谁把东方甄选的主播们逼走了？俞敏洪一《天损》失(四员)大将,不停运动的免费生活：边运动边享受免费生活体验

东方甄选主播团队再次 " 地震 "，头部主播明明（石明）、天权、中灿、林林宣布离职，俞敏洪一下损失四员大将。

今日午间，东方甄选主播明明、天权、中灿、林林分别在社交平台发布公开信，宣布离开东方甄选。截至目前，明明的抖音账号已由 " 东方甄选明明 " 改为 " 明明向远方 "，中灿的抖音账号名已改为 " 李中灿 "，林林账号从 " 东方林林 " 改为 " 林林 ProMax"。

值得注意的是，他们谈到的离职原因都和东方甄选新任管理层有关。

明明在公开信中直言，日常工作中，能清晰地感受到新任管理层的 " 不友好 "，自己被安静 " 隔离 "，陷入了严重的焦虑和内耗，" 意识到那个我曾经用力守护的家园，已经不需要我了。"

天权表示，" 过去四个月里，公司的执行管理层变了，有些理念变了，直播间的风格变了，办公的氛围也变了。这让我愈发质疑自己留下来的理由。"

中灿也表示，新的管理团队入驻后的很多规则、很多方式，都和当初不一样了，有些事情不是一个人努力就能改变的，" 我无法在一个不再合适的地方，继续燃烧自己。"

这些矛头直指东方甄选新接班人孙进。知情人士透露，自孙进履新后，东方甄选的管理风格变化较大，从 " 人情化 " 转向 " 军事化 "，一些主播的资源被削减，被调离黄金时段。此外，曾有了解孙进的人士直言，他在赴任东方甄选前就主张 " 加班主义 "" 查监控看大家加班情况，是一位很卷的领导 "。

业内人士均认为，如今的东方甄选已经开始彻底去主播化，新接班人是这场大洗牌的关键节点。

对于主播们离职一事，东方甄选人力资源部发文：" 俞老师和他们进行了诚挚沟通和挽留，但最终尊重他们的选择。公司也尊重和理解他们的个人职业规划与发展选择 "。

东方甄选主播明明、天权、中灿的公开信

离职早有征兆

几天前，曾有粉丝询问明明、天权的状况，新东方创始人俞敏洪回应称，" 两人均在休假中 "。4 月 17 日至 4 月 19 日，俞敏洪、陈行甲与主播超超赴山东泰安，开启 " 东方甄选看世界・泰安行 " 文化探访之旅。4 月 22 日，东方甄选宣布诚邀 10 名东方甄选会员共赴南极。

此次明明、天权、中灿、林林离职的消息实锤后，很多网友表示，之前已经发现了一些不寻常迹象。

从明明的抖音账号看，公开信前的最后一个视频发布于 4 月 7 日，视频内容是风景配了一段音乐，文字写着：" 当你不知道结局，结局就重要，当你已经知道结局，过程最重要。" 明明在最后一场直播中两度鞠躬致谢。而天权在 4 月 16 日的直播中罕见地唱了一首《再见》，唱完后还表示 " 谢谢大家给我万人演唱会机会 "。

还有网友公布了一段东方甄选直播视频片段，认为明明在直播中看了手机信息后，表情看起来不太对。

主播明明在直播中看手机信息

主播林林也曾在社交平台发文感慨 " 电影落幕身心俱损分岔路口终有一别 "。

明明曾经是东方甄选的 " 销冠 "。2022 年四五月，董宇辉爆火前，他曾经创造东方甄选直播间单小时 GMV（网络销售额）纪录。

此外，明明和东方甄选前 CEO 孙东旭的关系也较为密切。孙东旭曾经在直播间表示，在他的强烈要求和动员下，石明把全家都搬到北京，给孩子选了非常好的幼儿园，也换了更好的住房，并且和他在同一个小区。两个人经常一起打球，还曾多次晚上长谈。

在 2023 年 12 月董宇辉 " 小作文 " 事件后东方甄选遭遇网友攻击的时候，明明曾经在直播间表示，" 家里出事了，这是事实，但这是我们的家，我们得守护。"" 是体现我们凝聚力的时候了，不能让家散了，我们就简单商量了一下，就是说还是要在比较高亢的状态之下，所以七七、YOYO 都唱了更多的歌曲，天权更加努力地背了很多贯口，我也再一次把我的地图册拿出来给大家进行展示。"

主播天权在直播间唱《再见》

明明和天权在东方甄选担任主播期间，均曾因一些言论引发过争议。

天权 2023 年 12 月 15 日晚在东方甄选直播间称，" 刷临期的人今天的工资估计也买不起蛋黄酥 "，引发争议。2024 年 6 月 22 日，东方甄选走进贵州肇兴侗寨，明明在直播中称，贵州的高原地貌 " 可以用山河破碎来形容。" 此言引发了争议。之后，明明公开向公众致歉。

