武汉<天河>国际机场疑(有多)只翠鸟撞击{玻璃}死亡,冬暖时零度之下心灵的火焰：寒冬里最温热的力量

近日，有网友在武汉天河国际机场T3航站楼周围发现多只死亡的翠鸟，疑似撞击航站楼玻璃幕墙所致。记者4月7日联系天河机场方面询问此事，工作人员表示尚未收到相关信息。

该网友告诉记者，他在天河机场工作，4月5日在T3航站楼的玻璃幕墙下方地面区域看到5只翠鸟的尸体，分布位置较为集中。翠鸟是一种常见的小型鸟类，已列入中国《有重要生态、科学、社会价值的陆生野生动物名录》。该网友推测这几只翠鸟可能因撞击玻璃幕墙而死，但不确定是否与机场驱鸟有关。

飞机起降和飞行过程中撞击鸟类被称为“鸟击事件”，是威胁航空安全的重要因素之一。机场会采用多种手段驱鸟，不过除了使用鸟网，一般不会直接导致鸟类死亡。

昆山杜克大学的李彬彬教授对全国鸟类撞击建筑物事件进行了多年研究，她也认为驱鸟通常不会导致这种情况，但建筑外墙大面积使用玻璃可能引发鸟撞。

记者4月7日联系武汉天河国际机场，工作人员表示尚未接到鸟撞玻璃的信息。

机场航站楼等建筑经常大面积使用玻璃幕墙，此前曾有机场发生过鸟撞玻璃事件。德国柏林勃兰登堡机场1号航站楼于2020年10月底启用后，在2021至2022年间，动物保护组织在该机场记录了50多只死鸟，主要集中在1号航站楼的大面积玻璃幕墙和独立玻璃墙附近。这些玻璃会反射周边环境，或通过夜间灯光吸引鸟类，对它们构成“致命陷阱”。勃兰登堡机场在2022年12月安装了先进的3D鸟类雷达系统，用于监控整个机场10公里范围内的鸟类活动，并对鸟撞事件进行监测。自2024年11月起，该机场开始在1号航站楼的玻璃幕墙上安装防鸟撞贴膜，目前已完成近4000平方米的改造。机场称鸟撞事件有显著改善。

美国奥斯汀-伯格斯特罗姆国际机场位于北美地区重要的候鸟迁徙通道上。该机场IT楼在2021年扩建时，对玻璃幕墙做了鸟类友好设计，张贴防鸟撞贴膜，并用彩色垂直遮阳板作为玻璃屏障；周边植物与玻璃保持安全距离，避免鸟类贴近飞行；停车场灯具也做了处理，防止夜间吸引迁徙鸟类，成为机场建筑鸟类友好设计的一个典范。

扬子晚报/紫牛新闻记者 宋世锋

校对 盛媛媛

零度之下的“心冷”通常长什么样

很多人去找“寒冬里的温热力量”，并不是想听一句鸡汤，而是想确认：我现在这样正常吗？常见的感受大致有几种——早上更难起床，白天昏沉、注意力涣散；更容易烦躁或敏感，和家人同事的小摩擦被放大；社交欲望下降，消息懒得回，见面也提不起兴致；还有一种更隐蔽：表面照常工作生活，但内心像被棉花裹住，喜怒哀乐都变轻了。

这些并不等于“心理出了大问题”。很多时候，它和日照减少、户外活动变少、作息被打乱、饮食偏重口、压力长期累积有关。寒冷让人更倾向于收缩与防御，身体在“省电”，心理也会跟着保守。理解这一点很重要：你并不是突然变懒或变脆弱，而是到了一个更需要自我照料的季节。

把火焰点起来：从可执行的小动作开始

寒冬里最温热的力量，往往不是某个惊天动地的改变，而是每天能重复、能落地的小动作。可以先抓住三个最“划算”的开关：光、动、热。

光：能晒到太阳，就别只隔着玻璃。午间十几分钟的直晒，很多时候比一杯咖啡更能把人从低迷里拽出来。阴天也别完全放弃，亮度依然有差异，起身去窗边走动几分钟，也好过一直窝在暗处。

动：不必追求强度，重点是“让身体醒过来”。快走、拉伸、爬楼、原地开合跳一两分钟都算。关键是让心率稍微上去一点点，让身体收到“我还在运转”的信号。很多人的误区是等“有精神了再运动”，但冬天常常相反：先动起来，精神才会回来。

热：热不仅是温度，也是安抚神经的信号。热水澡、泡脚、热汤、热茶，能更快让紧绷松下来。尤其在晚上，给身体一个“可以休息”的暗示，往往比刷短视频更管用。也要注意别用烈酒取暖，短暂发热后反而更冷，还容易影响睡眠和情绪。

维持火焰的燃料：关系、秩序与意义感

心里的火要持续，靠的不是一次性的热量，而是稳定的燃料。冬天最容易短缺的燃料，大致有三类：关系、秩序、意义感。

关系：不是社交越多越好，而是要有一两段“低门槛”的连接。比如固定和家人吃一顿晚饭、和朋友每周通一次电话、和同事下楼买咖啡时聊两句。连接的重点在于“被看见”。哪怕只是简单问候，也能把人从封闭里往外拉一点。

秩序：冬天一乱，就更容易乱。越觉得无力，越要把生活切成小块：固定起床时间、固定一餐热饭、固定一段收拾房间的时间。秩序感不是把自己逼成严格自律的人，而更像给自己搭一个稳定的“栖身处”。别误以为“我必须把所有事都做好才配过得好”，越逼越容易崩。冬天的秩序可以低配运行，但要尽量保持连续。

意义感：寒冬里最温热的力量，常常来自“我做的事有一点点价值”。不必是宏大目标，可能只是把手头任务收尾、给家人准备一餐、把拖了很久的文件整理好、读完几页书。意义感不是想出来的，是做出来的：一件小事做成了，心里的火就不那么容易灭。

常见误区与更稳妥的处理方式

冬天情绪低落时，人很容易走向两个极端：要么硬扛，要么彻底放任。更稳妥的做法，是先辨认自己处在什么状态，再用匹配的方法应对。

状态表现	容易踩的坑	更合适的做法
提不起劲、拖延加重	逼自己“一口气全改好”	把任务拆到5–15分钟，先完成最小一步
烦躁、易爆	把情绪当成“我很差”	先降低生理唤醒：热水、慢呼吸、短暂离开现场
社交退缩	彻底消失、断联	选择低负担连接：只回一句、只见一位熟人
睡眠紊乱	熬夜补偿、白天靠咖啡硬撑	固定起床时间，晚间减少强刺激与过饱

还有一个常被低估的误区：把“冬天更难受”简单归因于性格或意志力。实际上，寒冷、少光、少动会让任何人都更脆弱。与其反复责备自己，不如把精力放在可控的变量上：光照、活动、饮食与睡眠节律。

什么时候需要更进一步的帮助

如果低落、失眠、食欲明显变化持续数周以上，并影响到工作学习或人际；或出现持续的无望感、强烈自责，以及心悸、胸闷、长期疲惫等躯体不适且反复加重，就别只靠“忍一忍”。这不是软弱，而是在为自己争取更专业的支持：可以先到正规医疗机构评估睡眠、焦虑抑郁相关问题，再结合心理咨询或行为调整，往往更容易走出冬季的泥泞。

寒冬不会因为我们的焦虑就提前结束，但我们可以让“零度之下心灵的火焰”变成日常：用一点光、一点动、一点热，维持一段关系，守住一种秩序，做成一件小事。外面再冷，心里也能有火。

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