上【海银】行2025年报：房地产不良率近3%，<高管>薪(酬总)额骤降44%,啊使劲好快活：越使劲越快活的感觉

文｜陈昭宇

4 月 24 日，上海银行 ( 601229.SH ) 发布了 2025 年度业绩报告。

一方面，该行资产规模稳步扩张，营收与净利润双双实现正增长，且对股东的分红慷创下近年来新高；但另一方面，该行也出现了经营性现金流的断崖式下跌、中间业务收入的萎缩，以及高管团队薪酬的大幅 " 缩水 "。

现金流暴跌 1760%，房地产不良率飙升

年报数据显示，公司在 2025 年全年实现营业收入 547.61 亿元，同比增长 3.35%；归母净利润为 241.93 亿元，同比增长 2.69%。扣非经净利润为 242.21 亿元，同比增长 2.56%。

在收入结构方面，该行的中间业务收入出现了下滑。具体来看，利息净收入为 333.44 亿元，同比增长 2.64% ；手续费及佣金净收入为 37.07 亿元，同比下降 6.36%。

从资产规模来看，截至 2025 年末，上海银行总资产达到 33087.52 亿元，较上年末增长 2.54%。

在存贷款业务方面，截至 2025 年末，该行存款总额为 17344.12 亿元，较上年末增长 1.43%；客户贷款和垫款总额为 14408.10 亿元，较上年末增长 2.49%。其中，公司贷款和垫款为 8590.30 亿元，同比增长 0.12% ；个人贷款和垫款为 4049.94 亿元，同比下降 2.16%。

值得关注的是，2025 年，上海银行经营活动产生的现金流量净额为 -677.62 亿元，而 2024 年这一指标为 40.82 亿元的正流入，同比降幅高达 1760.19%。该行在财报中解释称，" 主要由于回购业务资金净减少等导致经营活动现金流出增加 "。

资产质量方面，截至 2025 年末，该行不良贷款率为 1.18%，与上年末持平。

值得注意的是，房地产不良率有明显上升，从 2024 年末的 0.98% 增加至 2.91%，不良贷款余额从 11.65 亿元增加至 36 亿元，增幅达 209.01%。

此外，从风险抵补能力来看，2025 年末该行的拨备覆盖率为 244.94%，较 2024 年末的 269.81% 下降了 24.87 个百分点。资本充足率为 14%，同比下降 0.21 个百分点；核心一级资本充足率为 10.65%，同比增加 0.30 个百分点。

高管更换频繁，薪酬总额骤降 44%

年报显示，2025 年公司的董事、监事、高级管理人员，从公司获得的税前报酬总额为 1131.7 万元，相较于 2024 年的 2037.15 万元，同比大幅下降 44.45%。

此外，2025 年公司产生重大人事变动，原董事长金煜于 2025 年 4 月离任，其当年领取的薪酬仅为 38.53 万元。新上任的董事长顾建忠，2025 年的薪酬为 77.15 万元；行长施红敏的薪酬为 101.38 万。整体来看，新一届高管团队的薪酬水平较往年有了明显的下调。

在分红方面，上海银行的分红比例延续了连续三年的提升趋势。

根据 2025 年利润分配预案，加上中期已经派发的股息，上海银行全年向全体普通股股东每 10 股派发 5.20 元的现金红利，合计分红金额约 73.89 亿元，占归母净利润比重为 31.59%，同比提升了 0.37 个百分点。

这一分红水平在已公布分红方案的上市城商行中稳居第一梯队。南京银行 65.42 亿元，占归母净利润比重 31.60%；江苏银行 60.72 亿，占归母净利润比重 30%（2025 年中期）。

与年报同步披露的 2026 年一季报显示，今年一季度，上海银行实现营业收入 141.75 亿元，同比增长 4.25%；归母净利润 63.34 亿元，同比增长 0.66%。

但也要记住，“快活”更多是即时回报，不等于“越强越好”，更不代表可以无上限地加速。

最常见的三类场景：运动、亲密、冲刺型工作

在运动中，这种体验最常见：跑步进入状态后越跑越顺，力量训练越练越兴奋，球类对抗越打越上头。它通常出现在热身到位、呼吸节奏稳定、动作模式正确的时候；如果姿势不对或强度突然拉满，原本的快活很可能迅速变成眩晕、恶心、抽筋，或关节的刺痛感。

在亲密互动里，“越使劲越快活”尤其容易被误解成“越用力越好”。很多时候，快感来自节奏、沟通、润滑、舒适度以及心理安全感的叠加。盲目加力可能带来摩擦损伤、肌肉拉伤、局部不适，甚至增加炎症风险。更稳定、更持久的快活，往往来自强度与节奏的可控变化，而不是一味往上堆。

在冲刺型工作或学习中，临近截止的兴奋感也会让人觉得“越拼越爽”：注意力高度集中，对外界干扰不敏感，效率看似飙升。但常见代价是睡眠被压缩、食欲紊乱，第二天情绪波动明显；更严重时可能出现心悸、焦虑，或随后出现明显的“报复性放松”。

让这种“越使劲越快活”更安全：把强度变成可控变量

想更稳定、也更少副作用地获得这种感觉，关键不在硬扛，而是把“使劲”拆成可调的几项：强度、时长、频率、恢复。

变量	更容易快活的做法	容易翻车的信号
强度	逐步加码，能说短句但不至于喘爆	头晕、胸闷、动作变形
时长	留出余量，结束时仍觉得“还能再来一点”	突然乏力、恶心、冷汗
频率	高强度日之间穿插低强度或休息	连续多天睡差、心率偏高
恢复	补水、睡眠、拉伸放松、正常进食	关节痛持续、情绪低落

还有两个很实用的判断标准：第一，好的快活更像“清醒的兴奋”，而不是“麻木地硬撑”；第二，结束后的恢复越快，说明你的用力越接近可持续。

容易踩的误区：把快活当成越界的理由

误区一：用疼痛换快感。很多人把“痛并爽着”当成常态，但尖锐痛、局部刺痛、呼吸困难、视线发黑并不是“更爽的前奏”，而是身体在要求你停下。

误区二：把强度当成唯一答案。无论运动还是亲密互动，节奏、技术、配合度往往比单纯用力更决定体验。更用力不等于更有效，也不必然更快活。

误区三：忽视事后反应。真正质量更高的“越使劲越快活”，事后多半是放松、满足、睡得更沉；如果你频繁出现失眠、烦躁、食欲异常、空虚感加重，可能不是状态更好，而是刺激过量。

什么时候该停：身体亮红灯时别硬撑

如果出现以下情况，建议立刻降强度或中止并观察恢复：持续胸痛或心悸、明显眩晕和站立不稳、关节或肌肉的锐痛、呼吸急促且难以缓解、异常出血或严重不适（亲密场景更要谨慎）。快活不该建立在风险上，能长期拥有的爽感，来自对边界的尊重。

“越使劲越快活”最迷人的地方，是它带来掌控感和即时回报。但更成熟的使劲，不是把油门踩到底，而是知道什么时候加速、什么时候换挡、什么时候刹车。把这三件事做对了，快活会更稳定，也更不伤身。

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以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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