“五一”出境游，“南亚<断崖>式下滑，客人担心(飞过)去回不来”,随着马车一晃一晃的做：为什么会让人停不下来

" 五一 " 假期已经开始倒计时，在油价大涨的背景下，国内机票含税均价突破千元，同比去年上涨近 14%，比 2019 年贵了四分之一。不少游客一边刷着票价皱眉，一边琢磨着哪里还能 " 捡漏 " ——毕竟，假期总要出门。

从计划航班量的整体来看，短程、高频、签证便利的目的地仍主导着 " 五一 " 假期的出行决策。据航班管家统计，2026 年 " 五一 " 假期 TOP20 国家 / 地区中，韩国、泰国位居计划航班量前二；东南亚国家中，马来西亚、越南、新加坡保持稳定增长，其中马来西亚计划航班量同比增长 28.5%。

然而，当国际航班经历一轮取消、" 最火国内游 " 呼之欲出之后，一些国际航线却意外成了 " 捡漏 " 对象。《每日经济新闻》记者采访了解到，去年 " 五一 " 火到导游和车辆都订不到的土耳其，今年往返机票比去年同期便宜了 30%，当地热气球、跳岛游等热门娱乐项目价格大幅下降，从业近 20 年、主营土耳其地接业务的粥粥表示，去年 " 五一 " 公司接了 20 多个团，今年只剩七八个，大量客人在咨询 " 是否安全 " 后没了下文。

中亚、俄罗斯远东、澳大利亚等目的地在临近假期一周内持续升温。在哈萨克斯坦阿拉木图，华人导游阿卓的 " 五一 " 订单早在二三月就已排满，包车一天 1400 元也供不应求；俄罗斯海参崴的旅行社五天假期接待客人量比平时翻了倍；澳大利亚的搜索量冲进平台目的地排名前十。

多位出境游从业人员告诉记者，今年 " 五一 "，安全成为游客选择目的地的首要考量。

数据来源：航班管家

降降降，" 五一 " 假期出境游下滑

" 整体出境游订单量同比下降了 30% 左右。" 四川走遍全球国际旅游有限公司成都分公司总经理尹志豪告诉记者，他负责南亚、中亚、澳新（澳大利亚和新西兰）及欧洲多个板块业务，手里掌握着大量一手订单数据。在他看来，下滑最多的不是冲突中的中东，而是南亚。

" 南亚这块基本上是断崖式下跌。" 尹志豪说，以斯里兰卡、尼泊尔等目的地为例，此前一周有 4 个航班，如今一个月只剩下 4 班。" 客人担心飞过去回不来，而且当地没油，航班动不动取消。"

航班管家的数据印证了这种区域分化：2026 年 " 五一 " 假期国际航线整体取消率从去年同期的 3.6% 飙升至 7.4%，其中境内航司执行国际航班的取消率高达 10.7%。西亚（含中东）航线取消率高达 34.0%，东亚 21.2%，大洋洲 14.4%，东南亚 6.4%。受中东地缘冲突升级、全球航空煤油价格在短短一个多月内近乎翻倍的影响，部分低收益远程航线 " 飞一趟亏一趟 "，航司只能主动取消亏损航班。

另一组数据来自土耳其专线旅游的深圳市海韵国际旅行社有限公司的市场负责人粥粥。2003 年公司成立，2018 年前后土耳其业务最红火时，一年营业额做到两三千万元，接待游客上千人，旺季每个月能发三四十个团。去年 " 五一 "，他们还接了 20 多个团，今年同期只剩七八个，" 腰斩都不止 "，公司人员也从高峰期的 20 人缩减到如今的五六人。

" 去年‘五一’值班，咨询的人多到没有时间停歇。今年几乎没人问，问的都是六月、七月甚至国庆的。" 粥粥说，从 2 月底 3 月初中东局势升级开始，大量潜在游客问完第一句话 " 安不安全 " 之后，就没了下文。尽管他们在土耳其当地的导游反复发视频证明本土安全，但 " 怕 " 的情绪已经传导至下单决策。

这种寒意不仅体现在土耳其，尹志豪明确表示：" 做旅游的最希望世界和平，真的是靠天吃饭。从做美洲，到做南亚，再到现在转向中亚，都是跟着国际形势走，安全的地方才有机会。"

部分出境目的地机票价格走低这些地方是价格洼地

与国内机票 " 含税价破千 " 形成鲜明对比的是，部分出境目的地的机票价格不升反降。据航班管家统计，2026 年 " 五一 " 经济舱国内含税票价约为 1000 元，同比 2025 年上涨 13.9%，较 2019 年上涨 25.9%。然而，国际航线票价并未呈现同样的上升走势。这背后的推手不是需求，而是新增航线。

航班管家数据显示，" 五一 " 期间土耳其计划航班量同比去年增加了 75.9%。粥粥告诉记者，今年土耳其对中国游客免签（2026 年 1 月 1 日起实施），土耳其航空及国内航司相继开通了乌鲁木齐、西安等直飞航线。目前，广州、上海、香港、北京、成都、西安、乌鲁木齐均有直飞伊斯坦布尔的航班，机票价格因此被显著拉低。

