日本首次正式参(演美)菲“肩并肩”<军演> “专{守防}卫”再遭突破,小胖熊酷生活：轻松开启酷生活体验

美国与菲律宾“肩并肩”年度联合军演于4月20日在菲律宾首都马尼拉启动。值得注意的是，日本首次以正式成员身份参演。

日本此次派出约1400名自卫队员参与军演，同时部署直升机护卫舰、驱逐舰及坦克登陆舰，并将首次在菲律宾领土开展实弹演习。这也是第二次世界大战结束81年来，日本首次向海外派遣成建制作战力量。

演习期间，日方还计划使用88式陆基反舰导弹对海上靶船实施实弹射击，被视作日本战后首次在境外发射进攻型导弹。

从以往的“观察员”到“正式参演方”，日本角色的变化释放了怎样的信号？日方此番大规模参演，透露了怎样的意图？

△日本共同社英文网站报道截图

日本彻底打破“专守防卫”原则

中国社科院日本所研究员吕耀东在接受总台环球资讯《闪评》栏目采访时表示，日方这一系列动作，放在当前日本不断突破战后安保约束的背景下看，释放出的信号十分清晰：不断突破“专守防卫”原则等战后规范和国际规定。

日本过去还是忌惮于和平宪法而产生的“专守防卫原则”，此前以观察员的身份参加“肩并肩”军演。现在产生一个巨大的变化，也就是日本首相高市早苗上台以后，基本上突破了日本的“专守防卫”范畴。

此番日方在突破和平宪法背景下的正式参演，表明日本不愿意作为美国的一个“小兄弟”，也不愿意成为美国保护下所谓一个被动的角色。现在要采取主动，尤其是在美菲这样一个定期“肩并肩”军演过程中，日本试图扮演一个突出角色。这也体现出，日本在安保层面的态度变化，从过去谨慎的态度转为现在积极主动的态度。

2022年，岸田文雄政府通过新版“安保三文件”（即《国家安全保障战略》《国家防卫战略》和《防卫力整备计划》），提出日本拥有所谓“反击能力”。现在，高市早苗政府正加速推进所谓“反击能力”部署。

吕耀东表示，新版“安保三文件”通过以后，日本对外参与军事演习的力度越来越大，而且突破的程度也越来越高。

日本出台的《国家安全保障战略》提到了拥有所谓“反击能力”，也就是对敌基地攻击能力。此后，日本进口和研发了大量攻击性武器。这次参演“肩并肩”军演，日方也要展示，比如说88式陆基反舰导弹对海上靶标打击这种进攻性武器演习。说到底，日本已经把所谓“反击能力”的理念变成了实际行动。

吕耀东认为，从这一点可以看出，日本已经完全突破了“专守防卫”，而且也改变了长期以来的所谓“防御性战略”，已经开始进行主动出击。

△日本防卫省官方网站截图

日菲军事合作模式或将对外复制

达到“质变”升级

据报道，日本自卫队此次以2025年生效的《日菲互惠准入协定》（RAA）作为正式参演“肩并肩”军演的法律依据。此类双边协定模式，会成为日本参与军演的范例吗？

吕耀东认为，答案显然是肯定的。

日本与澳大利亚和菲律宾都签订了双边的互惠准入协定。与澳方的协议，已经进入了“携带武器进入对方国家领土”的阶段。

日本派遣约1400人的自卫队进入菲律宾，并进行一些攻击性武器演习。日方和菲律宾之间的军事合作模式，也会复制到其他国家，比如说与日本签订了互惠准入协定的澳大利亚和英国。

吕耀东表示，日方已经决定与更多国家签订双边互惠准入协定。这意味着，日本与他国的军事合作层次，已经发生了一个很深刻的变化，到了质变的阶段。

日本“新型军国主义”动作频频

近期日本推出或计划推出多项军事政策。吕耀东指出，高市早苗上台以后，其政府所作所为，完全复制了战前日本军国主义的一些做法。

过去，日本军国主义受到和平宪法的限制，但军国主义思想并没有被剔除掉。现在可以看到，不仅仅是日本军国主义思想又开始死灰复燃，而从制度层面上来讲，“新型军国主义”动作频频。

高市早苗政府正式修改“防卫装备转移三原则”，改变了过去“限制出口非攻击性武器”的做法，现在已经开始要“出口攻击性武器”。从这个意义上来讲，不仅仅对整个东亚地区的安全是一个重大冲击，对世界的和平也是一个重大冲击。

