闻华盛顿一声枪响，(两老)<人握>手{较劲}八秒！,冬暖时零度之下心灵的火焰：寒冬里最温热的力量

至于参观白宫新添置的模仿白宫外观设计的蜂箱，不过是某种花絮而已。

文 | 海上客

列克星敦一声枪响，美国独立战争爆发。

那是1775年4月19日！距离如今已250多年矣。

如今，华盛顿一声枪响，而英国国王访问美国之期不变！

4月27日，正在对美国进行国事访问的英国国王查尔斯三世和王后卡米拉抵达白宫，美国总统特朗普和第一夫人梅拉尼娅迎接

01

英国国王查尔斯三世原定今年4月对美国进行国事访问。

这日子，是算准了的！

首先，这是他与美国总统特朗普约定的，不仅仅有“国事访问”之大，更有两人“私谊之密”。根据行程计划，访问期间，查尔斯三世要与特朗普举行私人会晤。

其次，查尔斯三世要在美国国会进行演讲，主题很具有历史感，有关美国独立250周年。一个英国国王大谈如何纪念前殖民地之独立，到底什么味道呢？酸，还是涩？

其实，查尔斯三世在2026年访美，对英国来说现实意义就在要加强当前关系趋于紧张的英美关系。 至于250年前那笔账，没法算！

也正因此，海叔认为，此次访问，是英国更主动！但特朗普也认为查尔斯三世的到访对他来说深具意义。毕竟，在2月28日不乏鲁莽地对伊朗开战，且至今仍没有收场的时候，美国需要在外交上做些什么。

4月19日，一架美国军用飞机飞临巴基斯坦努尔汗空军基地附近——巴基斯坦首都伊斯兰堡警方4月19日发布声明说，因外国代表团抵达伊斯兰堡，伊斯兰堡部分区域实施临时交通管制 图：新华社

按照特朗普的计划，不仅有接待查尔斯三世之外交活动，也有接下来的外访事宜。尽管有关访华之事一直是其单方面在宣布可能的行程，但中方在诸如外交部例行记者会等场合，一直称“中美双方就特朗普总统访华时间等问题保持着沟通”。亦即，特朗普的有些说法未必是空穴来风。只不过有些问题尚未最终确定。

对特朗普来说，除了外交事宜之外，诸如6月14日其本人八十大寿，以及7月初美国纪念建国250周年等一系列活动，都值得他忙活。这时候，何时结束对伊朗的战事成为题中之义。可目前的局面对美国来说是骑虎难下的。

这时候，如果能如期接待查尔斯三世，则显示了美国的外交并未受到伊朗战事太大干扰。这也许就是特朗普很愿意查尔斯三世如期到访的原因。

02

横插一杠子的事，则是当地时间4月26日发生在华盛顿希尔顿酒店的枪击案。

特朗普夫妇，以及美国副总统万斯等一众美国政府首脑，，参加白宫记者协会晚宴。然而，当枪声起来的时候，万斯在安保簇拥下先行离开。而特朗普却稍晚才起身，并展示了一个卧倒动作，又在安保人员的搀扶下离开现场。

4月27日，在美国首都华盛顿，媒体记者在美国哥伦比亚特区联邦地区法院附近守候——当日，美国白宫记者协会晚宴枪击案嫌疑人科尔·艾伦在首都华盛顿首次出庭，被正式指控企图刺杀总统特朗普、跨州运输武器以及在暴力犯罪中使用枪支 图：新华社

