<特稿>｜一个“(肾友)工厂”的{生存}试验,不停运动的免费生活：边运动边享受免费生活体验

从广州地铁6号线长湴站出来，一栋四层高的楼房挂着“血透中心”四个大字。这里是一家备受外界关注的“肾友工厂”，老板把制衣厂开进了透析中心，让尿毒症患者可以“上楼制衣，下楼透析”。

2023年起步的“六七个人，六台机器”、与透析中心“联体”的小制衣厂，越过两年半的时光，发展到如今已小有规模，拥有60多名患者工友。

4月20日，澎湃新闻走访发现，在这家“肾友工厂”，患者也是工人，一边透析治疗，一边上班挣钱。病友们来自五湖四海，年纪最小的只有17岁。在这里，包吃包住，用工制度灵活，患者可以根据自身身体情况，自由选择是否上班，多数患者每月能挣两三千元，除去透析所需的自费开支，每月还能存一点钱。

“有钱了，想吃什么就买什么，很多东西不用愁了。”一位患病十多年的尿毒症患者表示，由于每周需透析3次，外界都对尿毒症有误解、偏见，“肾友”们都很难找到工作。像这种“边透析、边上班”的模式，让“肾友”们有工作，能养活自己，非常值得推广。

这里也是“肾友”们的友好空间，他们不用藏住手臂上的“内瘘”，可以大胆谈论自己的病情，不用那么“小心翼翼”地生活。

中国透析人群登记数据库显示，2022年底我国接受透析的人口数已超过100万。有公开报道的统计数据显示，截至2025年底，我国尿毒症总透析患者约143万人。

血透中心创始人谢强透露，自2023年开始搞制衣厂以来，持续亏损，目前每月仍亏损10万元左右。在谢强看来，只有制衣厂不亏损，才能说明自己的探索是成功且可持续的。不过，当地政府介绍了一些优质订单，也有一些爱心企业捐赠，这让他受到了鼓舞，觉得应该再坚持下去。

谢强表示，血透中心的这种模式想要持续，还需要政府、社会等各方的支持。

“边工作边透析”

4月20日晚，白天刚透析过的甄慧感觉身体很有劲，她在车间内忙碌着，丈夫下班后也来帮忙。夫妻俩的配合很娴熟，不用太多言语沟通，就能快速打包衣物。

这样的画面，工友们已经见怪不怪，他们会说甄慧有一个好老公，“一直陪着她”。

甄慧很爱笑，和人聊天时，她总是笑着；在车间做工，很忙，她嘴角也时常挂着笑意。被问及如何保持乐观时，她笑得很大声，说：“我的心态好，是因为经历了3次鬼门关。”

39岁的甄慧是湖南人，11年前确诊尿毒症，靠透析维持生命。她说，有一年的除夕夜，她的尿毒症引发严重并发症，她被下了20多次的病危通知书。还有一次，医生跟她老公说，“医不好了，把人拉回去，不然也是浪费钱”，老公坚持要治疗。所幸，甄慧都挺过了这些危险时刻。

甄慧在打包衣物。

此前，甄慧的老公在浙江杭州打工，都带着她。甄慧尝试找工作，没人要，只能一直休息，靠老公赚钱养家。

2025年4月，甄慧刷抖音时看到，广州番禺一家制衣厂称可以给尿毒症患者提供工作，“边工作边透析”。甄慧心动了，和丈夫商量后，她来了广州。

甄慧顺利进入这家制衣厂，工厂规模很大，只有少数工人是“肾友”。制衣厂也没有透析设备，“肾友”们需要去附近的透析中心治疗。然而，仅干了一个多月，这家制衣厂就倒闭了。甄慧说，当时，制衣厂有两个老板，其中有一个是嫌弃他们的。在里面上班，“肾友”们明显感觉被排挤，“待得不开心”。

失业后，得知广州天河有一家透析中心，可以“边上班边透析”，甄慧来了这里，一直干到现在。

血透中心位于广州天河的郊区，邻近地铁站。本文图片 澎湃新闻记者 陈绪厚 摄

甄慧所在的血透中心，名叫广州宝树堂血液透析中心，邻近广州长湴地铁站。近年来，因其“楼上制衣、楼下透析”的模式，受到外界关注。

透析中心工作人员刘晓华说，制衣厂目前有工人七八十人，其中有60多位“肾友”，年纪最小的只有17岁。

“肾友工厂”

