美伊(在核)不扩散条约<审议>大会上{交锋},如果是凌晨躲春可以睡觉吗？躲春期间睡觉算不算躲春

财联社4月28日电，《不扩散核武器条约》缔约方第11次审议大会27日在美国纽约联合国总部开幕。

美国和伊朗代表在开幕会议上相互指责（资料图）

美国和伊朗代表在开幕会议上相互指责，均反对对方担任大会副主席。美国代表在发言中称，伊朗持续就过去的核活动“撒谎并混淆视听”，多年来“以一种完全不符合任何民用目的的方式推进其核计划”。美方对大会允许伊朗担任会议领导职位感到“震惊”，并要求大会在今后工作中“更加认真负责”。

该代表称，美方“绝不认同伊朗在核不扩散议题上具有任何领导地位”。

伊朗代表在发言中反驳说，美国是唯一使用过核武器的国家，且仍在持续扩充核武库，却试图自我标榜为核不扩散履约的“仲裁者”，这毫无道理、根本站不住脚。美国非但未能履行应尽责任，反而一再阻挠旨在实现这一目标的各项进程。美国近期伙同以色列，针对伊朗及其受国际原子能机构保障监督的和平核设施，实施一系列非法且无端的侵略行径。这些行径严重违反国际法，是“对全球核不扩散机制完整性的直接攻击”。伊朗方面不认可美方当选大会副主席。 (新华社)

延伸阅读

默茨：整个美国都被伊朗羞辱了

当地时间4月27日，德国总理默茨在德国一所学校发表讲话时表示，伊朗领导层正在“羞辱”美国，让美国官员前往巴基斯坦却一无所获地离开。他还称，美国似乎缺乏退出战争的明确战略。

路透社称，这是默茨对这场冲突罕见的严厉指责。这些言论还凸显了美欧之间日益加深的裂痕。

“伊朗人显然非常善于谈判，或者更准确地说，非常善于不谈判，”默茨在讲话中称，“伊朗让美国人前往伊斯兰堡，然后又一无所获地离开。”

他以罕见的坦率语气指出：“（美国）整个国家被伊朗领导层，特别是被伊朗伊斯兰革命卫队羞辱（humiliated）。所以，我希望这一切尽快结束。”

但他认为，伊朗战争短期内结束的可能性不大，“因为伊朗的实力比其对手预想的要强大，而美国又缺乏令人信服的谈判策略”。他还说：“目前，我看不出美国人会选择怎样的战略退出方案。”

默茨27日在讲话中谈及美以伊军事冲突（图/德媒）

在27日的讲话中，默茨提到了美国总统特朗普对北约盟国的批评。特朗普此前严厉批评北约盟国没有派遣海军帮助美国在冲突期间开放霍尔木兹海峡。美以挑起伊朗战争后，这条水道实际上仍处于关闭状态，导致了市场动荡和能源供应前所未有的中断。

对此，默茨重申，在美国和以色列2月28日开始攻击伊朗之前，没有征询德国人和欧洲人的意见。他透露，他在战争爆发后直接向特朗普表达了自己的质疑。

“如果我知道情况会这样持续五六个星期，并且越来越糟，我会更加强调这一点，”默茨在讲话中，将伊朗战争与美国此前在伊拉克和阿富汗的战争相比较。

他说：“这类冲突的问题在于，你不仅要进入冲突，还要从冲突中撤出。我们在阿富汗经历了20年的惨痛教训，在伊拉克也看到了这一点。”

他坦言，这场战争的影响正在德国本土蔓延，让德国“付出大量金钱、税收和经济实力”。

默茨提到，德国将继续提出部署扫雷舰，帮助重新开放霍尔木兹海峡，但前提是敌对行动必须结束。

27日，阿拉格齐与普京会晤（图/伊朗媒体）

据伊朗方面26日消息，伊朗伊斯兰议会副议长尼克扎德表示，伊朗最高领导人穆杰塔巴·哈梅内伊明确下令，霍尔木兹海峡不得恢复战前状态。

此前一天，伊朗武装部队哈塔姆安比亚中央总部发布声明表示，若美国持续在该地区实施侵略性军事行动，包括海上封锁、劫掠与海盗行径，必将遭到伊朗精锐武装力量的强力反击。

据报道，25日，由伊朗外长阿拉格齐率领的伊朗代表团，在巴基斯坦伊斯兰堡完成全天高层会谈后已启程离开。同日，美国总统特朗普取消其特使史蒂夫·威特科夫和贾里德·库什纳前往伊斯兰堡的访问行程。外界认为，美伊间重振和平努力的希望已逐渐消退。

