巴拿马向中国放{狠话}，<又求>饶？,女生街舞入门必看：适合新手的风格与动作推荐

执笔/宝刀刀、羽中刀、胡一刀

接连两天，外长对中国放狠话，总统又立刻说软话，想缓和与中国的紧张关系。

据路透社报道，巴拿马总统穆利诺9日表示：“我们不想……与中国产生问题。我希望……局势能够缓和……我们能够恢复正常的政治关系，并认识到这是一个可以解决的问题。”

巴拿马总统穆利诺

而就在此前一天，巴拿马外长马丁内斯·阿查曾公开指责中国，宣称中方增加对巴拿马籍船只的扣押检查是一种“以牙还牙的报复行为”，“要求中国尊重其主权事务”。

有点意思。

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巴拿马外长和总统的表态，看似截然不同，但实际唱的是“红白脸”的双簧，本质上都是在国际社会“装惨”，希望引起关注。

巴拿马外长所谓“中方增加对巴籍船只扣押检查”本身就是无中生有、颠倒黑白，“要求中国尊重其主权事务”的说法，更是典型的转移焦点，倒打一耙。

穆利诺虽然纠正了阿查的说法，称“这与政治报复无关”，但他仍宣称，“扣押行为”可能会损害全球大部分货物的利益，包括来自中国的货物。

巴拿马这半年在处理对华关系上，多次摇摆、“翻烙饼”。

图为巴拿马运河

比如，今年1月，巴拿马最高法院裁定中国香港长江和记集团对巴尔博亚港和克里斯托瓦尔港已长达30年的运营权“违宪”，并于2月23日以“确保港口运作稳定”为由强制接管，暂交马士基和地中海航运两家西方巨头运营。

3月中旬，在中远海运暂停巴尔博亚港运营后，巴运河事务部长表态请中企“重新考虑”，因为“中远的货物对巴拿马来说当然非常重要”。

此外，去年12月底，巴拿马阿赖汉市政府在未作任何事前通知，也未事先与华人社团进行任何沟通的情况下，悍然强行拆除了中巴公园及华人抵巴150周年纪念碑。

事件刚一发生，巴总统府就发布公告，明确反对拆毁该纪念碑。穆利诺后来还指示，正式启动修复华人抵巴纪念碑相关行政层面工作。

中巴公园及华人抵巴150周年纪念碑原貌（左图）及拆毁现场

这一表态放在当时看，更像是一种解释或安抚。

但当事情一而再、再而三地发生，说过头话、行过头事后的“找补”就显得越来越虚伪。

一边看似在淡化涉华言论的攻击性，塑造某种“负责任形象”，一边又摆出“受欺负”的样子，不断制造新的矛盾，拉域外国家“撑腰”增强某种“合法性”。

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到底是什么导致了巴拿马政府的政策翻转？

一方面是因为受当前美国政府的“新门罗主义”对地区的影响，另一方面也与巴拿马政府选择“走钢丝”的策略有关。

巴拿马每日新闻网站说，“与中国建立更顺畅的关系有助于保护巴拿马的经济利益，而谨慎的外交策略则可能减轻来自华盛顿的压力”。

但巴拿马政府的投机做法，既伤害了中国企业的合法权益，也损害了巴拿马的国际信誉，使其自身承受越来越沉重的政治和经济代价。

有海外网友留言说，“欧盟、加拿大甚至巴西等国都在加强与中国的关系，我们却选择与一个日益增长的经济体保持距离，这究竟能给我们带来什么好处？仅这一决定就可能使各州财政收入减少约5000万美元。”

外媒报道截图

不只这么简单，巴拿马政府之所以唱起了“红白脸”的双簧，还有更深层原因。

巴拿马的“钱包”，确实是实打实地受损了。

近期中国港口PSC检查日益严格，让身为全球最大方便旗国的巴拿马坐立难安。

港口国控制（Port State Control，PSC），是指港口所在国依据国际公约对进入其港口的外籍船舶实施的监督措施，旨在保障航行安全和防止海洋污染。

全球的远洋商船之所以选择巴拿马、利比里亚、马绍尔群岛等地注册，图的就是税低、事儿少。

这种“套壳注册”的行为导致的监管不足问题，国际上的批评声音也一直存在。因此，澳大利亚、日本、中国等国近年来也在持续通过亚太东京备忘录（Tokyo MOU）等区域机制，加强PSC检查的力度。

在这样一个当口，巴拿马与中方发生的摩擦，让很多船东担心。万一自己挂着巴拿马旗的船在中国港口被扣押检查，每多滞留一天都是真金白银的损失，和选择巴拿马注册的初衷岂不是背道而驰？

