沙<特上>了“核保险”：“承保人”不(是美)国而是巴{基斯}坦,屌丝的寂寞：一个人的夜晚有多难熬

据参考消息，在沙特阿拉伯发生了一桩大事，从长远来看，它甚至可能更为重要——巴基斯坦的战斗机和支援保障飞机已抵达沙特的阿卜杜勒阿齐兹国王空军基地。显然，这并非军事演习或者善意的姿态。这是对2025年9月利雅得与伊斯兰堡所签署的防务协议的实质性落实，它将影响所有各方。

2025年9月17日，沙特和巴基斯坦在沙特首都利雅得正式签署共同战略防御协议，约定第三方针对两国任何一国的攻击将被视为“对两国的侵略”。

2025年9月17日，沙特阿拉伯王储兼首相穆罕默德·本·萨勒曼（右）与到访的巴基斯坦总理夏巴兹·谢里夫合影

也就是说，这是一个真正意义上的军事联盟，而且是性质特殊的联盟，因为巴基斯坦是唯一拥有核武器的伊斯兰国家。如此一来，数十年里一直靠美国撑起军事保护伞的沙特，如今拥有了自己的“核保险”。但“承保人”不是华盛顿，而是伊斯兰堡。

据目前掌握的信息，巴基斯坦已有10到18架战机现身沙特，而参与特遣队的军人总数可能达到1.3万。

巴基斯坦军事特遣部队的到来，表明利雅得试图打造一条自主、更可预测且能随时启用的防线。

华盛顿并未正式表示反对。但从长远来看，沙特-巴基斯坦联盟的建立对美国而言是令人不安的信号。这意味着它在该地区的关键盟友不再认为它提供的安全保障是绝对的，且已开始构建替代性安全体系。这会削弱美国对利雅得的影响力。

巴基斯坦的军事力量抵达位于沙特阿卜杜勒阿齐兹国王空军基地当天，沙特国防部在声明中表示，这支巴基斯坦部队由隶属于巴空军的战斗机和支援机组成，旨在加强两国军事协调配合，提升两国武装部队的作战准备水平。声明说，这是依据两国签署的联合战略防务协议所实施的行动，将有助于维护地区和国际层面的安全与稳定。

4月初，巴基斯坦副总理兼外交部长伊沙克·达尔表示，巴基斯坦与沙特阿拉伯已签署共同战略防御协议，如果沙特受到攻击，巴方可能不得不介入，巴方已就此提醒伊朗。

过去几周，沙特一直处于受袭之中，伊朗的无人机和导弹对该国的石油基础设施持续发动袭击。据专家评估，沙特的石油日产量已下降了约60万桶，其中一条关键输油管道的单日运力缩减约70万桶。对这个70%至80%的财政预算都来自石油收入的国家而言，这不只是警报，更是对金融稳定的直接冲击。

极目新闻综合参考消息、新华社

延伸阅读

巴基斯坦的一个动作，“让伊朗难办了”

就在全球目光都聚焦于巴基斯坦为结束美伊战争所做的调解努力之际，上周末，巴基斯坦根据两国签署的防务协议，悄然向沙特阿拉伯部署了战斗机和部队。

日媒《日经亚洲》4月14日报道称，虽然沙特和巴基斯坦没有具体说明此次部署将针对谁，但专家们都认为，此举是对潜在伊朗攻击的威慑。

香港《南华早报》13日提到，虽然巴基斯坦空军的部署行动纯粹出于防御性质，但却向德黑兰提出了一个尖锐的问题：如果敌对行动重新爆发，伊朗是否准备好冒险击落来自调解国的战机？

当地时间11日，沙特阿拉伯国防部在X平台上发表声明说，根据防御协议，一支来自巴基斯坦的军事力量已抵达位于沙特东部地区的阿卜杜勒阿齐兹国王空军基地。

声明说，这支巴基斯坦部队由隶属于巴基斯坦空军的战斗机和支援飞机组成，目的是加强双方的军事协调，提高两国武装部队之间的作战准备水平，并支持地区和国际层面的安全与稳定。