这家透析中心的创始人是谢强。他从部队转业后进入广州一家三甲医院工作，但于2019年离职。离职后，他和人合伙创办了一家透析中心。

接触到大量尿毒症患者后，谢强发现，这个群体很可怜，就业很难。其中，20%的人极度困难，生活、治疗都难以为继。

国家卫健委办公厅此前发布的《成人慢性肾脏病食养指南》（2024年版）前言部分介绍，第六次中国慢性病及危险因素监测结果显示，2018年-2019年我国成人慢性肾脏病患病率约为8.2%，成人慢性肾脏病人群高达8200万；中国透析人群登记数据库显示，2022年底我国接受透析的人口数已超过100万。慢性肾脏病的病程长、并发症多、诊疗过程复杂，严重危害着我国居民的健康，并增加了家庭和社会的医疗费用支出。因此，慢性肾脏病已成为我国当前的重大公共卫生问题之一。

一般而言，尿毒症患者一周需要透析3次，每次要4小时。这给患者群体的就业造成了巨大困难。多位尿毒症患者向澎湃新闻表示，他们曾找过很多工作，当得知每周要请三个半天的假，老板都说“不行”。

谢强说，在全世界，尿毒症患者的就业都是难题，“一般不会用他们”。一方面，患者差不多隔一天就要透析一次；另一方面，患者的生命安全无法绝对保证，可能会有严重的并发症。

尿毒症瘘是尿毒症患者为进行血液透析而建立的动静脉血管通路，是维持性血液透析患者的重要“生命线”。现实中，一些患者为了保住工作，得想法藏住自己手臂的“内瘘”，暴露则可能意味着失去工作。

在谢强看来，由于长年生病以及一些透析效果不佳，很多尿毒症患者的身体、精神状态都不好，有的甚至被自己的家庭抛弃，积压了很多负面情绪。

在经营透析中心时，谢强发现，尿毒症患者普遍没有工作、没有收入，这导致他们流动性很大。为了稳定客源，谢强通过私人关系，帮一些患者找工作，推荐他们去做保安、保洁、司机等。

很快，谢强意识到，这种“找到一个是一个”的模式不是长久之计。于是，他想搞搞项目，解决一些患者的就业问题。

刚开始，谢强让患者们做手工，但患者手脚灵活度不够，学习能力也较弱，再加上手工产品运输路途远，这条路很快被证明行不通。

广州纺织服装产业规模超过千亿元，有无数大大小小的制衣厂。2023年10月，谢强在透析中心的四楼创办了一个小制衣厂，“刚开始只有六七个人，六台机器”。就这样，制衣厂开进了透析中心大楼。

刘晓华透露，大家都是医疗人员，没有经营制衣厂的经验，就请了人来管理，却发现被“坑”了，交了很多学费，后面调整了管理制度。

经过两年多的发展，制衣厂已经有六七十台机器，可以容纳上百人的就业。每天，都有不少“肾友”在这里上班。

“楼上透析，楼下制衣”，工友们多数是尿毒症患者，这里被外界称为“肾友工厂”。

二楼、三楼是透析区。

这栋“肾友工厂”共有四层，其中二楼、三楼是透析区，四楼是制衣厂。透析时间分为中早晚三班，各4个小时。制衣厂也采用早中晚三班制，工人们透析结束后，可以根据自身情况，自行决定是否要下楼前往制衣厂做工。

据刘晓华介绍，透析是正常收费，在制衣厂上班是“计件”，多劳多得。刚来的患者，若没有制衣经验，可以从学徒做起，会有师傅带着，一般学徒时间2-3个月，每月保底1000元。熟练后，多数患者每月能挣两三千元，高的能挣四五千元。而且，对这些“肾友”都是包吃包住，吃的是两荤一素，住的是附近自建房的单间。此外，制衣厂内也有正常的工人，他们收入高的每月能挣七八千元。

四楼是制衣厂。

慕名而来的“肾友”

“肾友工厂”的名气越来越大，不少患者从全国各地慕名而来。

25岁的时益阳是陕西宝鸡人，他是一名大学本科毕业生，此前在老家从事家电维修工作。2025年1月，在爬楼梯时，时益阳感到头晕、没精神，随后拉稀、睡不着，吃了一点药后没有好转。之后，时益阳就医，被确诊尿毒症。

身体好时，时益阳喜欢爬山游泳，经常和朋友一起玩。患病后，他和以前的朋友很少接触，失去了很多朋友，“很多东西吃不了，太累也受不了，和人一起吃、一起玩，自己都是扫兴的那个”。