因此，船东们纷纷打“预防针”，或是有意减少暴露巴拿马船旗，或是启动紧急注销程序，改挂其他国旗。

放弃巴拿马船籍对于船东们来说，无非也就是麻烦一点，但对于以船为生的巴拿马而言，几乎是晴天霹雳。

巴拿马海事局（PMA）数据显示，船舶注册业务平均每年给巴拿马带来的直接经济贡献就有约7000万美元，且相对稳定，是国家财政重要的“常规性”非税收入之一。而其带动的海事局、律师、代理、检验机构等领域就业以及外资投资，更是不可胜数。

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港口法律纠纷的连带影响，也让巴拿马政府难以承受。

从长江和记的“反击”来看，截至3月25日，对巴拿马政府的索赔金额已扩大至超过20亿美元。理由包括合同被违宪裁定后巴政府的“非法接管”、违约以及反投资者行为，涵盖近30年的投资损失、未来收益、商誉损害等。

长江和记方面明确表示，“拖一天，就得加赔一天”，让巴拿马政府“以拖待变”、等美国财团出手的算盘落了空。

此外，据彭博社估计，约有数十亿美元的潜在投资付诸东流。同时，多家中国公司旗下船只也大多转而停泊在墨西哥、哥伦比亚等附近国家港口。

虽然，这对巴拿马港口的直接运营收入影响不大，但足以形成一种“巴拿马港口有较高地缘政治风险”的印象，对当地的投资招标带来不小的影响。

巴拿马港口的货船

从巴拿马政府内部来看，压力也是越来越大。

尽管不久前美国国务卿鲁比奥跳出来，为巴拿马政府“撑腰”，宣称中方大量扣留巴方船只，是在报复和打压弱小国家，但是美方的这种动作并未给巴拿马政府带来实际的帮助。

Vea Panamá的民调数据显示，相比于上任时78%的支持率，今年1月对穆利诺持负面评价（“坏”或“很坏”）的受访者已高达76.3%，仅约19.5%的受访者持正面看法。

由于经济低迷、就业不振叠加腐败、政策争议等问题，巴拿马政府的支持率也一直处于低迷状态，66.7%的受访者对政府的信心“低”或“非常低”。78.6%的巴拿马民众认为，国家走错了方向，只有14.0%的人认为政府正朝着正确的方向前进。

巴拿马国内强大的海事和物流利益集团，也对政府的举措感到不满。这些集团对政府施加了巨大的内部压力，要求尽快恢复与中国的关系以稳定业务。

国家物流商业委员会主席安赫尔·桑切斯强调，无论法律纠纷如何，物流枢纽的稳定都必须是重中之重：“法律纠纷的解决完全属于法律范畴。我们绝对优先考虑的是国家物流枢纽的完整性。”

身处压力之中的穆利诺政府能指望美国么？

此前，美国除了“大棒”，还抛出了不少“萝卜”，包括暗示要参与当地基建、利用所谓“美国主权财富基金”“保护”巴拿马运河等。

但现实是，这个“美国主权财富基金”本身还处在国会讨论阶段，更不用说拨款了。而巴拿马心心念念的基建，也大多是美国牵头、别人出钱。

例如，里奥印第奥（Rio Indio）水库，这个解决运河缺水问题的16亿美元项目，最终还是依靠巴拿马运河管理局 (ACP) 的内部预算，以及向国际多边银行举债，美国只是提供“政治支持和技术指导”。

所以，为了让小兄弟对抗中国，美国“画大饼”给巴拿马带来的，只是空头支票。最后，吞下苦果的，是巴拿马自己。

图源网络

先选风格：看气质，也看身体条件

女生跳街舞没有“必须甜”或“必须飒”的标准答案，关键在于发力方式和节奏感是不是适合你。比如肩颈容易紧、核心力量偏弱的人，先从节奏清晰、动作更可控的风格开始，会比直接挑战大幅度甩头、爆发性很强的风格更稳。

还有一个很现实的因素：你是打算在家对镜练、去舞房跟课，还是想录短视频？镜头更需要动作清晰、上身线条好看的风格，通常会比需要大场地跑动、位移多的更友好。

可以先用下面的对照做初步筛选：

风格	适合新手的原因	可能的门槛	更适合的场景
Hip-hop（偏律动）	音乐适配广、动作可简化	律动不到位会显得“硬”	舞房团课、日常练习
Jazz Funk	线条感强、表现力更明显	身体控制与姿态要求偏高	对镜练习、拍视频
Waacking	上肢主导、节奏爽快	肩背紧的人容易疲劳	想快速练出“气势”
K-pop（偏街舞编舞）	歌熟更有动力、记动作更顺	容易只背动作不练质感	追星舞、朋友一起跳

