<从鸡>《排哥》到鸡柳大人，新晋网【红小】吃出现了,如果是凌晨躲春可以睡觉吗？躲春期间睡觉算不算躲春

去年冬天，来自江西景德镇的鸡排哥走红，摊位排起长龙，更是以一己之力带动当地文旅。

时间来到半年后，现在互联网上最受欢迎的炸鸡已经不出自 " 做完你的做你的 " 的勤恳鸡排哥李俊永，而是出自鸡柳大人。

鸡柳大人是起源于浙江绍兴嵊州的小吃品牌，经典小吃套餐由鸡柳、年糕、薯条组成。在互联网的一端，有人忙着戒掉鸡柳大人的 " 瘾 "，另一头有人认真研究鸡柳大人的创新吃法。

图源抖音 / 小红书

不止鸡柳大人，在最近两三年，临榆炸鸡腿和虎头炸等众多中式炸鸡品牌都进入高速扩张期，规模目标直指万店。

据餐里眼研究院数据，中式炸鸡 2022 年 -2025 年呈连续增长趋势，2022 年门店增长达到 100%，2023 年增速为 71%。据官网显示，鸡柳大人全球门店 8000+，临榆炸鸡腿全球签约门店 6500+。在肯德基麦当劳进军下沉市场的同期，快速增长的中式炸鸡品牌们，和过去的正新鸡排有何不同？

" 中式炸鸡 " 的前世今生

从未有一只完整的鸡从热爱美食的中国人嘴下逃脱，无论是美式炸鸡、韩式还是中式。

国内早期中式炸鸡店铺的诞生，和肯德基麦当劳这些 " 外来户 " 关系密切。

上世纪八九十年代，这些美式快餐的定位还相对高端，" 吃一顿肯德基 " 成为一代 90 后的标准生日愿望。一些商家想出一门新生意，牌匾一挂，" 老北京美式炸鸡 "，从名字看就是一道不完全地道的 " 本地美食 "。

图源维基百科

与传统美式炸鸡不同，老北京炸鸡一般是先炸后售卖，店家从白炽灯下的加热展示柜里按斤称，再撒上孜然粉、辣椒粉等中式调料，用袋子一装递给顾客。

上世纪九十年代，这类炸鸡店在胡同巷口出现，门口总排着长队，店家还会结合民俗开展送腊八米的活动。

在美式炸鸡的影响下，韩国人也开发了韩式炸鸡。在炸鸡表面刷上甜辣酱、蜂蜜芥末等重口酱料，创造出新的流派。

在中国，韩式炸鸡算是最早一批借助互联网火起来的网红小吃。2013 年，韩剧《来自星星的你》在中国播放，剧中主角热爱炸鸡和啤酒，该剧播出后，韩式炸鸡店顾客量显著上升，出现排队现象。从 2019 年开始，韩式炸鸡门店呈现爆炸性增长，多家门店规模突破百家，比如 Obligi Chicken、熊家无二等。

图源 unsplash

自 2022 年，韩式炸鸡品牌初现由盛转衰迹象，那正是中式炸鸡异军突起的开始。在传统中式炸鸡的基础上，这些炸鸡店明显做了大幅升级。他们摒弃了美式炸鸡厚重的面糊，通过中式的烹饪技法，赋予了炸鸡麻辣、干香等味道。

创办于 2022 年的虎头炸在味道上进行了中式改造，通过潮汕的腐乳元素推出中国南乳特色炸鸡，就连包装也呈现十分明显的中国风格。

图源虎头炸公众号

来自河北秦皇岛的临榆炸鸡腿则采用干炸技法，色泽金黄、外酥里嫩，招牌炸鸡腿年销量超 3.1 亿个。Papi 酱曾在热烈欢迎系列节目里将该炸鸡腿推荐给朱孝天，获得此美食品鉴博主的赞赏。

图源小红书账号 @papi 酱

据品牌官网数据，截至 2026 年 4 月，临榆炸鸡腿全国签约门店突破 6500 家，2025 年新增门店 2453 家，全年累计卖出 3.1 亿只鸡腿。在今年的 F1 赛事期间，临榆炸鸡腿还把鸡腿的香味带到了上海的赛场。据红餐网报道，临榆炸鸡腿在 F1 赛场三家快闪店的日均鸡腿销量超过一万只。

就这样，一只只炸得金黄的香喷喷鸡腿平等地获得了各类人群的喜爱。无论男女老少、上班族还是学生，贫穷还是富有、善良还是邪恶，都会轻松地获得一只价格亲民的炸鸡腿，并为之感到幸福。