他对比道：去年 " 五一 " 期间，往返土耳其的经济舱机票普遍在 9000 元到 1 万元；今年同期，记者在携程搜索发现，上海出发经中转的往返票价约六七千元，西安经乌鲁木齐中转约 6000 元，5 月 3 日乌鲁木齐飞伊斯坦布尔甚至低至 1920 元单程。" 整体降了 20% 到 30%，有些航线比去年便宜了三千多块。" 粥粥说。

澳大利亚的情况类似。尽管尹志豪表示旅行社拿到的团队票价格浮动不大，但记者查询 OTA（在线旅游平台）发现，5 月 1 日出发、5 月 5 日返回的上海—悉尼往返机票（中转）仅需三四千元。他承认：" 跟往年比起来，肯定是跌了，往年怎么也要五六千元。"

同期，上海浦东至东南亚核心城市（曼谷、新加坡、吉隆坡等）票价基本平稳，而越南富国岛由于航线供需失衡，往返机票价格上涨了约 20%。国内机票价格总体走高、部分国际航班反而更便宜。

然而，机票降价并未带来游客增加。粥粥表示，土耳其的咨询量和订单量同步萎缩，热气球价格也从去年国庆的 200～300 欧元（约 1500～2300 元）跌至今年 4 月的四五十欧元（约三四百元），他预测，今年 " 五一 " 热气球可能也就 100 多欧元。" 航班增多了，但人少了，价格自然抬不起来。"

与此相对，南亚、欧洲中转航线因中东局势绕飞、燃油附加费上涨，票价反而走高。尹志豪表示，去年 4 月南亚回程机票 3300 元左右，今年同期涨到 4400 元左右，去传统热门目的地可能更便宜，但大家不敢去；去小众新兴目的地可能略贵，但大家觉得安全。

今年出境游谁是黑马？

从航班管家的数据来看，短程、高频的传统目的地仍是 " 五一 " 假期的主力，韩国、泰国，以及中国香港，位居假期计划航班量前三，分别同比去年增长 9.6%、12.5% 和 5.3%。而在这些常规选择之外，哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦等共建 " 一带一路 " 国家小众目的地表现也亮眼，俄罗斯、澳新也成为不少游客的选择。

俄罗斯远东成为今年 " 五一 " 的 " 小爆点 "。当地一家华人旅行社的负责人告诉记者，他们今年 " 五一 "5 天假期已经接了 40 多个人，比平时 1 天 8～10 个人的规模明显放大。

澳大利亚和新西兰则是咨询量的 " 隐形冠军 "。尹志豪监测到，在社交媒体目的地搜索排名中，澳大利亚近期冲进了前 10。" 大家觉得澳大利亚是个独立的地方，不那么‘乱’，安全是第一考量的。"

" 中亚地区受影响很少，主要是因为他们自己有油，不受油价暴涨影响。" 尹志豪说，再加上中亚几国与中国相互免签落地，去年中国到中亚的商旅加游客接近 200 万人，其中哈萨克斯坦和乌兹别克斯坦占大头。" 乌兹别克斯坦有撒马尔罕这些课文里都有的历史文化，免签之后吸引力一下释放了。"

他透露，公司已经将中亚作为未来重点开发市场，" 既能输出中国游客，也能输入中亚游客，双向做。而且毕竟是邻国，客人不用担心回不来 "。

在哈萨克斯坦阿拉木图做私人定制导游的阿卓，亲身验证了这波热潮。阿卓是新疆人，2025 年 1 月搬到阿拉木图，同年 5 月开始专职做旅游定制。他的业务模式很简单：在平台接单，提供包车、翻译、门票等一站式服务，5 座越野车一天 1400 元，7 座车 1700 元 ~1800 元。

" ‘五一’到 5 月 20 号的订单，二三月就基本订满了。" 阿卓说，他一个月平均接 15 到 20 个客人，旺季几乎天天在路上，去年国庆也几乎每天都有两日游订单。不过，即使是这样的 " 黑马 " 目的地，今年也感受到了不确定性的涟漪。

" 有两个‘五一’订单取消了。" 阿卓告诉记者，一个是去年 8 月就预订了今年 5 月的行程，4 月初取消；另一个是上周取消的 5 月 1 日到 3 日的三日游包车。" 客人说担心战争波及。" 他坦言，今年以来，做同样生意的人明显变多了，" 新疆过来的很多，今年更多。有人为了抢单，1400 元的合理价格，他们 800 元、1000 元就做 "。

阿卓在哈萨克斯坦的订单排到了 5 月下旬，但他也看到同行越来越多、价格战悄然抬头。他最担心的是，如果战争继续蔓延，连 " 安全 " 这个最后的中亚卖点也会被削弱。

尹志豪说：" 旅游是跟着国际形势在变，没有一成不变的。以前做多好，大环境一变，全得重来。今年‘五一’，出境游没有赢家通吃，只有不同目的地、不同游客、不同从业者在同一片阴晴不定的天空下，各自寻找各自的缝隙。"

