点名德法西{意等}国，批评盟友“<缺乏>助益”，美制订“温和版惩罚北约”计划,水多肉多的美好生活：水润多汁、肉感满足的日常体验

【环球时报驻法国特派记者 尚凯元 环球时报驻德国特约记者 青木 沈真】据《华尔街日报》8日报道，美国政府官员透露，由于北约部分成员国在美国对伊朗的军事行动中“缺乏助益”，特朗普政府正考虑从这些国家撤出美国驻军，将他们部署到在这场军事行动中展现更多支持的国家。被点名“缺乏助益”的国家包括德国、法国、西班牙、意大利等。报道称，相较于特朗普近期威胁要让美国彻底退出北约，最新计划的惩罚力度要“温和”一些。北约秘书长吕特8日抵达华盛顿，与特朗普举行会谈。特朗普在会后再次表达对北约的不满，而吕特在会后接受美国有线电视新闻网（CNN）采访时称，一些北约国家确实未能通过来自美国的考验，特朗普“显然对许多北约盟国感到失望，我能理解他的想法”。

“特朗普的耳语者”来了

法新社称，吕特因“擅长奉承”特朗普而被称为“特朗普的耳语者”。他8日从侧门进入白宫西翼，与特朗普的会谈以闭门方式进行。据报道，吕特当天在白宫待了两个小时，离开时没有举行通常的新闻发布会或拍照活动。

吕特在会后告诉CNN，特朗普“显然对许多北约盟国感到失望”，“但与此同时我也指出，绝大多数欧洲国家在基地建设、后勤保障、飞越许可以及确保履行承诺方面都提供了帮助”。当被问及特朗普是否在会谈中威胁退出北约时，吕特拒绝直接回答，只说“这是一次非常坦诚的讨论，也是两位好朋友之间的讨论”。当被问及美以对伊朗发动的这场战争是否让世界更安全时，吕特说：“绝对是。”

吕特此次访美被称为“安抚之旅”。特朗普近期多次抱怨北约欧洲成员不支持美国对伊朗的军事行动，称北约是“纸老虎”，表示正考虑退出北约。英国《卫报》总结称，北约欧洲成员无视了特朗普以军事行动打开霍尔木兹海峡的呼吁，特朗普斥责欧洲盟友是“懦夫”。令特朗普尤为不满的是英国首相斯塔默，他将前往海湾地区支持停火。

《华盛顿邮报》称，吕特对特朗普一直毕恭毕敬，并表示支持美国对伊战争。会谈结束后，特朗普在社交媒体上发文，只字未提退出北约，只是重申了他对北约的种种不满：“北约在我们需要他们的时候不在，如果我们再次需要他们，他们也不会在。还记得格陵兰岛吗？那块大而管理糟糕的冰原！”

“欧洲动态”网站称，布鲁塞尔方面寄希望于吕特的谦逊能缓解跨大西洋紧张关系。一位欧洲外交官说，吕特的主要优势是“自我意识相当有限”，“他可以说出一些别人觉得尴尬或过分的话，但很少有欧洲领导人批评他”。

“像是在惩罚一家令其不满的街角夜总会”

据《华尔街日报》报道，“温和版惩罚北约”计划近几周已在美政府高层官员中流传并获得支持。目前该计划尚处于构思的初期阶段，且仅是白宫内部正在探讨、旨在对北约施压的众多方案之一。虽然特朗普多次威胁退出北约，但根据规定，美国正式退出北约需要参议院2/3票数支持或通过国会立法——这一立法提案是时任参议员鲁比奥（现任国务卿）等人于2023年提出的。《华盛顿邮报》称，抛开程序和立法，特朗普有权从欧洲撤回美军或军事资产，或者停止向乌克兰运送由欧洲人出资的美国武器。

前法国陆军中校纪尧姆·安塞尔9日在法媒BMFTV上指出，当特朗普谈论北约时，仿佛美国并非其成员，更像是在惩罚一家令其不满的“街角夜总会”。他认为，特朗普试图破坏北约，可能带来一个结果：欧洲人将逐步意识到他们必须依靠自身。与此同时，特朗普也将意识到一个现实，即北约实际上构成了美国军工产业最重要的市场。因此，尽管他可以对部分国家施压甚至惩罚，但在现实利益约束下，这类做法很可能会迅速出现回摆或调整。

法国武装部队总参谋长曼东9日在国民议会听证会上表示，“我们已难以再对美国提供的安全承诺保持等同以往的信任水平。”

德国选择党和左翼政党领袖近日呼吁美军撤出德国、关闭美军在德的拉姆施泰因基地，遭到联邦政府拒绝。德国广播电台9日报道称，德国安全专家尼胡斯呼吁欧洲更加独立，尽快发展出美国目前在北约框架内的所有驻欧军事能力。另据德国《商报》报道，北约层面正在讨论以“自愿联盟”形式启动一项霍尔木兹海峡安全任务，向美国表明北约依然有意义，以此作为安抚特朗普的“贡品”。

“欧洲需要北约B计划”

