陆毅被网<友提>醒“嘴唇发紫”后去医【院体】检：1米8、180斤，自嘲是方的,夏日小草莓的诱惑与守护：甜蜜诱惑下的温柔守护

4 月 26 日，演员陆毅在个人社交平台发体检视频，并配文称：" 评论区都说嘴巴紫，响应网友的意见去医院做了个大体检，谢谢大家的关心啦！"

视频开头，陆毅说，有很多网友给他留言，说他的 " 嘴唇发紫了 "。他主打一个 " 听劝 "，在妻子鲍蕾陪同下去医院做检查，" 我主要检查心脏，顺便抽个血。"

检查结果显示，陆毅的心脏功能正常，但体重超标。

" 我身高 1 米 8，体重 180 斤，我是方的。" 陆毅调侃道，自己除了有点胖，其他都很健康，" 接下里我要开始科学饮食，锻炼身体，争取三个月或者半年，能减下来一点体重。"

嘴唇发紫是心脏在 " 求救 "？

嘴唇发紫到底是不是心脏不好？

照镜子发现自己嘴唇发紫、发红、发白 …… 是不是意味着身体一定出了问题？首先需要明白一点，我们的唇色本身就没有统一标准。

2026 年，发表在《国际化妆品科学杂志》上的一项针对 514 名女性的研究显示，天然唇色存在明显个体差异，最终可归纳出 53 种不同的唇色类型，也不存在一个绝对统一的标准颜色。

因此，有人唇色偏红，有人唇色偏暗，有人唇色略带紫调，这些差异本身并不能完全指向健康问题。但真正需要引起我们警惕的是：唇色在短时间内出现的明显变化。比如，日常唇色都是粉红正常色，最近一段时间唇色明显发紫。

嘴唇发紫，在医学上被称为 " 口唇紫绀 "。河南省洛阳市第一人民医院（中州院区）心内科主任张群生 2026 年在其医院公众号刊文表示，这确实是判断心脏健康状况的重要依据之一。

因为嘴唇和手脚一样，属于人体末梢循环部位。当全身血液循环顺畅、气血充足时，唇色通常红润有光泽；反之，若血液运行不畅，尤其是血氧长期不足，嘴唇就容易呈现青紫色。

" 一旦出现口唇紫绀，至少说明心脏的供氧能力已不如前。" 张群生指出，导致心脏供氧能力下降的疾病种类繁多，除心血管疾病外，还包括心肌病、心衰、肺心病、血液系统疾病等。

" 长期心衰或冠心病患者，因心脏供血供氧能力明显下降，嘴唇发紫的症状可能长期存在。如果唇色突然加深，或首次出现‘嘴唇发紫’，都可能是病情加重或健康出现异常的信号，最好尽快咨询专业医生，进行综合判断。"

给心脏 " 减压 "

做做这三个动作

每天花 5 分钟，做三个简单动作，就能帮助改善循环、放松身心，给心脏来一次 " 减压 SPA"。

动作一：练练踮脚泵式运动

小腿被称为人体的 " 第二心脏 "，踮脚时小腿肌肉有节律地收缩舒张，能像泵一样有效促进下肢血液回流，减轻心脏负担。一起踮起脚尖，停留 3 秒；缓缓放下，重复 10 次。

动作二：多采用腹式深呼吸

深长的呼吸能激活副交感神经，帮助心率放缓，血压降低，让心脏得到休息。同时提高氧气交换效率。可以手放腹部，鼻吸鼓肚；口呼瘪腹，慢吸慢呼。

动作三：多做扩胸、伸懒腰

简单的扩胸、伸懒腰动作，能拉伸胸背部肌肉，改善因久坐导致的含胸驼背，有利于胸腔扩张，为心脏创造更宽松的工作环境。具体做法：双臂展开，向上伸展；向后扩胸，放松肩背。

综合钱江晚报

甜蜜诱惑背后：夏日小草莓为什么更容易坏

小草莓的香气来自挥发性芳香物质，温度越高，挥发越快，所以夏天更容易让人觉得“更香、更馋”。但高温也会让果肉呼吸作用增强，水分流失加快；表皮只要有一点点磕碰，很快就会软塌出汁。再加上夏季湿度偏高，霉菌繁殖速度更快，盒底一旦积了冷凝水或果汁，往往一夜之间就能冒出白毛，或出现软烂点。