下一个万店品牌

其实无论是中式炸鸡还是韩式炸鸡，炸鸡品类早该跑出更多大型连锁品牌了。

这个赛道的第一品牌是正新鸡排，已称霸炸鸡小吃赛道长达近 10 年，也是该赛道唯一一家超过万店的品牌。此前，门店数排行榜排名第二的品牌往往只有近千家门店。

炸鸡是很适合连锁化的小吃品类。鸡肉供应链成熟，冷链、预制处理和调味粉体系都已有较高的工业化基础。鸡柳大人和临榆炸鸡腿的加盟资料均显示，品牌自己搭建供应链体系，自设源头工厂。

刺猬公社走访北京线下门店时发现，店内的食材包装直接显示品牌名称，店员也证实门店均从品牌方拿货。

作为连锁加盟生意，炸鸡容易做到各门店口味一致。鸡柳大人线下门店内张贴着制作 SOP 表格，显示每类餐品内鸡柳、薯条或年糕的克数，以及制作工序，包括油炸时间和翻转次数等。基于较为完善的供应链和简单的制作 SOP，炸鸡连锁品牌能够维持品控一致，店员的培训门槛相对较低。

图源鸡柳大人官网

即便现在的餐饮竞争愈演愈烈，炸鸡品类的存活空间仍然十分可观。 相比火锅等正餐餐厅，炸鸡的决策成本低得多。鸡柳大人的三合一套餐（鸡柳 + 年糕 + 薯条）价格不到 20 元，临榆炸鸡腿的价格通常在 5 元左右，是大多数人都能接受的价格带。

线上平台近两年的白热化竞争也助力了炸鸡消费的增长，奶茶和炸鸡是承接外卖优惠活动的两大重要品类。

就像肯德基和麦当劳总 " 如影随形 "，鸡柳大人的门店附近，也常常同时有蜜雪冰城、瑞幸咖啡等品牌门店。在线下，小吃和茶饮的消费场景贴合，或是作为悠闲的下午茶，抑或是下班后的解压需要，一杯奶茶配上刚出锅的鸡柳年糕，称得上当代人的 " 炸鸡啤酒 " 时刻。

茶饮和小吃的店面模型也相近。夸父炸串创始人袁泽陆曾表示，小吃业态与茶饮同属于小店模式。10 平米小店，1-2 人可经营，从加盟角度看，一家小店的成本也算不上高。据鸡柳大人和临榆炸鸡腿的加盟资料，加盟费均在 3-5 万，叠加管理费、保证费和设备等，不算店租和人力成本，一家门店的启动资金在 10 万左右。

小店模式天然适合连锁化。从传统的单一店铺走向更大品牌，这便是蜜雪冰城等茶饮们走过的路。统一的制作流程和集中的供应链，保证了加盟店铺能够打入县城商圈，还能进入一二线城市毛细血管般的街道。

不过，当鸡柳大人们快速扩张时，老牌炸鸡品类正新鸡排已经在走下坡路。2017 年，正新鸡排突破万店，到 2020 年，其全国门店数一度突破两万家，和蜜雪冰城、瑞幸，堪称当时的连锁小店三巨头。但在规模达到高峰后，正新鸡排的连锁店陆续迎来关店潮，据红餐数据，目前其门店数不足 1.2 万家。

图源正新鸡排官网

这是因为人们对炸鸡的热情减退吗？中式炸鸡的崛起显然否认了这一推测。鸡排的单一产品形态，正在被新的、风味各异的炸鸡类产品卷走市场，消费者对炸鸡的需求没有消失，而是分散到了不同风味、不同部位，吃完你的吃你的。

临榆炸鸡腿绑定非遗，虎头炸利用潮汕文化，鸡柳大人打出了独特的 " 三合一 " 组合，它们都跳出了单纯的 " 炸 "，从带有地域特色的口味起步，从秦皇岛、嵊州、潮汕出发，向外扩张市场，最终奇袭北上广。

结语

除了茶饮，小吃似乎是当下餐饮市场里最易出现新万店品牌的赛道。在众多中式炸鸡品牌里，是谁接续正新鸡排的万店故事，相信答案揭晓的一天并不远。

中式炸鸡的故事写到这里，看起来是一篇增长为题的赞歌，但实际上餐饮行业近两年的关键词是疲倦。

中式主题看似新奇，实际上早已被餐饮品类用尽，成为普通的迭代招数之一。今天是中式炸鸡，明天就是中式汉堡，再后天是中式茶饮。社交媒体不断制造着新东西吸引眼球，也不断加速所谓 " 旧 " 的过气。一种促销手段被看见后，很快会出现大量相似现象。