“欧洲需要北约B计划”，欧洲政策中心网站9日以此为题发文称，欧洲接连经历了两次重大安全冲击。首先是格陵兰岛事件，作为欧洲保护国的美国威胁夺取盟友领土。紧接着，特朗普要求盟友加入他发动的对伊朗战争，而当这些盟友表现出克制时，他又对他们进行侮辱。文章认为，尽管欧洲人不愿意承认，但北约的欧洲化进程已成定局。从2027年起，美国将仅提供北约50%的军事作战力量——远低于目前水平。

《华盛顿邮报》认为，从欧洲官员的角度看，特朗普一再质疑北约的核心集体防御承诺，威胁夺取成员国丹麦的领土格陵兰岛，已经引发了对美国的普遍质疑。美国对伊朗发动袭击，没有牵涉北约，而且北约盟友也从未被征询过意见，北约在其中并未扮演任何角色。“这场战争是由北约成员国美国发动的，而非针对北约成员国。”

“水多”的关键在搭配：

- 主食别只靠干面包、饼干这类“吸水型”食物；一碗米饭配一碗清汤，体感差异会很明显。
- 多用带汁的蔬果：番茄、黄瓜、冬瓜、丝瓜、橙子、梨等，让“润”更自然。
- 注意盐和辣：重盐重辣会放大口渴感，让你误以为“还不够喝水”，其实是刺激在作祟。

“肉多”的快乐也不等于顿顿红烧肉，更不是油脂越多越幸福。真正的“肉感满足”，是咀嚼时有纤维、有弹性、有香气，吃完不发虚也不撑。可以把肉简单分成三类来理解：瘦肉提供扎实口感和蛋白；带筋膜或胶质的部位带来黏润与丰厚；适量脂肪负责香气与饱足感。

更稳的做法，是用“肉的体积”替代“油的体积”。比如用卤牛腱、白切鸡、清炖排骨来获得肉量；把五花肉这类“油多于肉”的角色从主角改成配角，让它负责香，而不是负责饱。另一个常见误区是只吃纯瘦：瘦到极致反而发干，只能靠酱料“救场”，结果盐、糖、油一起上，反倒得不偿失。

很多人翻车在“单独看都不错，放一起就失衡”：肉很香但口干，汤很清却不顶饿。下面三类组合更容易把“水多肉多”做得顺口：

组合思路	典型做法	适合的场景
汤里有肉	番茄牛腩、萝卜羊肉、菌菇鸡汤	忙碌晚餐、换季想润
肉旁有水	白切肉/卤肉 + 清汤/凉拌多汁蔬菜	便当、外食想稳
肉带汁不油	红烧但少油收汁、咖喱但控制油脂、蒸肉饼保留肉汁	想吃“重口”但不想腻

这里的关键是：水分要“能入口、能跟着肉走”。旁边放一碗很清的汤，如果你本来就不爱喝，平衡效果其实有限；不如把汤汁做成能拌饭、能裹住肉纤维的状态，让水分自然参与进食过程。

想要“水润多汁、肉感满足”，最常见的翻车信号有四个：口干、发腻、胃胀、第二天浮肿。

口干多半来自三件事：盐重、辣重、肉太柴。处理时别只靠猛喝水，优先把下一餐调整为“汤里有肉”或“肉旁有水”，同时减少蘸料、降低腌制强度。

发腻通常是油脂结构不对：煎炸太多或肥肉堆叠。可以用酸味和清香去“拆油感”，比如番茄、柠檬、醋、香菜、薄荷；烹调也尽量从煎炸转向炖、煮、蒸。

胃胀往往不全是肉的问题，而是“肉 + 精制主食 + 甜饮”过于密集。把一部分主食换成含水量更高的选择，例如粥、汤面，或杂粮饭配汤，通常会舒服很多。

第二天浮肿多与钠和加工肉有关：火腿、腊味、重口卤味连吃两顿，就容易水肿。想要“水多”，反而要先控盐，让身体愿意把水分留在正常循环里，而不是被迫“锁水”。

真正难的其实是长期：一周做两三次不难，但天天吃还舒服，才叫生活。几个容易忽略的点可以记住：

- “润”不等于寡淡。清汤要有香气，可以用菌菇、海带、洋葱、胡椒、姜来提味，而不是靠盐堆出“有味”。
- “肉”不必只追求大块。切片、剁馅、手撕都能提高“肉感覆盖面”，同样的肉量更容易吃出满足。
- 水果的“水润”也讲时机。饭后立刻大量吃高甜水果，可能更胀；把水果放在两餐之间，或与坚果、酸奶搭配，体感更稳。
- 别迷信“多喝热水就不腻”。真正解腻靠的是结构：酸、香、纤维、水分一起把油感带走，而不是用热水硬冲。

把“水多肉多的美好生活”落到每天的一餐一饭，理想状态不是永远清淡或永远浓烈，而是你能随时用一碗带肉的汤、一盘多汁的蔬菜、一道保留肉汁的主菜，同时照顾到口腔的润泽感和身体的饱足感。吃得润，才吃得久；吃得满足，也就不必用重口去补偿。

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六、增加剧情CG动画展示