后怕，当然是有的！特朗普甚至在此后的记者会上称，早知道好几次遭遇枪击，自己都不出来选总统了。

也不知这话是心有余悸之后的脱口而出，还是自以为老谋深算的一种表述。

反正特朗普话一出口，又吸引了不少媒体镜头的聚焦。是不是有助于接下来共和党方面在11月中期选举中获得更多选票，倒是还需要观察。

哪怕在英伦，英国国王听到了华盛顿的枪响，但却对既定行程仍表示认可。毕竟，与250多年前的情况完全不同。

当年鏖战急。列克星敦之战，是英国位于北美殖民地的民兵，与英国正规军之战。民兵要的是北美大陆的英国殖民地不再受英国国王统治，不纳税。而英军自然是要维护国王的统治。

拜信息技术的突飞猛进。也许查尔斯三世在华盛顿希尔顿酒店枪响之后没多久，就知道发生了什么。而1775年，英国国王还是汉诺威王朝的乔治三世。

乔治三世

乔治·华盛顿

同样是“三世”，乔治三世与查尔斯三世可不一样。

乔治三世在位期间，曾经赢得所谓“七年战争”，为英国确立海洋霸权。1763年获取法国诸多海外殖民地，后参与反法同盟击败拿破仑·波拿巴。这也算是不世之功了。

但紧接着，就是北美殖民地宣称要独立。乔治三世甚至派出了第三个儿子威廉到北美作战。

然而，最终，英国失败了。美国独立了。

也可以说，作为君主的乔治三世输给了不想当国王的乔治·华盛顿。

在独立战争期间曾经代表英军出战的威廉，在乔治三世，以及自己的长兄乔治四世之后，也成为英国国王——称威廉四世。

威廉四世在位7年，英国迎来了维多利亚一世，开启了维多利亚时代。英国并没有因为丧失了北美殖民地而没落，反而逐渐成为了世界第一强权。

经历了维多利亚一世与萨克森-科堡-哥达的阿尔伯特亲王之子爱德华七世时期，亦即英国史称萨克森-科堡-哥达王朝时期以后，英国迎来温莎王朝。直至如今，查尔斯三世是温莎王朝第五位君主。

2022年9月10日，查尔斯三世正式成为英国君主，这是查尔斯三世在登基仪式上 图：新华社/美联

回头看看，对英国来说，250多年历史并不长。从威塞克斯王朝算起，英国有1000多年历史。而250年，已经是如今美国的全部历史。

03

看新华社报道，在迎接查尔斯三世的时候，特朗普来了个“握手较劲”，足足握手八秒钟，互不相让。

在特朗普第一任期，以握手有劲闻名。哪怕当时只有四十出头的法国总统马克龙，也有点招架不住已经是老人家的特朗普。

但第二任期，特朗普明显还是有些老态。

比如手背上被人拍摄到涂抹了遮瑕膏。

2025年7月15日，白宫新闻秘书莱维特在回应时表示，特朗普手上涂抹遮瑕膏，是因为手上有淤青，而这淤青是他经常握手导致的。

到今年1月，特朗普再次回应他手背上大幅度淤青的问题。两点原因：

其一，频繁握手；

其二，长期服用阿司匹林。

海叔要说，“频繁握手”绝不会导致手背长期淤青，只可能短暂淤青，除非握手对象力道太大，且用力过猛。

至于服用阿司匹林，当然可能导致身体病变。按照特朗普自己的说法，他25年来长期服用阿斯匹林，且服用剂量远高于医生建议的标准。

2025年11月25日，在美国首都华盛顿，美国总统特朗普离开白宫，其手部淤青被媒体注意 图：新华社

特朗普还称，自己“有点迷信阿司匹林的效果”。

“他们说阿司匹林有助于稀释血液，我可不想让粘稠的血液流经我的心脏。”特朗普还提到，手上一处伤口是跟司法部长帕姆·邦迪击掌时，不慎被对方的戒指划破。

过不多久，帕姆·邦迪就被解职了。

如今，比特朗普小那么几岁的查尔斯三世到访美国。曾经因癌症问题于2025年3月住院治疗的查尔斯三世，是不是有可能会向特朗普讨教一些养生之道呢？

想来，在为期4天的国事访问行程中，有白宫茶叙环节——

能聊些啥？

毕竟，如今的英国国王某种程度上是虚君。具体外交事宜特朗普得与英国首相斯塔默谈啊！

至于参观白宫新添置的模仿白宫外观设计的蜂箱，不过是某种花絮而已。

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零度之下的“心冷”通常长什么样

很多人去找“寒冬里的温热力量”，并不是想听一句鸡汤，而是想确认：我现在这样正常吗？常见的感受大致有几种——早上更难起床，白天昏沉、注意力涣散；更容易烦躁或敏感，和家人同事的小摩擦被放大；社交欲望下降，消息懒得回，见面也提不起兴致；还有一种更隐蔽：表面照常工作生活，但内心像被棉花裹住，喜怒哀乐都变轻了。

