中国军<舰大>片震撼上新！“雷(达一)开，其他都是透{明的}……”,冬暖时零度之下心灵的火焰：寒冬里最温热的力量

海上列阵，硬核出击

052D导弹驱逐舰银川舰

万里走单骑！

人民海军成立77周年之际

《军迷之眼》重磅上新

超震撼视觉大片

看“中华神盾”砺剑深蓝

他在052D型驱逐舰

负责我国最先进的相控阵雷达

银川舰，舷号175

我国自主设计建造的

052D型导弹驱逐舰

中国军舰大片重磅上新

海军银川舰李毅回忆

二十几年前

他在广州舰服役

当时我国引进国外制造的两部雷达

他负责其中一款雷达的管理使用

外国专家不认可他

“他们就连开机都设定密码

平时没有他在场，我们开不了机！”

图为海军银川舰李毅

一次试验试航

李毅发现了一个时隐时现的回波

判断“这就是一艘潜艇”

外国专家不相信他

能通过一个光点就判断出潜艇

李毅让外国专家用开机密码跟他打赌

最终李毅“赌”赢了

图为中国舰艇编队

后来

李毅被调到052D型驱逐舰上工作

负责我国最先进的相控阵雷达

“这部雷达只要一开机

我舰周围几百公里范围内的飞机导弹

对于我来讲它都是透明的”

图为演习画面

“052D是海军现役舰艇

信息化集成化的典型代表”

海军银川舰于慎浩

从航空兵部队参谋岗位

转型到海军舰艇部队基层岗位

图为海军银川舰于慎浩

于慎浩刚上舰时

一位副舰艇长

指着驾驶室前的两条天线

问他那是什么

“我说可能是什么什么天线吧

副舰长说

‘原来刚刚毕业的也就这样’

虽然当时我嘴上没有反驳

但心里还是憋着一股气”

每根天线的作用是什么？

能发挥什么样的效能？

什么时候用？该怎么用？

于慎浩在舰艇外部分布图上

详细记录了每一个细节

反复研读

图为银川舰航行画面

一次实兵对抗演习

数据链断了

那位副舰长又叫来于慎浩

问他是什么原因

“我说可能刚刚是因为天线有遮挡

建议您适当调整一下航向”

右舵15，航向270

数据链的红灯恢复成了绿灯

于慎浩知道自己做到了

银川舰“乘风破浪”

“052D型舰

作为我们海军现役舰艇

信息化集成化的典型代表

是当之无愧的

我能把天线这个系统给摸清楚

很有成就感！”

话务女兵圆梦银川舰

“我的青春就在这”

海军银川舰黄雪迪

曾经是一名话务女兵

图为海军银川舰黄雪迪

“当时我参加了一场事迹报告会

讲台上一位舰艇女兵

跟我们分享舰艇勇闯大洋的故事

我当时就想

如果我是她该多好！”

后来机会真的来了

黄雪迪报考海军士官学校

并顺利毕业

“我很荣幸

分到了当时全国最先进的驱逐舰

175舰”

一开始

晕船是黄雪迪面临的最大挑战

但随着任务越来越多

黄雪迪慢慢融入了这个“移动的家”

“这艘船带我看到的景色

无法分享到朋友圈

但能伴随着175舰一起

劈波斩浪、勇闯大洋

是我曾经想都不敢想的

我的青春就在这！”

图为中国舰艇

77年向海图强

中国军舰逐梦深蓝

为人民海军点赞！

摄影丨吴龙飞 李峰 赵彤 孙禹超

零度之下的“心冷”通常长什么样

很多人去找“寒冬里的温热力量”，并不是想听一句鸡汤，而是想确认：我现在这样正常吗？常见的感受大致有几种——早上更难起床，白天昏沉、注意力涣散；更容易烦躁或敏感，和家人同事的小摩擦被放大；社交欲望下降，消息懒得回，见面也提不起兴致；还有一种更隐蔽：表面照常工作生活，但内心像被棉花裹住，喜怒哀乐都变轻了。

这些并不等于“心理出了大问题”。很多时候，它和日照减少、户外活动变少、作息被打乱、饮食偏重口、压力长期累积有关。寒冷让人更倾向于收缩与防御，身体在“省电”，心理也会跟着保守。理解这一点很重要：你并不是突然变懒或变脆弱，而是到了一个更需要自我照料的季节。