主播资源被削减，

新接班人孙进曾主张 " 加班主义 "

多位元老级主播同时离职，东方甄选到底发生了什么？此次事件的大背景可能还应追溯到东方甄选 CEO 孙东旭的逐步退出。

2023 年 12 月，东方甄选因主播董宇辉文案创作归属争议引发舆情事件，当时时任东方甄选 CEO 孙东旭在直播中回应董宇辉年薪超千万并鞠躬道歉，俞敏洪也承认管理漏洞并致歉。12 月 16 日东方甄选宣布免去孙东旭执行董事及 CEO 职务，由俞敏洪兼任。12 月 22 日孙东旭辞去非执行董事职务。2025 年 11 月，孙东旭因个人原因正式离开东方甄选。

事实上，直到今年 4 月 10 日，孙东旭的退出才彻底完成。公开资料显示，4 月 10 日，东方优选（北京）科技有限公司（以下称东方优选）发生工商变更，孙东旭卸任公司法定代表人、执行董事、经理三项核心职务。至此，孙东旭退出了东方甄选体系内所有关键管理岗位。

俞敏洪已经为东方甄选敲定了新的接班人，新东方教育科技集团副总裁孙进出任东方甄选执行总裁一职。

此前《BUG》栏目曾报道，孙进履新后，东方甄选的管理风格变化较大，从 " 人情化 " 转向 " 军事化 "，一些主播的资源被削减，被调离黄金时段。

有员工透露，孙进能 " 上位 " 的关键因素在于他的管理能力深受信任，" 做事比较落地，是新东方为数不多对一线非常了解的高层。" 另有新东方前员工直言，孙进在南京任职期间，主张 " 加班主义 "" 查监控看大家加班情况，是一位很卷的领导 "，曾天天给俞敏洪邮件汇报实时动态。

目前，东方甄选的业绩呈现出一定的修复态势。东方甄选 2026 财年中期业绩显示，2025 年 6 月 1 日至 11 月 30 日，公司总营收 23 亿元，同比增长 5.7%。若剔除 2025 财年上半年分拆前产生的部分收入，东方甄选报告期内的总营收同比增加 17%。东方甄选净溢利达 2.39 亿元，毛利为 8.416 亿元，同比增长 14.5%。

然而，在东方甄选业绩修复的表象之下，新上任的孙进所面临的挑战仍不容小觑。总 GMV 减少、主账号流量下滑等问题，仍是孙进需要面临的考验。

" 从董宇辉事件爆发的那一刻，伏笔就已经埋下，" 分析人士认为，东方甄选从来没有想过再捧出第二个董宇辉，也绝不允许再有任何一个主播能够绑架平台流量，" 东方甄选高层早就想得明明白白，靠网红主播撑起来的直播间，本身就是最大的隐患。"

上述人士表示，东方甄选已经开始彻底去主播化，让消费者记住的不再是某一个主播的名字，而是东方甄选的自营品、供应链、品控和会员体系。去年 12 月底，东方甄选新总裁空降，就是这场大洗牌的关键节点，新管理层上任第一件事，就是重新打乱了原有的组织架构，重塑运营逻辑，告别过去靠内容，靠主播、靠情怀的老旧模式，走向商业化、标准化、全域化。

“免费生活”到底免费在哪里：先把开销拆开

谈免费之前，先把生活成本拆成几类，才知道运动能替代什么、不能替代什么。最容易被运动覆盖的通常是三块：通勤与短途出行、休闲娱乐、情绪与睡眠管理。比如去两三公里外的地方，步行或骑行等于“零交通费”，还顺手完成日常运动量；周末去公园、滨水步道、城市绿道，本质上就是免费的“户外健身房”和放空空间；规律运动带来的睡眠改善、压力下降，也会让人少一些不必要的“补偿性消费”，例如频繁点外卖、冲动购物、靠咖啡硬扛。

当然也要承认：房租、医疗等大头，并不会因为运动就直接“免费”。更准确地说，这是一种生活组织方式——把“健身”从额外支出变成日常底层逻辑，让你自然减少对付费场所、付费娱乐和高频消费的依赖。

把运动嵌进日常：通勤、办事、社交都能动起来

能长期坚持的人，往往不是靠意志力硬顶，而是把运动放进那些“本来就得做”的事里。通勤是最稳定的入口：能走就走一段，能骑就骑一段；距离较远时，用“公交/地铁 + 步行”的组合，把最后一公里固定下来。办事也一样：买菜、取快递、去图书馆、去银行，尽量用步行或骑行串起来，单次路程不长，但频率高，累积效果非常可观。