沙特国防部声明截图

多名消息人士向路透社表示，巴基斯坦此举旨在向利雅得保证，伊斯兰堡将帮助保卫沙特免受任何进一步的袭击。其中一名匿名巴基斯坦官员表示，他们“并非去攻击任何人”。

分析人士表示，伊朗不太可能事先得知巴基斯坦空军战机飞越海湾的消息。

此前一天（10日），一些观察人士借助商业渠道在社交媒体上追踪飞机动向，首先注意到巴基斯坦空军三架C-130运输机和两架伊尔-78空中加油机出现在波斯湾北部。他们推测，没有发现战斗机是因为飞行员显然关闭了自动识别系统应答器。

《南华早报》提到，巴基斯坦拥有美国制造的F-16战斗机、中国制造的歼-10C战斗机和与中国联合研制的JF-17“雷电”战斗机（中国称“枭龙”），以及瑞典萨博2000“爱立眼”空中预警和控制飞机。在美伊谈判期间，这些战机发挥了巨大的外交作用。

巴基斯坦《黎明报》称，巴基斯坦和沙特长期以来保持着多方面的关系，这种关系植根于战略军事合作、共同的经济利益和共同的伊斯兰教传统。这些关系涵盖经济援助和能源供应，利雅得是伊斯兰堡重要的财政援助和石油来源地。

去年9月，巴基斯坦总理谢夏巴兹和沙特王储兼首相穆罕默德在利雅得签署了“战略共同防御协议”，承诺对任何一个国家的攻击都将被视为对两国的侵略行为。

巴基斯坦电视台公开的“枭龙”战斗机生产线画面

《日经亚洲》称，虽然巴沙没有具体说明此次部署是针对谁的“侵略”，但专家认为此举是对潜在伊朗攻击的威慑。自冲突开始以来，伊朗军队已报复性袭击了包括沙特在内的多个邻国。

澳大利亚迪肯大学研究员扎希德·沙哈布·艾哈迈德表示，随着巴基斯坦人员和战机部署在沙特境内，伊朗可能会避免袭击沙特，因为进一步的攻击可能导致巴基斯坦直接卷入冲突。“这一额外的威慑层可能有助于限制冲突升级，尤其是在沙特领土上。”

沙特费萨尔国王伊斯兰研究中心副研究员乌迈尔·卡里姆则从政治角度看待这一行动。他说：“这是向伊朗发出的信息，表明地区地缘战略格局正在发生变化，巴基斯坦现在应被视为一个在地区安全与稳定——特别是王国的安全与稳定——中拥有利益的参与者。”

此外，此次部署可能还具有经济层面考量。在宣布巴基斯坦部队和战机抵达的前一天，沙特财政大臣访问了巴基斯坦，并与夏巴兹会面。

多名匿名巴基斯坦官员透露，沙特已向巴基斯坦保证提供高达50亿美元的贷款存款，用于满足该国的外债偿付需求，其中包括巴基斯坦本月将向阿联酋支付的35亿美元。

有人担心此次部署可能导致巴基斯坦军队卷入冲突，但巴基斯坦战略研究所研究员阿尔哈玛·西迪卡持不同看法，认为“只要这种合作保持在防御范围内，就不会导致进一步升级”。

但她提醒，如果战争重启且伊朗再次袭击沙特，巴基斯坦将面临“巨大压力，需要在履行与沙特防务协议的义务和作为调解人维持与伊朗的关系之间保持微妙平衡”。她表示，冲突越激烈，就越难维持这种平衡。

《南华早报》则援引分析称，此次部署对于巴基斯坦来说，存在风险，当然也存在机遇。

美国智库海湾国际论坛执行主任达尼亚·塔费尔表示，巴基斯坦的部署被其他海湾国家视为一个试验案例，因为这些国家正在思考如何在遭遇美以伊战争带来的附带损害后，实现其国防联盟的多元化。他还说，此次部署，增加了巴基斯坦向其他海湾国家提供类似防御援助的可能性，例如巴林。

澳大利亚悉尼科技大学南亚安全研究员穆罕默德·费萨尔同样认为，巴基斯坦在海湾安全架构中的作用“极有可能”在未来几年内增强。

夜晚为什么更难：孤独感不是“没人陪”这么简单

很多人以为寂寞就是“缺对象”，但更常见的是三种因素混在一起：社交断联、价值感下滑、身体状态走低。夜晚社交活动减少，消息回复变慢，大脑很容易把“暂时没回应”解读成“我不重要”。这不是矫情，而是更原始的安全感需求在作祟。

