“(一天)<一趟>”，迪拜机场对外国航司“{限飞}”至5月底,含好上课别流出来：上课含着不流出来怎么办

受中东战事影响，阿联酋迪拜将对外国航空公司实施新一轮“限飞”政策，从4月20日至5月31日，每家公司一天只能执飞一趟往返迪拜的航班。

据路透社10日报道，一份3月27日发送给多家航司的电子邮件显示，迪拜机场公司规定，4月20日至5月31日期间，外国航空公司每天只能安排一趟往返迪拜国际机场以及阿勒马克图姆国际机场的航班。美国和以色列2月28日对伊朗发动军事打击后，作为国际最大航空枢纽之一的迪拜已不得不采取一些“限飞”措施，而上述信函意味着这类措施将被延长和扩大实施。

信函说：“航空运营商将持续受限于一天一趟往返航班的政策，直至（机场）有能力处理更多航班……”

报道说，迪拜一旦执行上述“限飞”政策，印度航司可能损失最大，因为4月和5月从印度飞迪拜的预排航班数量比其他任何国家都多。迪拜国际机场2025年国际旅客最大来源是印度，多达1190万人次。在4月20日至5月31日期间，原本预定飞迪拜国际机场的航班中，印度航空公司及其下属廉航印度航空快运公司合计有750多趟航班，印度靛蓝航空公司有481趟，印度斯派斯航空公司安排了61趟航班。

靛蓝航空在声明中说，当前中东战事以及迪拜方面的最新“限飞”政策“严重抑制”了其业务，因为它本已获批每天执飞15趟从印度飞迪拜的航班。

代表印度主要航司的印度航空联盟在一封落款日期为3月31日的信函中，要求印度政府敦促迪拜当局取消上述“限飞”政策，如若对方不予配合，则印度应考虑对阿联酋航空、迪拜航空等迪拜的航空运营商采取“对等”措施，因为迪拜机场的最新“限飞”政策并不适用于迪拜的航空运营商，后者目前每天仍有数百趟航班往返迪拜机场。（新华社 沈敏）

栏目主编：戴慧菁 文字编辑：李林蔚 题图来源：新华社

更有效的思路通常是：尽量减少刺激源，同时让唾液更顺畅地“往后走”（自然吞下去），避免口腔前部长期处在容易漏的状态，比如嘴唇微张、舌尖顶前牙、用嘴呼吸等。

很多人“含着不流”的关键问题，是位置放得太靠前：东西卡在门牙附近时，舌头为了固定它会不自觉顶住前牙或下唇，嘴唇也更难自然闭合，唾液就更容易往前聚集。相对更稳的做法，是把含片或糖果放在上颌臼齿附近、靠腮帮的位置，让它慢慢融化；口香糖则尽量嚼软后贴在后牙咬合面附近，减少舌头频繁“搬运”的动作。

如果是保持器、护齿器这类导致的“含不住”，重点往往不是硬把口水“含住”，而是把舌位放回更自然的位置：舌尖轻触上腭前部（不要顶住前牙），舌面略抬，嘴唇轻轻合上。舌位稳定后，唾液更容易自然流向咽部，减少往嘴角跑的情况。

在教室里不方便做大动作时，可以靠三个小动作把尴尬压下去：

第一，把呼吸从口呼吸切回鼻呼吸。口呼吸会让嘴唇不自觉微张，唾液更容易堆到前面、也更容易漏。

第二，给自己设一个吞咽节奏，比如每写两三行字吞咽一次，或老师换一页课件就轻轻吞一次。别等到“满了”才吞，那时往往更慌、更容易来不及。

第三，嘴唇保持自然闭合，但不要用力抿。用力抿嘴反而会把唾液挤向两侧，更容易从嘴角溢出，也更显得“憋不住”。

如果需要开口回答问题，先快速做一次小吞咽再说话，能明显降低说到一半突然“口水涌上来”的概率。紧张时口腔肌肉容易僵，越僵越不敢吞；反过来，轻轻吞一下常常能把那种卡顿感松开。

同样是“含着”，不同东西带来的刺激程度不一样，处理方式也要区分：

润喉含片或药用含片通常融化快、刺激唾液分泌，有的还要求缓慢含化。更合适的做法是把它放在后牙旁侧，减少舌头来回拨动，同时按说明含化，不要咬碎。

硬糖、薄荷糖对唾液的刺激更强，尤其是薄荷类。可以尽量选刺激弱的口味，或者上课前先含一会儿再进教室，让分泌高峰过去一点。

口香糖的问题主要在于持续咀嚼会让唾液一直增多，说话时还容易移位。上课时尽量少嚼，嚼软后固定在后牙附近；需要发言前先吞咽整理一下，会更稳。

保持器、护齿器、牙套这类属于异物感明显的情况，初期唾液增多很常见。一般需要一个适应期，同时配合鼻呼吸和更正确的舌位；如果器具磨痛或明显不适，及时复诊调整，不要硬扛。

另外，课堂环境也可能放大这种困扰：空调房干燥时，有人会出现反射性分泌增多；也有人因为口腔变干而吞咽不顺，唾液变得发黏，反而更容易“粘”在口腔前部、难处理。所以不必只盯着“是不是我口水太多”，更要关注“我是不是吞得顺”。

有些做法看起来像“忍一忍就过去”，其实会越弄越糟。比如强行含住不吞，唾液会在口腔前部越堆越多，嘴角更容易漏，人也会更紧张，控制反而更差；再比如用力抿嘴，或吸唾液弄出声音，在安静的教室里更尴尬，也更容易把唾液挤到嘴角。还有人上课前大量喝含糖饮料或很酸的饮料，酸会刺激分泌，糖会让口腔更黏，都会增加“含着不流”的难度。

如果戴矫治器后唾液突然异常增多，并伴随明显吞咽困难、呛咳，或夜间流口水加重到影响睡眠，可能与器具边缘刺激、咬合不适或口腔炎症有关，别硬撑，尽快让医生检查并调整。

想在课堂上稳住，核心其实是把“口腔前部的压力”降下来：东西别放太靠前，别用力抿嘴，别口呼吸；同时让吞咽变得规律、轻松。做到这些，多数情况下就能更自然地“含好上课别流出来”。如果只是短期适应期（比如刚戴保持器的前一周），通常也会随着异物感减轻而明显好转。

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