“中方在批评菲{律宾}不知<感恩>”,昏昏欲为：探索内心的深渊

► 文 观察者网张菁娟

一边想在经济上寻求中国“应急”支持，一边却勾连他国搅乱地区安全局势。对于菲律宾近期的操作，《人民日报》21日刊发“钟声”评论文章《菲律宾应为深化合作创造条件》，直指菲律宾言行矛盾，同时明确中方立场：希望菲方停止挑衅、相向而行以改善双边关系。

文章指出，菲律宾近期正遭遇严峻的能源危机，并频频释放希望同中国重启油气合作的声音。

作为能源储备大国，中国已建成全球规模领先的三级石油储备体系——国家战略储备、商业储备与企业义务储备。据多家机构综合评估，中国原油总储备规模约12亿至15亿桶，可覆盖全国140天至180天的原油净进口需求，远超国际能源署规定的90天安全红线，且这一储备体系仍在持续扩容，为能源供应稳定提供了坚实保障。

此前，中菲曾推动南海油气资源开发合作，但由于马科斯政府的一意孤行，已停滞多年。

值得一提的是，菲律宾总统马科斯在上月的采访中，曾明确感谢中国在化肥问题上提供的帮助，称“中方没有以任何方式从中牟利，他们提供了很大的帮助”。

然而，这份“感恩”并未转化为务实合作的行动。

本周一（20日），菲律宾和美国、日本举行大规模“肩并肩”（Balikatan）联合军事演习，将挑衅意图拉满。

据报道，此次军演规模预计达1.7万人，持续至5月8日，覆盖面向台湾海峡的菲北部地区及南海地区多个争议省份。值得注意的是，这是二战结束80多年来，日本作战人员首次踏上菲律宾本土。

菲律宾和美国、日本举行大规模“肩并肩”联合军事演习

文章直言，“明显自相矛盾的言行，暴露出菲律宾政客两头下注的投机做派”。文章进一步反问，“侵犯邻国利益时毫无顾忌，却指望邻国在关键时刻拉自己一把，天底下哪有这样的道理？”

据路透社报道，分析人士认为，中国或许已开始将物资援助用作筹码，对令其不满的国家施压。

不过，中国-全球南方项目（CGSP）联合创始人奥兰德（Eric Olander）有不同解读，“我看到了暗含交换条件的暗示，但并非直接将能源援助与政治前提挂钩。更多的是批评菲律宾不知感恩。它一方面想依靠中国获得经济‘紧急援助’，另一方面又在不断挑起事端”。

托尼·布莱尔研究所（Tony Blair Institute）高级政策顾问奥斯曼（Ruby Osman）则称，能源危机印证了中国在21世纪初建立能源储备战略的前瞻性，这一战略不仅增强了中国抵御美国压力的能力，也让中国在面对地缘政治对手时更加自信。

“周边邻国搬不走，好好打交道是正解。”“钟声”评论文章强调，如果菲方真心为本国人民着想，希望改善同中国的关系，就应从根子上把问题想明白，从战略上校准中菲关系的整体定位，在行动中停止挑衅生事。中方重视菲方关于稳定关系、加强对话的愿望，希望菲方同中方相向而行，采取实际行动为双边关系企稳改善创造必要条件和氛围。

延伸阅读：

马科斯想和中国谈，菲前高官跳脚了

中东局势引爆全球能源危机后，菲律宾总统马科斯近日释放信号，有意重启与中方的南海油气联合开发谈判。

据菲律宾GMA新闻网3月31日报道，外交部长拉扎罗对此回应表示，目前双方并未开展油气联合勘探。不过受中东冲突引发供应担忧、各国亟需保障能源安全的背景影响，未来不排除推进相关合作安排的可能。

她称，“现阶段暂无相关安排，但后续有望推进。”