把火焰点起来：从可执行的小动作开始

寒冬里最温热的力量，往往不是某个惊天动地的改变，而是每天能重复、能落地的小动作。可以先抓住三个最“划算”的开关：光、动、热。

光：能晒到太阳，就别只隔着玻璃。午间十几分钟的直晒，很多时候比一杯咖啡更能把人从低迷里拽出来。阴天也别完全放弃，亮度依然有差异，起身去窗边走动几分钟，也好过一直窝在暗处。

动：不必追求强度，重点是“让身体醒过来”。快走、拉伸、爬楼、原地开合跳一两分钟都算。关键是让心率稍微上去一点点，让身体收到“我还在运转”的信号。很多人的误区是等“有精神了再运动”，但冬天常常相反：先动起来，精神才会回来。

热：热不仅是温度，也是安抚神经的信号。热水澡、泡脚、热汤、热茶，能更快让紧绷松下来。尤其在晚上，给身体一个“可以休息”的暗示，往往比刷短视频更管用。也要注意别用烈酒取暖，短暂发热后反而更冷，还容易影响睡眠和情绪。

维持火焰的燃料：关系、秩序与意义感

心里的火要持续，靠的不是一次性的热量，而是稳定的燃料。冬天最容易短缺的燃料，大致有三类：关系、秩序、意义感。

关系：不是社交越多越好，而是要有一两段“低门槛”的连接。比如固定和家人吃一顿晚饭、和朋友每周通一次电话、和同事下楼买咖啡时聊两句。连接的重点在于“被看见”。哪怕只是简单问候，也能把人从封闭里往外拉一点。

秩序：冬天一乱，就更容易乱。越觉得无力，越要把生活切成小块：固定起床时间、固定一餐热饭、固定一段收拾房间的时间。秩序感不是把自己逼成严格自律的人，而更像给自己搭一个稳定的“栖身处”。别误以为“我必须把所有事都做好才配过得好”，越逼越容易崩。冬天的秩序可以低配运行，但要尽量保持连续。

意义感：寒冬里最温热的力量，常常来自“我做的事有一点点价值”。不必是宏大目标，可能只是把手头任务收尾、给家人准备一餐、把拖了很久的文件整理好、读完几页书。意义感不是想出来的，是做出来的：一件小事做成了，心里的火就不那么容易灭。

常见误区与更稳妥的处理方式

冬天情绪低落时，人很容易走向两个极端：要么硬扛，要么彻底放任。更稳妥的做法，是先辨认自己处在什么状态，再用匹配的方法应对。

状态表现	容易踩的坑	更合适的做法
提不起劲、拖延加重	逼自己“一口气全改好”	把任务拆到5–15分钟，先完成最小一步
烦躁、易爆	把情绪当成“我很差”	先降低生理唤醒：热水、慢呼吸、短暂离开现场
社交退缩	彻底消失、断联	选择低负担连接：只回一句、只见一位熟人
睡眠紊乱	熬夜补偿、白天靠咖啡硬撑	固定起床时间，晚间减少强刺激与过饱

还有一个常被低估的误区：把“冬天更难受”简单归因于性格或意志力。实际上，寒冷、少光、少动会让任何人都更脆弱。与其反复责备自己，不如把精力放在可控的变量上：光照、活动、饮食与睡眠节律。

什么时候需要更进一步的帮助

如果低落、失眠、食欲明显变化持续数周以上，并影响到工作学习或人际；或出现持续的无望感、强烈自责，以及心悸、胸闷、长期疲惫等躯体不适且反复加重，就别只靠“忍一忍”。这不是软弱，而是在为自己争取更专业的支持：可以先到正规医疗机构评估睡眠、焦虑抑郁相关问题，再结合心理咨询或行为调整，往往更容易走出冬季的泥泞。

寒冬不会因为我们的焦虑就提前结束，但我们可以让“零度之下心灵的火焰”变成日常：用一点光、一点动、一点热，维持一段关系，守住一种秩序，做成一件小事。外面再冷，心里也能有火。

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六、优化纹理 / 贴图加载