伊朗《将把》美以【伊战】争纳入教材,男女晚上做运动生宝宝好吗？适合备孕吗

据央视新闻，当地时间24日，伊朗教育部长卡泽米表示，将在教材编写中呈现本次战争中的“记忆”。

该官员表示，相关部门已成立工作组，尽管部分教材已完成印刷并准备发行，但仍将开展专项工作，将米纳卜市小学遭袭及这场“被强加”的战争等内容纳入教材体系。

2月28日，米纳卜市的一所小学遭到美以空袭。米纳卜位于伊朗南部，距离首都德黑兰超过1000公里，临近波斯湾沿岸。袭击事件发生后，伊朗总统佩泽希齐扬发表声明，“强烈谴责这一惨无人道的暴行”，并号召全国人民在此艰难时刻保持坚韧与团结。

总台记者当地时间3月1日晚从伊朗方面获悉，该国南部霍尔木兹甘省米纳卜市遭袭的小学搜寻工作结束，最终遇难人数为165人。

这所小学位于伊朗南部米纳卜市，伊朗伊斯兰革命卫队在当地设有一处基地。该学校于2月28日美国和以色列对伊朗袭击中被波及。

另据新华社援引美国媒体11日报道，美国军方一项正在进行的调查初步认定，伊朗一所小学2月28日遭“战斧”导弹袭击导致大量人员伤亡，系美军“误击”，美方应对此承担责任。

美国《纽约时报》和网络杂志《截击》报道，初步调查发现，美军在打击邻近这所小学的一处伊朗伊斯兰革命卫队海军基地时“目标定位错误”。一些知情官员说，美军中央司令部人员使用了美国防情报局提供的“过时”数据创建了空袭目标坐标。知情官员强调，这只是初步调查结果，还有一些重要的问题尚未解答，如为什么没有对过时信息进行复核。

《纽约时报》报道指出，空袭一所满是孩子的学校，“无疑将被记录为近几十年来最严重的军事失误之一”。

微信编辑：凌山

审核：叶知秋

晚上同房会不会更容易怀孕：关键不在“晚上”

受孕主要取决于排卵窗口、精子质量、输卵管是否通畅以及子宫内膜状态，而不是“晚上还是白天”。对大多数作息规律的人来说，晚上同房的好处是更放松、时间也更好安排；不足之处则是容易拖得太晚，导致睡眠被打断，或在加班、应酬后勉强进行，让身体处在应激和疲劳中，反而不利于发挥最佳状态。

如果月经规律，更重要的是把握排卵前后几天（一般为排卵日前2天到排卵后1天左右）。很多人纠结“必须排卵当晚”，但精子在女性生殖道内可存活数天，提前安排同样有效。与其追求某个“最佳夜晚”，不如把频率和时机稳定下来：排卵期隔天一次，或根据精力每1—2天一次，通常更实际，也更容易长期坚持。

晚上运动后再同房：能不能、怎么做更稳妥

如果“晚上做运动”指跑步、健身、球类等锻炼，本身对备孕通常是加分项：有助于改善代谢、睡眠和情绪，并间接影响排卵与精子质量。问题往往出在两点：运动强度过大，以及运动后立刻同房。

运动后心率偏高、体温上升、交感神经兴奋，尤其是高强度间歇、长跑、深蹲硬拉到力竭等训练，短时间内并不适合同房。对男性来说，过热、脱水和极度疲劳可能让当晚精液状态变差；对女性来说，疲劳、紧张以及盆底和腹压变化会影响舒适度，甚至让同房变成“硬任务”。

更稳妥的做法是：运动和同房之间留出恢复时间，先补水、做简单拉伸、冲个温水澡，等心率和呼吸平稳后再安排。如果是轻中等强度（快走、瑜伽、轻力量训练），间隔30—60分钟且身体感觉良好时，一般问题不大；如果是高强度训练，建议把同房放在非训练日或训练前，尽量避免“练到力竭+很晚”还硬撑。

运动状态与当晚同房安排参考

轻中等强度、出汗但不虚脱：可同房，先休息补水；更适合在运动后30–60分钟。

高强度、心率久降不下来、明显疲劳：不建议勉强；可改到第二天或休息日。

训练很晚、影响睡眠：尽量避免；可提前训练时间或调整频率。

备孕期“晚上做”常见误区：别把简单事搞复杂

误区一：同房后必须倒立、垫高屁股才容易怀。精子进入宫颈的速度很快，平躺休息一会儿即可，过度折腾反而增加紧张感。

误区二：排卵期必须天天同房才更容易中。天天同房不一定更好，部分男性可能出现精子浓度下降，双方也更容易疲惫。规律、可持续的频率更关键。

误区三：越晚越“成功”。熬夜会影响内分泌与排卵质量，也会影响精子生成环境。备孕期更应保证睡眠，不要把同房拖到凌晨。

误区四：运动越狠越能提高生育力。过度训练、体脂过低导致女性月经变稀甚至闭经，男性长期高温桑拿或紧身压迫等，都可能降低受孕机会。备孕追求的是稳定，而不是“拼强度”。

哪些情况需要更谨慎：信号比时间更重要

如果出现以下情况，建议先把身体状态放在第一位：

1）女性月经明显紊乱、排卵不规律，或备孕半年以上无果且年龄偏大；

2）同房后出血、明显腹痛，或反复阴道炎症未控制；

3）男性久坐、熬夜多、长期泡温泉桑拿，或精液检查提示异常；

4）运动后出现持续疲劳、睡眠变差、心率异常升高等过度训练表现。

这时“晚上同房行不行”并不是核心问题，更应评估排卵、精液、甲状腺、泌乳素、输卵管等基础因素，同时把作息、体重和压力管理调整到位。

晚上备孕并不差，真正需要避免的是把它变成硬性任务：练到很累、拖到很晚，又担心错过排卵而勉强完成。把运动控制在让人更舒服、能长期坚持的强度，把同房安排在双方都有精力、睡眠不被牺牲的时间段，再配合排卵窗口，往往更容易提高成功率，也更能坚持到怀上的那一天。

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