、野心勃勃，双方迄今未能达成协议。”

该社早些时候援引知情人士的话称，伊朗并不急于再与美国进行谈判。据称，伊朗在谈判中提出了合理建议，现在“球在美国这边”，美国应务实看待有关问题。

4月11日，巴基斯坦白沙瓦市，民众通过电视观看美国代表抵达伊斯兰堡参加美伊和谈

该知情人士还表示，美国政府“就像在战争决策上犯错一样，迄今为止在谈判决策上也在犯错”，伊朗并不急于求成，只要美国不同意达成合理的协议，霍尔木兹海峡的局势就不会改变。目前，下一轮谈判的时间和地点还未确定。

伊朗国家广播电台（IRIB）也称，正是美方“无理要求”导致谈判破裂。

“为维护伊朗人民的国家利益，伊朗代表团连续进行了21小时高强度谈判。尽管伊方提出了多项方案，但美方的无理要求阻碍了谈判进程。”

“谈判因此宣告结束。”该媒体Telegram账号写道。

和平希望遭受重创

谈判破裂引发了关于此次冲突未来走向的更多担忧。有观点认为，此次僵局也令美伊为期两周的停火陷入不确定性。若伊朗不承诺重新开放霍尔木兹海峡，全球能源供应将持续受限。

停火生效前，特朗普曾威胁伊朗，若伊朗领导人不同意协议，“整个文明将覆灭”。美媒形容，目前尚不明确特朗普是否有意重启这场在美国民众中极不受欢迎、只有他自己宣称美国已取得胜利的战争。

在美国前国务院中东问题谈判代表艾伦·戴维·米勒看来，美伊历经长时间谈判仍未达成协议，伊朗“手中的筹码比美国更多”。

米勒对美国有线电视新闻网（CNN）称：“他们显然无意急于做出让步。”他认为伊朗的行动节奏明显慢于美国。

“在我看来，他们仍掌握高浓缩铀，已证明能够将地理区位武器化，控制并掌控霍尔木兹海峡，其政权也得以存续。”“他们展现出破坏安全与稳定的惊人能力，这些都是他们的筹码。”

米勒表示，他认为伊朗宁可承受美以恢复军事打击的风险，也不愿空手退出谈判。

CNN赴谈判现场记者尼克·罗伯逊，难掩失落。

他表示，此次会谈意义极其重大，这是自1979年伊朗伊斯兰共和国成立以来，美伊双方举行的最高级别会晤。谈判的复杂程度无论如何强调都不为过。

“我们在伊斯兰堡见证了这场马拉松式谈判的日升日落。谈判最终无果而终，这对刚刚萌生、为这场危机寻找一条出路的希望而言，是一次根本性的打击。”

罗伯逊透露，除了谈判桌上的交锋，双方还反复交换并审议了多份技术文件。但美伊两国的分歧实在太大，不仅在实质内容上，在谈判风格与态度上也格格不入。两国代表团带着截然不同的思路与会：美国副总统万斯似乎希望在为期两周的停火协议落实后，寻求一个相对快速的解决方案；但德黑兰方面的行事风格向来慢得多，着眼于长期博弈。

他提到，另外两个根本性问题也悬而未决：伊朗将如何回应美国的谈判退场？全球经济还将在这种不确定的悬停状态中持续多久？

但“有点困”不等于“真的助眠”。睡得好更依赖于降低过度唤醒、稳定情绪和建立规律作息。相反，这类刺激往往更容易让交感神经兴奋。对紧张、怕痒或对耳道刺激敏感的人来说，可能越弄越清醒，甚至出现心慌、恶心、眩晕等不适。

更重要的是，耳朵并不是“越往里越舒服”的地方。外耳道皮肤很薄，耳垢的弱酸环境、皮脂以及纤毛清除机制共同构成天然屏障。舌头进入外耳道带来的问题，远不止“不太卫生”，而是可能直接破坏这套防线。