如果你想先找一个“基本不会错”的起点，Hip-hop 的基础律动最通用；如果你更想尽快看到“像在跳舞”的效果，Jazz Funk 和 K-pop 编舞会更容易获得反馈；喜欢上肢表达、想练气场的话，Waacking 很容易让人上头，但一定要把肩颈放松放在第一位。

最适合新手上手的三类风格：练什么、避什么坑

1）Hip-hop（偏律动）

Hip-hop 不靠“摆造型”，核心是身体跟着鼓点走。新手最常见的问题是只记手脚路线，身体中间像一块“板子”。练 Hip-hop 时，比起堆动作，先把胸腔、骨盆的松动找回来更重要。动作可以少，但要有“沉”和“弹”的变化。

2）Jazz Funk

Jazz Funk 对女生很友好：线条、停顿一出来，画面就会干净利落。它也有明显的坑——为了追求“性感”把腰往前顶、肋骨外翻，结果用腰椎硬扛，越练越累。更好的感觉是核心轻轻收住，胸、肩、胯做分层控制；停顿要像“刹车”，不是憋气把身体锁死。

3）Waacking

Waacking 的魅力在手臂绕环、甩鞭和节奏切分，舞台感强，也很容易上镜出效果。常见问题是肩膀耸起、手臂用蛮力甩，导致肩前侧酸痛。更省力的做法是让肩胛参与：用背部带动手臂走弧线，手腕保持灵活，速度来自路径顺滑，而不是硬抡。

动作推荐：新手练这些更快“成型”

不必一口气学很多，先抓住那些能反复用、也能融进各种编舞的基础动作，更容易练出质感。以下动作对女生新手很友好：

• 两步律动（Two-step）：适合 Hip-hop 和 K-pop 的过渡。重点不是脚怎么迈，而是重心怎么“落地”。膝盖微松，换重心时别飘。
• Bounce / Groove（弹性律动）：几乎所有街舞都受益。常见错误是上下点头式“抖”，更好的做法是脚踝—膝—胯形成缓冲，让身体像弹簧一样有回弹。
• Roll（胸/肩/胯滚动）：适合 Jazz Funk 和编舞。新手容易把滚动做成“画圈”，看起来糊；可以先分段练：胸—肋—胯一节节接上。
• Body Wave（身体波浪）：上镜很加分。误区是只动上半身、腰直接塌下去；把波浪当成“从胸口推到骨盆”的传递，核心始终保持支撑。
• 简单 Pose 与 Walk（走位+定点）：很多人显得不自信，其实是停不住、站不稳。练会“走—停—看向镜子—再走”，气场会立刻不一样。

练动作时记住一个原则：先做小、做稳，再做大、做快。尤其波浪和滚动，宁可幅度小但清楚，也不要追求大动作却失控。

练习节奏与穿搭装备：舒服比好看更重要

新手阶段每次练 20～40 分钟更现实：5 分钟热身（踝、膝、髋和肩颈），10 分钟律动，10 分钟动作组合，最后拉伸。等身体适应后再逐步加时长。最需要避免的是一上来就连续跳完整首歌，或者反复蹲起、转髋拼强度，膝盖和腰很容易先“抗议”。

鞋子建议选择平底、包裹性好、鞋底不要太黏的款式，更适合室内地板：太黏容易卡脚踝，太软又会让发力发虚。护膝也不是越紧越好，更多是提升安全感；真正的保护来自膝盖对齐脚尖、落地有缓冲。穿搭尽量让你看得见身体线条：上身不要过分宽大遮住肩胯关系，裤子保证抬腿不受限就够了。

容易走弯路的三个误区：越早知道越省时间

第一，只背动作不练质感。同一段编舞，差别常常在重心、停顿和呼吸，而不是多一个花手。

第二，把“用力”当成“有力量”。街舞的力量来自控制与节奏，肩颈硬顶、腰硬拗，只会越练越僵。

第三，总在镜头里找状态。录视频确实能复盘，但别让镜头绑架练习。先在镜子前把重心和角度练稳定，再去拍会省很多心。

找到适合自己的风格后，坚持两到三周通常就能明显感觉到变化：走路更有节奏，站姿更挺，音乐一响身体会更愿意动起来。街舞迷人的地方也在这里——它不是把你套进某种模板，而是让你更像你自己。

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更新内容

一、运营活动数据统计优化

二、新增“跳转最近存档”按钮

三、改进语音/对白静音切换响应

四、解谜挑战赛开启倒计时

五、接入Apple登录

六、场景细节纹理增强处理