还有个常见误区是觉得草莓“越红越甜”。成熟度确实会影响甜度，但过熟的果实组织更松，耐放性更差。运输和摆放时哪怕只是轻微挤压，也可能让它从“香甜”迅速滑向“糊烂”。夏天买草莓，甜度和耐放常常要做取舍，尤其是打算分两天吃的时候更明显。

选购时的温柔守护：把“易坏风险”挡在门外

挑小草莓，先看状态：果形不必完美，但表面要干爽、有自然光泽，不应黏手或发暗；蒂头要鲜绿挺立，若明显萎蔫发黑，多半是采后时间久或受过热；闻起来香，但不带酒味，出现发酵味往往已经开始变质。

再看盒内情况：底层千万别有被压扁的“牺牲者”，因为一颗软烂很容易带坏周围。优先选分层托盘或果子之间空隙更大的包装，别只图“装得满”；装得越紧，互相挤压越容易出汁。若现场闷热、摊位又无遮阳，即使当下看着漂亮，回家路上也可能“中暑”。这种情况宁可少买、勤买。

回家后的处理顺序：少折腾，反而更耐放

小草莓最怕“先洗后放”。洗过后表面残留的水膜，叠加冰箱里的冷凝水，等于给霉菌铺了温床；湿果也更容易吸附冰箱异味。更稳妥的顺序是：回家先轻轻倒出检查，把软的、破皮的挑出来当天吃；其余尽量保持干燥，盒底垫一层厨房纸吸潮，再放回透气容器或原盒（留一点缝隙），冷藏保存。

不少人喜欢用盐水或小苏打水浸泡，觉得“更干净”。这类处理更适合“马上吃”，不适合“为了保鲜”。如果确实要清洗，建议吃多少洗多少，用流动清水快速冲洗，最后再摘蒂：先摘蒂再洗，水更容易从蒂部孔隙进入果肉，口感变淡，也更容易坏。

做法	适合场景	优点	风险/注意
不洗直接冷藏，吃前再洗	想多放1–2天	霉变概率更低	需先挑出破损果，保持干燥
洗后冷藏	当天就吃完	入口更方便	容易出水发霉，不建议隔夜
密封盒完全密封	冰箱气味重、怕串味	减少异味	易积冷凝水，需垫纸并留微通气
常温摆放	立刻分享/短时间展示	香气更明显	夏天极易软烂，时间越短越好

冰箱里怎么放：温度、湿度与“别挤它”

草莓更适合低温、相对干爽、并带一点通气的环境。冰箱冷藏室通常没问题，但别放在门架上：开关门温差大、震动多，果子更容易受伤。更推荐放在冷藏室中层或靠后的位置，远离气味重的食物（葱蒜、熟食等）。如果冰箱湿度偏大，厨房纸要勤换；一旦发现盒内有水珠，及时擦掉或直接换干纸。

别把草莓堆成“山”，也不要在上面压保鲜袋。小草莓个头小、果皮薄，压痕很快就会变成软烂点。想省空间，不如分成两盒薄铺，反而更安全。至于冷冻，更适合做奶昔、冰沙、果酱，不适合追求鲜食口感；解冻后细胞壁被破坏，口感会变软，出水也更明显。

甜蜜诱惑的边界：这些信号说明该尽快吃掉

小草莓变质时，往往不是先长霉，而是先出现“变软、出水、香气变浊”。一旦局部渗汁、颜色发暗，或闻到轻微酒味，就别再指望“再放一晚”。可以把仍然完好的挑出来立刻吃；边缘略软但无异味的，也适合做酸奶碗或加热熬酱。已经发霉的要整颗丢弃，并检查接触面附近的果子是否出现软点。草莓组织软，切掉霉点继续吃并不稳妥，霉菌可能已经扩散到看不见的部分。

夏日小草莓的魅力，就在于它短暂、明亮、难以复制的香甜。想把这份甜留住，关键是“少水、少压、少温差”，把风险尽量挡在前面。买得克制一点、处理温柔一点，就能更稳地等到最想吃的那一口。

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