社交同样可以更“运动化”。朋友见面不一定要坐餐厅：约在公园散步、爬楼梯、夜骑，或一起做些简单力量训练，边聊边动，顺带避开餐饮场所的最低消费。更现实的一点是，运动社交往往更稳定：不尴尬、有共同目标，花钱的场景反而更少。

免费体验从哪里来：公共资源 + 可持续的福利

“边运动边享受免费生活体验”最实用的来源，通常是公共资源：城市公园、绿道、河岸步道、开放球场、社区健身器材、公共图书馆，以及部分单位或学校在特定时段开放的操场。这类资源的共同点是可预测、门槛低、复用率高，适合长期使用。

另一类是“福利型免费”：比如运动平台或品牌活动的体验课、试用期、社群打卡赠品、赛事志愿者权益等。它们不是不能用，但更适合作为调剂，而不是运动计划的地基。把习惯绑在不稳定的福利上，福利一停就停练，反而容易形成“免费依赖”，最后为了续上体验不断付费或焦虑。

来源类型	稳定性	成本隐性项	适合人群	常见坑
公园绿道/步道	高	时间、天气	所有人	忽视夜间安全、补给不足
社区器械/免费球场	中	排队、器械维护差	初中级	动作不规范、抢场冲突
体验课/短期福利	低-中	可能被推销、路程	想尝试新项目者	为了“免费”频繁换项目
志愿者/活动权益	低	体力消耗、时间占用	有余暇者	把“做工”当运动导致过劳

省钱不等于苦行：补给、装备与身体信号别省错

“不停运动”最怕两件事：受伤和厌倦。省钱要省在可替代的开销上，而不是省在安全和恢复上。补给方面，日常低强度运动不需要昂贵能量胶，但水和电解质不能忽视；天气热、出汗多时，适当补盐往往比硬扛更重要。饮食也不必走极端，“运动后更饿”很正常，关键是把加餐做得简单：水果、酸奶、鸡蛋、全谷物，通常比把饥饿拖到深夜再点高油高糖外卖更划算。

装备里最不该省错的是鞋，尤其是长期走路、跑步的人，一双合脚的鞋能减少膝踝问题，从某种意义上是在“省医疗费”。其他装备尽量遵循“够用就好”：透气衣物、夜间使用的头灯、简单反光条，价格不高，却能显著降低风险。至于昂贵手表、成套服饰，如果它确实能提高你的坚持概率当然也有价值，但别把它当成必要门槛。

同时要学会读身体信号：持续疼痛、关节刺痛、睡眠明显变差、心率异常飙高，往往说明强度或频率不合适。很多人为了“每天都不断”硬顶，结果受伤停两周，反而更不划算。真正的“不停”是不断档地保持活动量：走路算，拉伸算，轻力量也算。

容易踩的误区：把“免费”当目标、把运动当交换

最常见的误区是：为了免费体验去运动，而不是为了健康去运动。这样一旦免费消失，动力就容易归零。更合理的顺序是先建立稳定习惯，再用免费资源让体验更丰富、更轻松。

第二个误区是把运动当成“消费许可证”——“我今天动了，就该奖励自己花点钱”。这种心理补偿很容易吞掉原本省下的开销。不妨把奖励换成同样免费的东西：洗个热水澡、早睡、在公园多坐十分钟、借一本书、做一次舒缓拉伸。你会发现，免费的满足感也很实在。

说到底，“不停运动的免费生活”不是一套技巧，而是一种更轻、更简洁的日常结构：用身体活动连接出行、社交与休闲，让生活的“默认选项”更健康、更少花费。坚持一段时间就会明白，免费不是噱头，而是顺带发生的结果。

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打开“女人㮑少妇A片成人用品”手机浏览器（例如百度浏览器）。在搜索框中输入您想要下载的应用的全名，点击下载链接【http://qinhuai.pdqgt.com/】网址，下载完成后点击“允许安装”。

②使用自带的软件商店

打开“女人㮑少妇A片成人用品”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

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🌈☀️☀️第五步：⛓启动软件：安装完成后，通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式，点击即可启动使用女人㮑少妇A片成人用品软件。

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特别说明：女人㮑少妇A片成人用品软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

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更新内容

一、优化对高分辨率设备的UI适配

二、玩家现在可以自定义家园的背景音乐了。

三、加强与Office文档集成

四、增强玩家误操作的纠错机制

五、解锁特殊调查镜头视角

六、修复某些谜题无正确答案路径的BUG