对中式炸鸡品牌而言，虽然小店模型让品牌扩店迅速，但消费疲劳的周期也越来越短。给予鸡柳大人热度的短视频，可能已经转向去制造下一个地方名吃。

写到这里，写稿的我仍然没能挡住诱惑，中途毅然决定前往公司附近的鸡柳大人门店，购买一份现炸鸡柳。没有一个人是一座孤岛，就像没有一个人不爱吃鸡柳大人。我望着鸡柳从油锅里舀起，空气年糕最后降落在碗里，撒粉落下去，递到我的手里。

不论明天如何，当下热气腾腾的炸鸡，已经安慰了疲惫打工人的心。

所以，判断“睡觉算不算躲春”，重点并不在于你是睁着眼还是闭着眼，而在于你有没有做到“安静、收敛、减少外界交互”。从这个角度看，睡觉反而更容易达到不动气、不争执的状态。

如果是凌晨躲春可以睡觉吗：可以，但尽量睡得“干净”

立春交节时间每年不同，有时会落在深夜甚至凌晨。这个时候硬撑着不睡，往往更容易烦躁，第二天精神也会受影响。就实际操作来说，凌晨躲春选择睡觉很常见，也更符合“以静制动、养精蓄锐”的民俗逻辑。

不过，想让“睡过去”更符合躲春的本意，建议把入睡前的状态整理好：提前洗漱，减少起夜折腾；房间尽量安静，灯光柔和；手机调静音或飞行模式，避免消息把情绪拉起来。也尽量别一边躺着一边刷短视频刷到兴奋、上头，反而容易起情绪，和“安静避冲”的方向相反。家里有人同住的话，提前沟通一下更好：那段时间少聊刺激性话题，别在临睡前因为琐事拌嘴。

躲春期间睡觉算不算：看你是否“独处且不被打扰”

有人觉得必须清醒坐着才算躲春，这多半是个别地方的细化做法，并不是普遍标准。多数理解里，“躲”强调的是状态，而不是姿势：只要你处在相对安稳的空间里，不外出、不社交、不争执、不做剧烈活动，就基本符合。

下面把常见情况简单对照一下，方便判断：

情况	多数民俗理解下是否算“在躲春”	原因
一个人在卧室睡觉，手机静音	算	独处安静、外界干扰少
在客厅沙发睡，家人看电视聊天很热闹	不太算	环境不静，交互和噪声多
睡前与人通话、争论，带情绪入睡	不建议	“避口舌、避冲动”没做到
夜班无法睡，但独处安静值守	多数也算	做到少交流、少动气

很多人容易忽略“独处”这个点。如果是和伴侣同床睡，并不一定就不行，但尽量别在那段时间讨论钱、工作压力、家庭矛盾这类容易引发情绪的话题。躲春求的是“平顺”，不是在关键节点上制造新的紧张。

时间怎么把握：别抠秒，但要覆盖关键时段

躲春的时间窗口各地不一，常见两种：一种是围绕立春交节点前后各半小时到一小时；另一种是固定更宽一点的时段，比如前后两小时。如果你只知道“今天立春”，却不清楚具体交节时间，按常见做法，在交节点附近给自己留出一段安静时间就可以了，不必因为没卡到“那一秒”而焦虑。

如果交节在凌晨，更舒服的做法是提前半小时到一小时上床，确保交节点前后你已经处在安静状态。你可以清醒躺着、闭目养神，也可以直接睡着；关键是别在那段时间还在外面应酬、剧烈运动，或者情绪大起大落。

容易踩的误区：把“躲春”变成折磨自己

躲春本质更像一种民俗层面的“心理安顿”，最怕演变成仪式焦虑。常见误区主要有三类：第一，硬撑不睡，结果越熬越烦；第二，形式上躲在房间里，实际上打游戏、刷直播到情绪起伏很大；第三，把躲春当成必须完成的任务，稍微偏一点就自责。

其实，它更像一个提醒：在新旧节气转换的节点，给自己留一点安静和缓冲。若当天必须上夜班、要照顾孩子，或因为身体原因睡不着，也不必强求。尽量减少社交、避免争执、保持心态平稳，同样符合“以静为主”的本意。

FAQ

1. 躲春睡着了需要被叫醒吗？一般不需要。能安稳睡着，反而更符合“静”的要求。

2. 躲春期间能上厕所吗？正常生理需求不必憋着，动作轻一点、心态放平就好。

3. 躲春必须一个人吗？多数说法偏向独处；如果做不到，至少保持安静、少交流，尽量别起争执。

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