（免责声明：文章内容和数据仅供参考，不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。）

校对 |廖丹

这种感觉在颠簸的车厢、摇晃的座椅，甚至某些重复性动作中都很常见，并不神秘。简单说，就是“外部节律 + 身体的自动反应 + 轻微的奖励反馈”叠加后产生的结果。

“一晃一晃”为什么容易把人带进节奏里

马车式的摇晃，本质是稳定、重复、可预测的低频运动。人的前庭系统（负责平衡与空间感）对这种规律刺激很敏感：当外界持续给出一个固定的节拍，身体会不自觉地去同步，就像和别人一起走路时会默默跟上对方的步频一样。

一旦同步建立，肌肉用力会变得更省、更自动化，你主观上就会觉得“越做越顺”，而越顺越不想停。

同时，规律的摇晃还会降低大脑对外界杂讯的警觉。很多人坐车容易犯困，其中一个原因就是单调节律会让大脑进入更“省电”的工作方式。省电并不是没反应，而是把更多控制权交给自动程序：呼吸、摆动、重复动作更容易连贯下去，于是就出现“停不下来”的感觉。

停不下来：是上瘾吗，还是身体在追求省力？

“停不下来”常被误解成“上瘾”。更贴近事实的解释是：身体在选择成本更低的运动方式。外部摇晃等于替你搭好了动力框架，你只要顺势配合，就能用更少的主动控制完成动作；而一旦停下，反而要重新建立稳定，成本变高，大脑自然更倾向于维持原来的模式。

另外，重复节律还会带来一点轻微的愉悦感，类似“听到鼓点就想点头”。当节奏可预测、反馈稳定时，大脑会获得一种“我能掌控”的安全感，奖励系统也会给出些许正反馈，于是继续下去变得更舒服，而不是停下来更舒服。尤其在你本来就紧绷、焦虑、睡眠不足时，这种“节律带来的安抚”会更明显。

同样在摇晃，为什么有人顺、有的人却不舒服

并不是所有“一晃一晃”都会让人进入状态。有的人反而会恶心、头晕甚至烦躁。差异通常出在三个点：频率、方向、可控性。

影响因素	更容易“顺起来”	更容易不适
摇晃频率	低频、均匀、可预期	忽快忽慢、随机冲击
摇晃方向	主要单一方向、幅度不大	多方向叠加、扭转明显
可控性	能预判并配合	无法预测、被动承受

比如同样是车上颠簸：匀速走土路的连贯起伏，反而可能让人更容易“跟上节奏”；但急刹、急转、忽高忽低的冲击就更容易触发晕动。

心理因素也很关键。当你觉得“我随时能停”，更容易放松并进入节奏；当你担心失控或被打断，身体会更警觉，自然也更难进入那种连贯的状态。

想停却停不下来：更实用的处理方式与注意事项

如果这种“停不下来”只是短暂、情境性的，多数情况下不用特别处理。但当你已经出现不适、疲劳，或开始影响日常，就需要把控制权慢慢拿回来。与其硬憋，不如用更有效的方式“打断节律”。

1）先动呼吸和视线：刻意放慢呼吸、延长呼气，同时把视线固定在远处的稳定点，有助于减少前庭系统被节奏牵引的感觉。

2）给身体换一个支点：站起、坐直、双脚踩实地面，或用手抓住固定物，给身体一个明确的“稳定参照”。

3）把动作改成不对拍：把原本跟随摇晃的节奏，换成更慢的计数动作，比如“4拍吸、6拍呼”，用新的节律覆盖旧的节律。

4）及时补水与进食：脱水或低血糖会放大眩晕和不适，让你更难停下来。

需要提醒的是，如果你出现明显眩晕、恶心、心悸、出汗、视物旋转，或下车后仍持续很久，不要硬扛，优先休息，并考虑是否与晕动症、前庭敏感或其他身体原因有关。

容易踩的误区：把“停不下来”当成意志力问题

很多人会把这种体验归结为“我自控力差”。但在强节律刺激下，身体自动同步是正常反应，尤其在疲劳、压力大、注意力分散时会更明显。

另一个常见误区是用更强刺激去“压过去”，比如更用力地配合摇晃。短期可能更顺，但更容易累，也更容易在停止时出现反弹式不适。

更稳妥的判断标准是：你是否还能自由切换状态。能切换，通常只是节律诱发的自动化；如果很难切换，并且反复出现或伴随明显不适，就需要减少诱因、调整作息，必要时做进一步的专业评估。

人会被“随着马车一晃一晃的做”带到停不下来，是因为节律让身体更省力，让大脑更放松，也让奖励系统给出一点“继续下去更舒服”的反馈。理解背后的机制，你就能在享受顺畅感的同时，也知道什么时候该停、以及如何更顺利地停下来。

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相关介绍

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更新内容

一、优化了虚拟摇杆的灵敏度。

二、优化了物品栏分类，消耗品和材料不再混在一起。

三、增强地图提示与调查进度同步

四、修复多语言界面错位问题

五、增加物件组合类谜题逻辑

六、修复地图无法拖动/缩放的问题