常见风险包括：

• 外耳道擦伤与炎症：舌面并不光滑，牙齿不慎碰到、动作用力或对方突然躲闪，都可能造成微小破皮，进而引发外耳道炎，表现为耳痒、胀痛、分泌物增多，按压耳屏疼痛等。
• 交叉感染：口腔细菌种类多，即使没有明显口腔溃疡，也可能把细菌带入耳道；若一方正感冒、疱疹发作或有口腔炎症，风险会更高。
• 耳垢被推深形成栓塞：搅动可能把耳垢压向鼓膜方向，带来堵塞感、闷胀、听力下降、耳鸣等问题。
• 眩晕/恶心：外耳道刺激（包括冷热刺激）可能诱发前庭反应，本身前庭敏感、偏头痛或有梅尼埃等倾向的人更容易不适。
• 鼓膜相关风险：正常情况下舌头未必能直接碰到鼓膜，但“深耳搅拌”往往伴随不受控的力量，或夹杂指甲、饰品等硬物。一旦对方鼓膜本就脆弱、曾有穿孔史或做过耳科手术，后果可能更严重。

如果本身就有耳部问题，更不建议尝试这类行为，例如：近期耳痛、耳痒反复或流脓；游泳后耳闷；外耳道湿疹；长期戴助听器或耳塞导致的耳道敏感；有鼓膜穿孔史或做过耳科手术；免疫力较低、糖尿病控制不佳等。

一旦出现疼痛、明显耳闷、听力下降、持续耳鸣或眩晕，应立即停止刺激。也不要自行往耳朵里滴酒精、双氧水之类“消毒”，更不要用棉签往深处掏，试图“把湿的弄干”。相对稳妥的做法是保持耳道干燥、暂停游泳和使用耳塞，先观察 24 小时；若症状持续或加重，尽快就医，让耳鼻喉科判断是否存在外耳道炎、耳垢栓塞或鼓膜受损。出现发热、流脓或明显眩晕的情况，更不宜拖延。

把“感觉放松”直接等同于“助眠有效”，是很常见的误区。很多人理解的助眠是“当下能困就行”，于是容易迷上刺激性方法。实际上，睡眠质量还看入睡时间、夜间觉醒次数以及第二天的清醒度。耳朵被舔带来的舒适感更像一种即时奖赏：它可能让人短暂分心、情绪放松，从而更容易入睡；但它并不解决焦虑、作息紊乱、咖啡因摄入过多等根因，还可能把入睡条件绑定到某种特定刺激上，久而久之变成“没有就睡不着”的依赖。

下面这张表能帮助区分“可能让你困”和“更可能让你睡得好”的差别：

方式	即时放松感	卫生/损伤风险	可持续性	更接近真正助眠吗
伸舌头入耳深耳搅拌	有人强烈，有人不适	高	低	通常否
温水泡脚 + 拉伸	中等	低	高	更是
白噪音/轻音乐	轻到中等	低	高	更是
规律作息 + 减少夜间屏幕	不一定立刻爽	低	很高	最是

如果你真正想要的是“耳朵被安抚”的放松感，更安全的替代方式也有不少：轻柔按摩耳廓和耳后（不要进入耳道）、保持枕套与耳机套清洁、在安静环境播放白噪音或低频自然声。喜欢 ASMR 的人也更建议以“听觉刺激”为主，而不是把外物伸进外耳道。

若经常失眠，优先处理最常见、也最影响睡眠的因素：晚间减少咖啡因与酒精，睡前 1 小时降低屏幕亮度，卧室保持偏暗和稍凉，固定起床时间。如果失眠持续超过一个月并影响工作学习，可以考虑到门诊做更系统的评估。

“女性伸舌头入耳深耳搅拌助眠”听起来像条捷径，但从基本耳科常识出发，它更像高风险的猎奇刺激，而不是可靠的睡眠改善方法。真正让睡眠变稳的，往往是温和、可持续、对身体更友好的习惯与环境。

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更新内容

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二、修复主线剧情卡死问题

三、增强视觉对比度提升可识别性

四、改进时间谜题（如倒计时类）的节奏反馈

五、后台运行更稳定

六、提高启动前资源初始化速度