在老家透析时，时益阳基本上一个人待在家里，虽然可以玩手机，但心情很郁闷。2025年7月，了解到广州有透析中心可以“边透析、边工作”，时益阳只身来了广州。

时益阳说，这边的透析效果要好些，自己的身体、精神都变好了，“大家都是病人，讨论病情、闲聊都没啥心理负担”。

时益阳正在接受透析。

为了给儿子治病，时益阳的母亲去了上海打工，每月挣七八千元。时益阳有不小的心理包袱，他希望自己能赚钱，能养活自己。来了广州后，时益阳每月能挣三四千元，这份工作解决了食宿问题，医保报销之后开支很小，透析每月需自费200多元，再是100多元的水电费。

“现在每月能存2000元左右。”时益阳很节俭，几乎没有额外的花销，他对现状很满意，“制衣就赶货的时候辛苦一点，整体还好，不算体力活”。

43岁的岑南（化名）于2020年确诊尿毒症，在贵州老家靠低保生活、治疗。2023年，岑南来广州透析，找不到工作，听说宝树堂透析中心提供工作岗位后，他就来了这里。

“从头学的制衣，不会觉得吃力、很累。”每月，岑南能挣两三千元。他说，这里比较自由，“想干就干，不舒服就休息”，大家待得比较开心。

甄慧透露，有一个“肾友”来的时候，一句话不说，脸很臭，待了一段时间后，每天都是笑嘻嘻的，“已经（从坏情绪）走了出来”。最近，又来了几个年轻的女孩，大家都是被工作吸引，慕名而来。

制衣厂内挂着的横幅。

“这里大家都一样，干得比较开心。”甄慧说，在这里，她认识了很多“肾友”，都成了好朋友。

刘晓华表示，患者若是低保，透析自费比例很低。一般外地来、没有低保的患者，会建议其购买广州医保，除了最初几个月透析自费的费用高一点，后面都是两三百元。

刘晓华说，患者相对敏感，不少人自卑，因此管理上不能太强势，“要哄着他们”，尽力营造轻松自在的氛围，也要对患者因身体不舒服耽误工期保持宽容。

谢强表示，他们还成立了互助中心，每人每月存入10元，用于帮助遇到困难的“肾友”。“肾友”们一起居住在城中村里，也是相互帮助的关系。一次，一位患者突发并发症，也是其他“肾友”及时发现，将其送往医院抢救，他才捡回了一条命。

“再坚持坚持”

这家透析中心在社交平台运营了账号。工作人员表示，目前，透析中心和制衣厂都处在不饱和状态，透析区还可以接收更多患者 ，工厂也可以招更多工人。

一个尴尬的现状是，透析中心是赚钱的，但制衣厂是亏本的。谢强称，制衣厂成立以来，已经亏损了四百万元，最多的时候一个月亏了30多万元。最初，制衣厂有其他股东，但搞了几个月，股东见持续亏本，就直接退出了。

制衣厂包吃包住，工人们的晚餐是两荤一素。

谢强表示，制衣厂和工人不是劳动关系，更像承包、日结模式。制衣厂之所以亏本，一是工人多是患者，上班时间无法保证，产能偏低；二是他们包吃包住，隐形成本比较高；三是多数订单都是发往内地的，给的价格比较低，而他们在广州，是按广州的工价、成本在运营，利润很低。

谢强直言，他最初办制衣厂，是为了稳定客源，更多是商业行为。后面，见尿毒症患者这么困难，这么需要工作，他确实想帮他们，但若一直亏本严重，他也只能放弃。

谢强表示，去年5月，他本打算关掉制衣厂，但媒体报道后，引起了外界高度关注，他就想着再坚持一下，先坚持到10月再看情况。后面，报道的媒体越来越多，外界的关注度越来越高，当地政府介绍了一些优质订单，也有一些爱心企业捐赠，这让他受到了鼓舞，觉得应该再坚持下去。

“虽然已经有了非常大的关注和支持，但还是有很大的困难。”谢强称，目前，制衣厂每月平均亏10万元，但好的趋势是，有了外界的帮助和支持，整体亏损是在逐步下降的。

据谢强介绍，他和一些透析中心的同行也有交流，有些也在尝试探索这种“边透析边上班”的模式，但大家都遇到了困难。在谢强看来，只有制衣厂不亏损，才能说明自己的探索是成功的，是可以持续的，是可以复制、借鉴的。