当地时间27日，伊朗外长阿拉格齐抵达俄罗斯首都莫斯科，与俄罗斯总统普京举行会晤。

普京表示，已于上周收到伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊的信息，请阿拉格齐向穆杰塔巴转达最良好的祝愿，祝愿他身体健康。据此前报道，阿拉格齐计划与普京讨论中东冲突的解决方案。

所以，判断“睡觉算不算躲春”，重点并不在于你是睁着眼还是闭着眼，而在于你有没有做到“安静、收敛、减少外界交互”。从这个角度看，睡觉反而更容易达到不动气、不争执的状态。

如果是凌晨躲春可以睡觉吗：可以，但尽量睡得“干净”

立春交节时间每年不同，有时会落在深夜甚至凌晨。这个时候硬撑着不睡，往往更容易烦躁，第二天精神也会受影响。就实际操作来说，凌晨躲春选择睡觉很常见，也更符合“以静制动、养精蓄锐”的民俗逻辑。

不过，想让“睡过去”更符合躲春的本意，建议把入睡前的状态整理好：提前洗漱，减少起夜折腾；房间尽量安静，灯光柔和；手机调静音或飞行模式，避免消息把情绪拉起来。也尽量别一边躺着一边刷短视频刷到兴奋、上头，反而容易起情绪，和“安静避冲”的方向相反。家里有人同住的话，提前沟通一下更好：那段时间少聊刺激性话题，别在临睡前因为琐事拌嘴。

躲春期间睡觉算不算：看你是否“独处且不被打扰”

有人觉得必须清醒坐着才算躲春，这多半是个别地方的细化做法，并不是普遍标准。多数理解里，“躲”强调的是状态，而不是姿势：只要你处在相对安稳的空间里，不外出、不社交、不争执、不做剧烈活动，就基本符合。

下面把常见情况简单对照一下，方便判断：

情况	多数民俗理解下是否算“在躲春”	原因
一个人在卧室睡觉，手机静音	算	独处安静、外界干扰少
在客厅沙发睡，家人看电视聊天很热闹	不太算	环境不静，交互和噪声多
睡前与人通话、争论，带情绪入睡	不建议	“避口舌、避冲动”没做到
夜班无法睡，但独处安静值守	多数也算	做到少交流、少动气

很多人容易忽略“独处”这个点。如果是和伴侣同床睡，并不一定就不行，但尽量别在那段时间讨论钱、工作压力、家庭矛盾这类容易引发情绪的话题。躲春求的是“平顺”，不是在关键节点上制造新的紧张。

时间怎么把握：别抠秒，但要覆盖关键时段

躲春的时间窗口各地不一，常见两种：一种是围绕立春交节点前后各半小时到一小时；另一种是固定更宽一点的时段，比如前后两小时。如果你只知道“今天立春”，却不清楚具体交节时间，按常见做法，在交节点附近给自己留出一段安静时间就可以了，不必因为没卡到“那一秒”而焦虑。

如果交节在凌晨，更舒服的做法是提前半小时到一小时上床，确保交节点前后你已经处在安静状态。你可以清醒躺着、闭目养神，也可以直接睡着；关键是别在那段时间还在外面应酬、剧烈运动，或者情绪大起大落。

容易踩的误区：把“躲春”变成折磨自己

躲春本质更像一种民俗层面的“心理安顿”，最怕演变成仪式焦虑。常见误区主要有三类：第一，硬撑不睡，结果越熬越烦；第二，形式上躲在房间里，实际上打游戏、刷直播到情绪起伏很大；第三，把躲春当成必须完成的任务，稍微偏一点就自责。

其实，它更像一个提醒：在新旧节气转换的节点，给自己留一点安静和缓冲。若当天必须上夜班、要照顾孩子，或因为身体原因睡不着，也不必强求。尽量减少社交、避免争执、保持心态平稳，同样符合“以静为主”的本意。

FAQ

1. 躲春睡着了需要被叫醒吗？一般不需要。能安稳睡着，反而更符合“静”的要求。

2. 躲春期间能上厕所吗？正常生理需求不必憋着，动作轻一点、心态放平就好。

3. 躲春必须一个人吗？多数说法偏向独处；如果做不到，至少保持安静、少交流，尽量别起争执。

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