美海军考{虑从}外国<购买>军舰和零部件，美造船业发声(反对),上海健身教练猛攻打桩现场：力量爆发对练实录

文 观察者网 山猫

据美国海军学会新闻网（USNI News）当地时间24日报道，在2027财年预算提出的一项“大规模制造研究”当中，美国官方正在考虑采取外国设计、并在海外造船厂建造美国军舰的部件。

该文档中的相关内容显示，在2027财年提交的预算中，为扩大美国军舰的海军造船能力，包含了一笔金额为18.5亿美元的研发资金，以用于建造未来外国护卫舰和驱逐舰设计方案的两项研究。

预算文档中提到，上述资金将用于调查全方位的采购方案，吸引更多的造船产能进入美国国内造船厂，并进一步增加更多的造船能力，包括考虑盟国造船企业建造船只或者部件、分段的能力，该资金将分为针对未来的巡洋舰和驱逐舰，以及护卫舰存量两个单独的研究和采购项目。

这一研究还是五角大楼基础预算之外“拟议和解预算”的一部分，恰逢白宫管理和预算办公室（OMB）正向美国造船行业施压，要求其更快交付舰艇之时。

该办公室主任拉斯·沃特在本周三的海军联盟年度海上、空中和太空研讨会上演讲时表示，美国现在就需要更多的舰船，如果传统的来源（指美国国内造船厂）不能按照规定的时间和成本提供，就将从其他的造船厂获得。

报道表示，目前获悉的消息是五角大楼已经指示美国海军研究考虑日本和韩国的造船厂和设计方案，以供美国海军使用。

而本周早些时候，当时还尚未被解职的前海军部长约翰·费伦向USNI新闻表示，美国海军正在考虑扩大接受外国造船厂服务的程度，不仅是补给舰等辅助舰船，还将包括美国海军作战舰艇。

费伦称，已接到研究拥有外国舰船的可能性，因为按照目前的趋势将不得不考虑一些具备可生产性、能够快速服役的舰船，而这样则意味着潜在的选择更多地指向了韩国、日本的造船厂，原因也正是两国目前的舰船生产能力。

2025年4月，时任美国海军部长的约翰·费伦访问韩国时参观韩华海洋巨济船厂，参观时美国军事海运司令部“育空”号舰队油船正在该船厂内维修

从舰船体系来看，韩国、日本都大量采用了美制作战和武器系统，特别是都以安装了美国“宙斯盾”作战系统和SPY-1系列雷达的高端舰艇作为水面舰队核心，而荷兰、挪威和西班牙等欧洲盟国也在其舰艇上采用了“宙斯盾”系统。

但另一方面，报道认为美国作战舰艇的生存性标准要求又“远高于大多数盟国海军”，因此这也造成了“星座”级在意大利原型上修改设计而造成的严重超支以及项目的最终取消。

三位熟悉五角大楼预算审核情况的消息人士也在费伦周三被撤职后向媒体证实，这18.5亿美元正是为了考虑美国海军使用外国设计的舰艇，而其中至少一部分工作将在外国船厂进行，他们表示，推动这项研究的力量“来自海军之外”，而他们也证实了这项工作将重点考虑韩国和日本的设计以及造船设施。

日本三菱重工长崎造船厂批量建造的“最上”级多用途护卫舰

尽管受到相关联邦法律的限制，美国政府、军队和公务部门长期以来无法购买、使用外国制造的船舶，除非总统以国家安全动用豁免权强行批准。

2025年美国海岸警卫队决定建造的两艘中型破冰北极安全舰中，将通过美国、加拿大和芬兰之间的“ICE PACT”破冰船合作协议，在芬兰造船厂建造首批4艘，后续7艘舰则由加拿大戴维造船公司和柏林格公司在美国境内收购的造船厂建造，而为突破在外国造船厂建造军用舰艇的限制，美国总统特朗普以国家安全为由动用了豁免权。

除二战时期通过“反向租借法案”从加拿大购买小型护卫舰之外，上一次美国海军购买外国舰船则是1898年将英国阿姆斯特朗·惠特沃斯造船厂正在建造的两艘防护巡洋舰买走（随后成为“新奥尔良”级CL-22“新奥尔良”和CL-23“阿尔巴尼”），其目的是防止西班牙买走这些军舰，并在美西战争前增强海军实力。

沃特对此称之为“芬兰模式”，他表示，加拿大的两家造船企业已经投入巨资对美国造船厂的基础设施进行现代化改造，这不仅将为海岸警卫队提供舰船，还能使美国造船厂在未来拥有更强的工业产能。

而就在不久之前，韩国韩华还收购了位于宾夕法尼亚州的费城造船厂，同样将目光瞄准了在未来争取更多的美国海军造船订单。

美国海军负责预算的副助理部长本·雷诺兹也表示，韩华对费城造船厂的投资是美国扩大造船能力一大有希望的途径，引入外国投资和建立跨国合作伙伴关系对于发展美国本土造船厂是最好的办法。