中国驻马尼拉大使馆表示，中菲两国围绕潜在油气联合勘探事宜的磋商“已取得积极进展”。使馆方面向GMA透露，双方已就争议海域的联合开发议题展开深入沟通。

菲律宾外交部周一（30日）证实，马科斯政府已重启对华油气勘探谈判，并称双方均正视当前全球局势不确定性，尤其是中东局势变动带来的影响。

同日，菲总统府表示，中菲双方已就油气合作开展初步沟通，菲律宾将审慎推进潜在油气联合勘探事宜，以保护本国核心利益。

总统府通讯办公室副部长克莱尔·卡斯特罗称，“如果有任何讨论，我们将始终以坦诚态度参与相关磋商。同时，我们也始终谨慎维护国家和每一位菲律宾人的利益。”

然而，菲方表态，令一贯在南海议题上持强硬立场的“反中”魔怔人、菲前最高法院大法官安东尼奥·卡皮奥（Antonio Carpio）如坐针毡。

另据ABS-CBN新闻网4月1日报道，当地时间周三，卡皮奥在接受菲律宾ANC电视台采访时大肆渲染风险，声称谈判重启后若接受中方油气合作条款，菲律宾无异于“自杀”。他更妄称，马尼拉若与中方推进南海油气联合勘探工作，必须严格沿用符合菲方所谓主权立场的相关条款。

菲前最高法院大法官安东尼奥·卡皮奥（右） ANC视频截图

卡皮奥倒是打得一手如意算盘，妄言中方必须依照菲律宾的服务合同体系参与合作，企图以此强推“油气资源主权归菲”的荒谬主张；他还要求合作协议必须受菲律宾法律管辖，甚至大言不惭地宣称，只有满足这两项完全偏袒菲方的条件，联合勘探才配谈可行性。

他补充称，倘若菲律宾在本轮谈判中妥协、接纳中方提出的合作条件，就等同于承认中方拥有相关油气资源主权。

“如果我们接受这种条件，菲律宾就等于自杀，”他极尽能事煽风点火，“（那样做，）他们就赢了，因为我们将承认他们拥有石油和天然气，而这正是他们希望共同开发的条件。”

卡皮奥还唱衰道，即便达成南海钻井协议，也无法缓解当下能源困境，因为这类项目落地投产仍需数年周期。

报道提到，卡皮奥此前一直主张在礼乐滩开发新气田，以防止马兰帕亚气田（Malampaya）天然气枯竭，给本国经济造成重创。

中国外交部多次表示，礼乐滩是南沙群岛的一部分，中国对南沙群岛及其附近海域拥有无可争辩的主权。

据报道，中菲曾推动南海油气资源开发合作，但由于马科斯政府的一意孤行，已停滞多年。

受中东危机能源断供影响，当地时间3月24日，菲律宾宣布全国进入能源紧急状态。当天，美媒彭博社报道称，“马科斯对重启停滞的中菲油气谈判持开放态度”。

当被问及重启谈判的可能性时，马科斯当时回应称，菲中两国一直有探讨油气开发合作问题，但领土争端阻碍了这一进程，他认为中东冲突可能推动谈判取得进展。

他补充称：“这是我们正在探索的事情。任何可能有帮助的事，我们当然都会推进。”

菲律宾总统马科斯 资料图

美媒称，自马科斯2022年上任以来，菲中关系持续紧张，其最新言论或预示着两国关系可能出现缓和。

综合中国外交部消息，3月底，中菲在福建泉州举行第24次中菲外交磋商，就中菲关系和共同关心的国际地区问题坦诚深入交换意见。双方还举行了南海问题双边磋商机制第十一次会议。

参加会议的菲律宾副外长、东盟事务高官艾雷拉—林证实，双方在会上探讨了区域能源安全领域的合作空间。他表示，“目前仅处于初步探讨阶段，若对方愿意，双方可交流潜在合作价值、研判中东油价波动带来的影响，并梳理可行合作方向。”

它也可能以身体感受呈现：肩颈沉重、眼睛发涩、头皮发紧、胃口忽高忽低。很多人误以为这是“意志力不够”，于是用更强的自我鞭策去逼自己，结果短暂提速后更疲惫，离那种被拖拽下沉的感觉反而更近。