这些并不等于“心理出了大问题”。很多时候，它和日照减少、户外活动变少、作息被打乱、饮食偏重口、压力长期累积有关。寒冷让人更倾向于收缩与防御，身体在“省电”，心理也会跟着保守。理解这一点很重要：你并不是突然变懒或变脆弱，而是到了一个更需要自我照料的季节。

把火焰点起来：从可执行的小动作开始

寒冬里最温热的力量，往往不是某个惊天动地的改变，而是每天能重复、能落地的小动作。可以先抓住三个最“划算”的开关：光、动、热。

光：能晒到太阳，就别只隔着玻璃。午间十几分钟的直晒，很多时候比一杯咖啡更能把人从低迷里拽出来。阴天也别完全放弃，亮度依然有差异，起身去窗边走动几分钟，也好过一直窝在暗处。

动：不必追求强度，重点是“让身体醒过来”。快走、拉伸、爬楼、原地开合跳一两分钟都算。关键是让心率稍微上去一点点，让身体收到“我还在运转”的信号。很多人的误区是等“有精神了再运动”，但冬天常常相反：先动起来，精神才会回来。

热：热不仅是温度，也是安抚神经的信号。热水澡、泡脚、热汤、热茶，能更快让紧绷松下来。尤其在晚上，给身体一个“可以休息”的暗示，往往比刷短视频更管用。也要注意别用烈酒取暖，短暂发热后反而更冷，还容易影响睡眠和情绪。

维持火焰的燃料：关系、秩序与意义感

心里的火要持续，靠的不是一次性的热量，而是稳定的燃料。冬天最容易短缺的燃料，大致有三类：关系、秩序、意义感。

关系：不是社交越多越好，而是要有一两段“低门槛”的连接。比如固定和家人吃一顿晚饭、和朋友每周通一次电话、和同事下楼买咖啡时聊两句。连接的重点在于“被看见”。哪怕只是简单问候，也能把人从封闭里往外拉一点。

秩序：冬天一乱，就更容易乱。越觉得无力，越要把生活切成小块：固定起床时间、固定一餐热饭、固定一段收拾房间的时间。秩序感不是把自己逼成严格自律的人，而更像给自己搭一个稳定的“栖身处”。别误以为“我必须把所有事都做好才配过得好”，越逼越容易崩。冬天的秩序可以低配运行，但要尽量保持连续。

意义感：寒冬里最温热的力量，常常来自“我做的事有一点点价值”。不必是宏大目标，可能只是把手头任务收尾、给家人准备一餐、把拖了很久的文件整理好、读完几页书。意义感不是想出来的，是做出来的：一件小事做成了，心里的火就不那么容易灭。

常见误区与更稳妥的处理方式

冬天情绪低落时，人很容易走向两个极端：要么硬扛，要么彻底放任。更稳妥的做法，是先辨认自己处在什么状态，再用匹配的方法应对。

状态表现	容易踩的坑	更合适的做法
提不起劲、拖延加重	逼自己“一口气全改好”	把任务拆到5–15分钟，先完成最小一步
烦躁、易爆	把情绪当成“我很差”	先降低生理唤醒：热水、慢呼吸、短暂离开现场
社交退缩	彻底消失、断联	选择低负担连接：只回一句、只见一位熟人
睡眠紊乱	熬夜补偿、白天靠咖啡硬撑	固定起床时间，晚间减少强刺激与过饱

还有一个常被低估的误区：把“冬天更难受”简单归因于性格或意志力。实际上，寒冷、少光、少动会让任何人都更脆弱。与其反复责备自己，不如把精力放在可控的变量上：光照、活动、饮食与睡眠节律。

什么时候需要更进一步的帮助

如果低落、失眠、食欲明显变化持续数周以上，并影响到工作学习或人际；或出现持续的无望感、强烈自责，以及心悸、胸闷、长期疲惫等躯体不适且反复加重，就别只靠“忍一忍”。这不是软弱，而是在为自己争取更专业的支持：可以先到正规医疗机构评估睡眠、焦虑抑郁相关问题，再结合心理咨询或行为调整，往往更容易走出冬季的泥泞。

寒冬不会因为我们的焦虑就提前结束，但我们可以让“零度之下心灵的火焰”变成日常：用一点光、一点动、一点热，维持一段关系，守住一种秩序，做成一件小事。外面再冷，心里也能有火。

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