来源 总台环球资讯

（来源：中央广电总台国际在线）

小胖熊酷生活到底“酷”在哪里：从省事到可持续

“酷生活”听起来像审美，但真正的关键是可持续：你能不能长期用得下去。小胖熊酷生活更像一种轻量的生活管理方式，把日常拆成可执行的小块：买菜做饭的清单、通勤出行的备忘、居家收纳的分类、消费记录的归档，以及周期性事项（缴费、体检、家电耗材更换）的提醒。

它不要求你一次性给生活“重装系统”，更鼓励从最痛的地方开始：比如先把“总忘带伞/门禁卡”变成出门前固定提醒，再慢慢扩展到“每周采购清单”和“每月账单检查”。

常见的情况是：刚开始热情很高，什么都想记，三天后就疲惫。更合适的做法，是先只保留两类最有回报的内容：提醒类（防遗忘）和清单类（防重复思考）。当你不再需要频繁打开，但也不觉得生活失控，说明这套体系开始真正起作用了。

高频使用场景：清单、提醒、记录怎么安排更顺手

小胖熊酷生活之所以容易上手，很大程度在于它能把复杂的事变成“下一步要做什么”。日常最消耗心力的，往往是临时决定和反复想一遍。更顺手的安排方式可以参考下面这些思路：

购物与做饭：把清单分成“常买品”和“本周计划”。常买品固定放着，避免每次重建；本周计划只写本周菜谱需要的食材，能明显减少临时纠结和冲动购买。

出行与通勤：提醒不要全堆在同一个时间点，容易被一眼带过。更实用的是按动作设置：出门前、到地铁口、到办公室分别提醒不同事项，让提醒更贴近真实场景。

家庭物品管理：别一上来就给所有物品建档，先从“经常找不到”的类别下手，比如充电线、证件、药品、工具。先解决痛点，才更有动力把体系完善下去。

消费与账单：记录不必追求事无巨细，先把“大额支出”和“订阅扣费”记清楚就很有用。订阅类最容易被忽略，时间久了就变成“怎么又在扣费”。

如果你经常在“要不要记”之间犹豫，可以用一个简单标准：这件事是否会在未来一周内用到，或在未来一个月内可能造成损失。不满足就不记，避免信息越攒越多、越记越乱。

容易踩的坑：越管理越焦虑、越记录越乱

很多人用类似小胖熊酷生活的工具，最后反而更焦虑，往往不是工具的问题，而是踩进了几个常见误区：

1. 把记录当成自律证明：每天记很多不等于生活变好，反而可能变成负担。记录的价值在于降低决策成本，而不是给“我很努力”找证据。

2. 分类过度：分类越细，维护成本越高。生活类目建议控制在“看一眼就懂”的层级，比如“家务/饮食/出行/财务/健康”，不要一开始就拆成十几级。

3. 提醒滥用：提醒太多会造成“提醒疲劳”，最后全部被忽略。真正值得提醒的，是会造成损失或强依赖时间点的事，比如缴费、预约、带关键物品、重要截止日期。

一个更实用的做法是定期“清单减负”：每周删掉无用清单、合并重复事项、关掉不再需要的提醒。系统越轻，体验越顺，才更接近你期待的“酷生活”。

不同人群的用法差异：独居、家庭、学生与上班族

同一个小胖熊酷生活，用在不同人身上侧重点会不一样。独居人群常见痛点是家务周期和囤货过期，适合把清洁、换滤芯、买耗材做成周期提醒；家庭用户更在意协作与共享，适合把采购清单、孩子相关事项、家庭账单分开维护；学生更需要考试与作业的时间线，上班族则更依赖通勤与会议前后的提醒。

为了更直观，可以用下表快速对照你更适合从哪里开始：

人群	最先建立的两项	最该避免的做法
独居	周期家务提醒、常用采购清单	过度记录所有物品位置
家庭	共享采购清单、账单订阅记录	提醒堆在同一时间点
学生	截止日期提醒、复习任务拆分	任务粒度过大只写“复习”
上班族	出门/到岗提醒链、订阅与大额支出	会议提醒过密导致麻木

让体验稳定变好：三条小原则就够用

想轻松开启并长期保持小胖熊酷生活的体验，关键不是功能越多越好，而是用得更稳。

第一，清单尽量复用，减少反复新建；第二，提醒只留关键节点，宁少勿滥；第三，记录以“能推动下一步”为标准——比如记账不是为了数字好看，而是为了下一次消费更从容。

当你不再花太多时间“管理生活”，却能更少遗漏、更少临时抱佛脚、更少重复思考时，小胖熊酷生活的价值才算真正落地。生活不必安排得满满当当，轻一点、顺一点，反而更容易坚持，也更接近你想要的酷生活体验。

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