“若后面还是继续亏损，会考虑关掉。”谢强说。

谢强希望，政府能在场地、租金、税收等方面给予更多的支持，社会爱心人士、爱心企业也能提供一些帮助，如提供一些优质的制衣订单。

谢强还呼吁，把需要透析的尿毒症患者都纳入低保，并纳入伤残保障，这样企业在雇佣“肾友”时可以享受一定的税收优惠，这可以帮助更多“肾友”解决就业问题。

对于尿毒症患者来说，透析后是有工作能力的，但现实的困境是，绝大多数人找不到工作。刘晓华说，是否有工作对“肾友”很重要，“有工作，不仅是一份收入，也是自我价值的体现，觉得自己不是废人、不是废材。”

甄慧表示，他们只是器官受损，不是传染病，是可以工作的，但很多人不理解，以为是传染病，躲得远远的，也怕万一出事被牵连。“透析是‘充电’，上班也是‘充电’。”她希望，这里的模式可以推广，让更多“肾友”可以有工作，减轻亲人的负担，养活自己。

甄慧透露，制衣厂老板也时常说亏损厉害，这导致大家都有压力。他们希望这里可以越来越好，可以长期运营下去。

“免费生活”到底免费在哪里：先把开销拆开

谈免费之前，先把生活成本拆成几类，才知道运动能替代什么、不能替代什么。最容易被运动覆盖的通常是三块：通勤与短途出行、休闲娱乐、情绪与睡眠管理。比如去两三公里外的地方，步行或骑行等于“零交通费”，还顺手完成日常运动量；周末去公园、滨水步道、城市绿道，本质上就是免费的“户外健身房”和放空空间；规律运动带来的睡眠改善、压力下降，也会让人少一些不必要的“补偿性消费”，例如频繁点外卖、冲动购物、靠咖啡硬扛。

当然也要承认：房租、医疗等大头，并不会因为运动就直接“免费”。更准确地说，这是一种生活组织方式——把“健身”从额外支出变成日常底层逻辑，让你自然减少对付费场所、付费娱乐和高频消费的依赖。

把运动嵌进日常：通勤、办事、社交都能动起来

能长期坚持的人，往往不是靠意志力硬顶，而是把运动放进那些“本来就得做”的事里。通勤是最稳定的入口：能走就走一段，能骑就骑一段；距离较远时，用“公交/地铁 + 步行”的组合，把最后一公里固定下来。办事也一样：买菜、取快递、去图书馆、去银行，尽量用步行或骑行串起来，单次路程不长，但频率高，累积效果非常可观。

社交同样可以更“运动化”。朋友见面不一定要坐餐厅：约在公园散步、爬楼梯、夜骑，或一起做些简单力量训练，边聊边动，顺带避开餐饮场所的最低消费。更现实的一点是，运动社交往往更稳定：不尴尬、有共同目标，花钱的场景反而更少。

免费体验从哪里来：公共资源 + 可持续的福利

“边运动边享受免费生活体验”最实用的来源，通常是公共资源：城市公园、绿道、河岸步道、开放球场、社区健身器材、公共图书馆，以及部分单位或学校在特定时段开放的操场。这类资源的共同点是可预测、门槛低、复用率高，适合长期使用。

另一类是“福利型免费”：比如运动平台或品牌活动的体验课、试用期、社群打卡赠品、赛事志愿者权益等。它们不是不能用，但更适合作为调剂，而不是运动计划的地基。把习惯绑在不稳定的福利上，福利一停就停练，反而容易形成“免费依赖”，最后为了续上体验不断付费或焦虑。

来源类型	稳定性	成本隐性项	适合人群	常见坑
公园绿道/步道	高	时间、天气	所有人	忽视夜间安全、补给不足
社区器械/免费球场	中	排队、器械维护差	初中级	动作不规范、抢场冲突
体验课/短期福利	低-中	可能被推销、路程	想尝试新项目者	为了“免费”频繁换项目
志愿者/活动权益	低	体力消耗、时间占用	有余暇者	把“做工”当运动导致过劳

省钱不等于苦行：补给、装备与身体信号别省错

“不停运动”最怕两件事：受伤和厌倦。省钱要省在可替代的开销上，而不是省在安全和恢复上。补给方面，日常低强度运动不需要昂贵能量胶，但水和电解质不能忽视；天气热、出汗多时，适当补盐往往比硬扛更重要。饮食也不必走极端，“运动后更饿”很正常，关键是把加餐做得简单：水果、酸奶、鸡蛋、全谷物，通常比把饥饿拖到深夜再点高油高糖外卖更划算。

装备里最不该省错的是鞋，尤其是长期走路、跑步的人，一双合脚的鞋能减少膝踝问题，从某种意义上是在“省医疗费”。其他装备尽量遵循“够用就好”：透气衣物、夜间使用的头灯、简单反光条，价格不高，却能显著降低风险。至于昂贵手表、成套服饰，如果它确实能提高你的坚持概率当然也有价值，但别把它当成必要门槛。