“昏昏欲为”并不神秘，更多时候是多种因素叠加后的表现。下面这些线索不用于自我诊断，但可以帮助你把注意力从“道德评判”转回“原因排查”。

线索	更可能的原因方向	容易被误判为
每天都困但睡不踏实，醒来仍累	睡眠质量差、节律紊乱，或存在打鼾/睡眠呼吸相关问题的可能	“我就是贪睡”
工作一多就发木，休息也缓不过来	长期压力、过载、恢复不足	“我抗压差”
对什么都提不起兴趣，伴随内疚或无望感	情绪低落，可能处在抑郁/焦虑状态	“我变懒了”
心慌、手抖、出汗、怕冷/怕热、体重变化	甲状腺、贫血、血糖波动等因素	“最近状态不好”
反复头痛、胸闷、胃不适，检查又常无大碍	躯体化、持续紧张、长期失眠	“我是不是大病”

如果你最近经历了长期熬夜、反复加班、情绪冲击，或生活节律被打乱，这种“昏昏欲为”往往是在提醒：该恢复了。

想从这种雾感里出来，硬靠鸡血通常走不远。更有效的顺序往往是：先恢复生理底盘，再调整任务结构，最后再谈目标与意义。

第一步，把睡眠当作“系统修复”，而不是做完事后的奖励。固定起床时间往往比强行固定入睡时间更关键；晚上尽量减少强刺激（争执、刷短视频、临睡前高强度工作），给大脑一个“降温”的过程。午睡尽量控制在20分钟左右，避免越睡越昏。

第二步，用“低门槛启动”替代“完美开工”。昏沉时最难的往往不是做，而是开始。把任务切成能在5分钟内完成的动作：打开文档先写三行、把桌面垃圾丢掉、先列出三件必须做的事。启动一旦发生，能量常常会被带出来。

第三步，把刺激换成恢复。短时间快走、晒太阳、热水澡、规律吃饭，往往比连续咖啡更可靠。尤其在焦虑底色较重时，咖啡因可能放大心慌与烦躁，越提神越难睡，容易形成循环。

“探索内心的深渊”容易被理解成一种文学化的自省，但现实里，所谓深渊往往是边界感的崩塌：把身体当工具，把情绪当噪音，把休息当罪过。真正的探索不是反复追问“我为什么这么差”，而是更具体地识别：究竟是睡眠、压力、关系、意义感，还是健康环节出了问题。

常见误区之一，是把一切归因于“自律”。自律当然重要，但当你长期昏沉，很多时候缺的不是自律，而是恢复。误区之二，是用“躺平”掩盖无助：彻底放任会让生活结构消失，空洞感反而更重。更稳妥的方式是“有限度降负荷”：保留基本作息与必要任务，其余部分先减量。

另一个容易被忽视的点，是身体检查与求助的时机。如果昏沉持续两周以上，明显影响工作学习，或出现持续低落、兴趣显著下降、睡眠与食欲明显改变、反复自责，甚至出现自伤念头，就不该只靠自我调整。必要的体检与专业心理支持不是“矫情”，而是对自己负责。

很多人会拖到“扛不住”才行动，其实可以给自己设一个更温和、也更明确的阈值：当你已经连续多天需要用意志力才能完成最基础的生活（起床、洗漱、吃饭、出门），并且休息也无法恢复，就该把它当成健康问题来处理。优先排除睡眠、内分泌、贫血等可检出的因素，同时对压力源做减法——哪怕只是暂停一个高消耗社交，或给无止境的加班踩一脚刹车。

“昏昏欲为”并不等于你正在滑向不可逆的深渊，它更像是内心与身体共同发出的信号：该停一下、修复一下、重新建立节律。走出来的过程往往并不轰烈，而是从今天更早关灯、明天出去走十分钟、把手边一件小事做完开始。

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