其次是对比心。你躺在床上刷到别人聚会、旅行、恋爱、升职，哪怕知道那是滤镜和剪辑，心里还是会泛酸。“屌丝的寂寞”常常带着一种暗示：是不是自己落后了？越想证明自己，越容易感到无力。

最后是身体层面的影响：晚饭凑合、久坐、咖啡因、熬夜导致的激素波动，都会把负面情绪放大。很多“今晚特别难熬”，其实是身心都在透支。

最常见的夜晚场景：越想放松越被拖走

一个人的夜晚通常会走向几条典型轨迹。第一条是“刷屏止痛”：短视频、八卦、游戏连成一条链，手指停不下来，但一停下空虚更大，于是继续刷到更晚。第二条是“想太多”：从同事一句话的语气，想到自己是不是不讨喜；从银行卡余额，想到以后能不能买房；从父母的电话，想到自己是不是混得太差。第三条更隐蔽：明明很累，却不肯睡，因为睡着就意味着今天结束，而今天似乎没留下些什么。

这些轨迹的共同点是：你在用即时刺激对抗慢性焦虑。刺激能顶一会儿，但也会让大脑更难忍受安静，于是“一个人的夜晚”越来越像一段漫长的刑期。

处理方式要现实：先把夜晚切成可控的几段

与其喊“我要变强”“我要自律”，不如把夜晚拆成三段：回家后30分钟、睡前1小时、躺下后的15分钟。目标不是立刻快乐，而是先把难熬降级。

回家后30分钟先照顾身体：洗个热水澡，吃一顿像样的晚饭，或者简单但有蛋白质的加餐；把强刺激的音量关小一点。身体舒服一点，情绪就不至于一路失控。

睡前1小时做“低成本陪伴”：不是硬找人尬聊，而是给自己安排能完成的小事，比如整理明天要穿的衣服、把灯光调暖、听一段长音频、读几页书。关键在“可完成”，完成感能抵消无力感。

躺下后的15分钟用来处理反复的念头：把脑子里绕来绕去的事写在纸上，写到“明天几点做什么”，哪怕很粗糙。很多夜晚的焦虑来自不确定，把它落到行动点上，情绪往往会松一点。

下面这张表可以帮你判断自己更像哪种“难熬”，以及更贴近的处理方向：

夜晚的主要感受	常见诱因	更有效的应对
空落、没人懂	社交断联、回家太安静	固定一两个低压力联系（群聊/语音/散步同伴），不求深聊但保持稳定
焦虑、心慌	工作未完成、对未来恐惧	写下明天3件可做的小事，先做“最小版本”
低落、自责	对比刷屏、恋爱受挫	减少睡前社交媒体，改为音乐/播客/阅读等弱刺激
烦躁、睡不着	咖啡因、久坐、晚间重口	晚饭清淡些，睡前拉伸或慢走10分钟

差异与误区：不是所有寂寞都要用“社交”解决

一个常见误区是：越寂寞越要把自己塞进人群。结果往往是参加无效聚会、强行搭话，回家反而更空。对“屌丝的寂寞”来说，最伤人的不是孤独本身，而是“我努力融入却仍被忽略”的体验，它会加重自我否定。

也别把夜晚的难熬全归结为“我没用”。很多时候只是缺少稳定结构：作息乱、饮食乱、运动少，住处要么太嘈杂要么过于冷清。结构一乱，情绪就像没护栏的车。先把护栏立起来，再谈改变人生。

另外，别把熬夜当成唯一的自由。很多人白天被安排得太满，夜里才觉得时间属于自己，于是用熬夜夺回掌控感。但长期看，它会让你白天更无力、夜里更难熬，形成循环。真正的掌控感，是白天也能为自己留一点空。

什么时候需要更强的帮助：别硬扛到失控

如果连续两周以上出现明显的睡眠障碍、食欲紊乱、对任何事都失去兴趣，或者反复出现伤害自己的念头，就已经超出“夜晚难熬”的范畴。此时最重要的不是面子，而是安全：尽快寻求专业心理咨询或医疗帮助，同时告诉一个可信任的人，让自己不用独自承受。

一个人的夜晚确实难熬，但它并不等于失败。把夜晚过好一点点：吃好、洗好、睡好，少刷一点屏，多做一点能完成的小事。寂寞不会立刻消失，但会从“把人吞掉的黑洞”变成“可以被安放的情绪”。当你不再被夜晚牵着走，明天才有余力去动那些更大的问题。

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