同时要学会读身体信号：持续疼痛、关节刺痛、睡眠明显变差、心率异常飙高，往往说明强度或频率不合适。很多人为了“每天都不断”硬顶，结果受伤停两周，反而更不划算。真正的“不停”是不断档地保持活动量：走路算，拉伸算，轻力量也算。

容易踩的误区：把“免费”当目标、把运动当交换

最常见的误区是：为了免费体验去运动，而不是为了健康去运动。这样一旦免费消失，动力就容易归零。更合理的顺序是先建立稳定习惯，再用免费资源让体验更丰富、更轻松。

第二个误区是把运动当成“消费许可证”——“我今天动了，就该奖励自己花点钱”。这种心理补偿很容易吞掉原本省下的开销。不妨把奖励换成同样免费的东西：洗个热水澡、早睡、在公园多坐十分钟、借一本书、做一次舒缓拉伸。你会发现，免费的满足感也很实在。

说到底，“不停运动的免费生活”不是一套技巧，而是一种更轻、更简洁的日常结构：用身体活动连接出行、社交与休闲，让生活的“默认选项”更健康、更少花费。坚持一段时间就会明白，免费不是噱头，而是顺带发生的结果。

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男人的🍌伸到🍑里擼擼视频下载方式:

①通过浏览器下载

打开“男人的🍌伸到🍑里擼擼视频”手机浏览器（例如百度浏览器）。在搜索框中输入您想要下载的应用的全名，点击下载链接【http://siming.pdqgt.com/】网址，下载完成后点击“允许安装”。

②使用自带的软件商店

打开“男人的🍌伸到🍑里擼擼视频”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

③使用下载资源

有时您可以从其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后，进行安全扫描以确保没有携带不安全病毒，然后点击安装。

男人的🍌伸到🍑里擼擼视频安装步骤:

🌈☀️☀️第一步：访问男人的🍌伸到🍑里擼擼视频官方网站或可靠的软件下载平台：访问（http://chenggong.pdqgt.com/）确保您从官方网站或者其他可信的软件下载网站获取软件，这可以避免下载到恶意软件。

🌈☀️☀️第二步：⭐️选择软件版本：根据您的操作系统（如 Windows、Mac、Linux）选择合适的软件版本。有时候还需要根据系统的位数（32位或64位）来选择男人的🍌伸到🍑里擼擼视频。

🌈☀️☀️第三步：🪳 下载男人的🍌伸到🍑里擼擼视频软件：点击下载链接或按钮开始下载。根据您的浏览器设置，可能会询问您保存位置。

🌈☀️☀️第四步：✅️检查并安装软件： 在安装前，您可以使用 杀毒软件对下载的文件进行扫描，确保男人的🍌伸到🍑里擼擼视频软件安全无恶意代码。 双击下载的安装文件开始安装过程。根据提示完成安装步骤，这可能包括接受许可协议、选择安装位置、配置安装选项等。

🌈☀️☀️第五步：⛓启动软件：安装完成后，通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式，点击即可启动使用男人的🍌伸到🍑里擼擼视频软件。

🌈☀️☀️第六步：🛷更新和激活（如果需要）： 第一次启动男人的🍌伸到🍑里擼擼视频软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

特别说明：男人的🍌伸到🍑里擼擼视频软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

男人的🍌伸到🍑里擼擼视频使用讲解

⭐️第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“💫添加男人的🍌伸到🍑里擼擼视频”按钮从电脑文件夹选择文件《💫api.pdqgt.com》，或者直接拖拽文件到软件界面。

⭐️第二步：选择需要转换的文件格式 打开软件界面选择你需要的功能，男人的🍌伸到🍑里擼擼视频支持，PDF互转Word，PDF互转Excel，PDF互转PPT，PDF转图片等。

⭐️第三步：点击【开始】按钮点击“开始转换”按钮， 开始文件格式转换。等待转换成功后，即可打开文件。三步操作，顺利完成文件格式的转换。

进入男人的🍌伸到🍑里擼擼视频教程

1.打开男人的🍌伸到🍑里擼擼视频，进入男人的🍌伸到🍑里擼擼视频前加载界面。

2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入男人的🍌伸到🍑里擼擼视频，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

男人的🍌伸到🍑里擼擼视频特点

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更新内容

一、修复成就 / 徽章无法解锁

二、增加累计消费 / 累计充值奖励

三、增加与智能手表联动设置

四、优化语音互动识别精度

五、精简资源包体积

六、新增验证码语音播报选项