2025年，韩国韩华海洋完成了对费城造船厂的收购

“猛攻打桩”到底在练什么：不是拼命，是输出效率

打桩（沙袋、立式靶、打击桩都算）表面上是提升打击能力，但放在健身语境里，它更像一套“输出效率测试”：力量能不能从脚到髋、再到躯干、肩肘、拳面顺畅传递；落点是否稳定；在高心率下身体结构能否不散。你看到教练在现场“猛攻”，往往不是每一下都用满力，而是用稳定节奏把发力链打通——脚下蹬地、髋部带动躯干旋转，肩胛控制让手臂不抢功，最后才是拳面或掌根的短促加速。

很多人把打桩误解成“手臂抡得快、把袋子打飞”。结果常见的就是手腕疼、肩前束紧、肘关节发麻。真正的爆发更接近“短、脆、收得住”：打完能立刻回位，身体不被反作用力带散，才是可持续的输出。

现场常见的对练结构：节奏、回合、变化比力度更关键

上海不少馆会把打桩做成带节奏的“对练式”安排：一人打、一人报数或控节奏，或轮换组合与任务，让训练不至于陷入机械重复。强度通常靠回合来管理，而不是靠意志硬扛。比如先用低到中强度找感觉，再插入短回合的高强度爆发，最后回到技术性击打做整理。

为了更容易拆解你看到的“猛攻”，下面按常见回合目的做个归纳（不是固定模板，但思路相近）：

回合类型	主要目的	你该关注的信号	容易犯的错
技术回合（中低强度）	找距离、对齐关节、练回位	打完能稳住、呼吸顺	追求响声，肩耸、手腕折
爆发回合（短时高强度）	提升瞬时输出与神经驱动	每一下都“短促”，不拖泥带水	连续用蛮力，腰塌、脖子顶
体能回合（中高强度）	维持结构下的耐力	心率高但动作不乱	只拼速度，姿势越打越散
整理回合（低强度）	降心率、恢复节奏感	呼吸回落，肩颈放松	一停就瘫，忽视收操

你在视频或现场看到的“猛攻”，多半出现在爆发回合或体能回合的某一段。经验足的教练会把强度安排得起落有序，否则很容易把动作打坏，越练越“散”。

力量爆发从哪里来：下盘、髋、肩胛，缺一块就变成硬打

打桩的爆发力很少单靠手臂肌肉堆出来。现场最能拉开差距的细节，通常集中在三处：

第一是下盘。脚跟能不能稳住、脚掌能不能抓地，决定你有没有“地面反作用力”可用。脚下发飘、重心上下起伏大的人，拳看着快，打上去却轻。

第二是髋。髋部转动与躯干旋转能不能同步，决定力量能不能“穿过去”。髋打不开的人容易用腰硬拧，几回合就开始腰背发紧、髂腰肌发酸，甚至出现侧腰刺痛。

第三是肩胛控制。肩胛稳定时，手臂更像鞭子的末端，既能加速也能刹车；肩胛乱飞时，肩峰下空间变窄，越打越容易顶肩。很多“打完肩前侧痛”的情况，并不是练得太多，而是肩胛跟不上。

想判断自己是在“爆发”而不是“硬打”，有个很实用的标准：一串组合打完后，能不能立刻回到站姿，肩颈不耸、下巴放松、呼吸不停顿。能做到，说明发力链大概率是顺的。

处理方式与注意事项：手腕、肘、肩、腰最容易出问题

想跟练“力量爆发对练实录”的节奏，先把风险点管住。手腕问题最常见：拳面没对齐、击打角度不稳、手套绑带松，都可能让腕关节在冲击中“折一下”，轻则酸胀，重则拉伤。应对思路也不只是“换更厚的手套”，更关键是腕部保持中立、落点尽量一致，先把力量打“直”。

肘部不适多来自过度伸直和回收延迟，尤其在追求远距离重击时，手臂容易不自觉锁死。更合理的是打到位但不过伸，回位像拉回橡皮筋一样干净。

肩部要特别警惕顶肩，以及圆肩状态下的高频出拳。肩颈一旦开始代偿，越打越紧，第二天可能出现肩前侧酸痛，甚至抬臂不顺。与其硬扛，不如先降强度，把肩胛下压后收的控制感找回来。

腰的问题常见于“髋没动、腰先拧”，或站姿太窄导致旋转受限。打桩看似上肢运动，实际上对髋与核心要求很高。腰不舒服时，优先检查站距、髋转动与躯干稳定，而不是一味拉伸腰部。

容易踩的误区：声音大、汗多、速度快不等于练对了

误区一是追求“砰砰响”。声音很大，可能只是击打角度更硬、冲击更多落在手腕和肩上，短期很爽，长期容易受伤。更可靠的反馈是落点稳定、回位快、身体不散。

误区二是把打桩当成纯减脂工具。它确实耗能，但如果为了出汗把动作打乱，膝踝、腰、肩都会来“买单”。减脂靠总量与持续，打桩更适合作为高质量的间歇刺激，而不是一次把自己榨干。

误区三是天天高强度“猛攻”。爆发训练需要恢复，尤其手腕、肘、肩这些小关节的耐受提升更慢。更稳妥的做法，是在强度日和技术日之间交替，把动作质量放在第一位。

回到“上海健身教练猛攻打桩现场：力量爆发对练实录”这个话题，真正值得参考的从来不是教练打得多狠，而是他在高强度下仍能保持结构、节奏与控制。把注意力从“用力”转到“发力链与回收”，你会发现打桩既能练爆发，也能练出更耐用的身体。

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