停(火期)限即<将到>来，美伊都做两手准备，霍尔木兹海峡“开{了又}关”,温柔触碰的秘密空间：探索内心的柔软角落

【环球时报驻美国特约记者 萧达 环球时报特约记者 王逸】霍尔木兹海峡在短暂开放后不到24小时，又再次被封锁。当地时间18日，伊朗武装部队哈塔姆安比亚中央总部发言人表示，美国屡次违背承诺，因此伊朗对霍尔木兹海峡的控制已恢复到先前状态。当天，多艘商船试图通过海峡，遭到伊朗方面的警告，其中少数船只不听劝阻遭到袭击。对于霍尔木兹海峡“开了又关”，美方声称，若不能在22日（即此前美伊同意两星期停火的到期日）前达成协议，“未来几天战火将重新爆发”。同时美军宣称，将在所有国际水域登临并扣押与伊朗有关船只，以封锁伊朗。对于美伊谈判，美国总统特朗普19日在社交媒体上发文称，美国代表将于20日晚抵达巴基斯坦伊斯兰堡参加谈判，他同时威胁，如果伊朗不同意美方提出的条件，将“摧毁伊朗的每一个发电厂和每一座桥梁”。伊朗伊斯兰议会议长卡利巴夫表示，已做好外交与军事对抗两手准备。目前，世界正观望在美方“最后通牒”到来之际中东局势的走向。

当地时间18日，伊朗格什姆岛附近的霍尔木兹海峡，油轮停泊在海上。 （视觉中国）

海峡局势“一团乱麻”

据伊朗塔斯尼姆通讯社报道，伊朗武装部队哈塔姆安比亚中央总部发言人18日表示，根据此前在伊美谈判中达成的谅解，伊朗已同意允许有限数量的油轮和商船以有管理的方式通过霍尔木兹海峡。然而，由于美国屡次违背承诺，且劣迹斑斑，美国继续以所谓的封锁为幌子，进行“海盗行为”和“海上抢劫”。因此，霍尔木兹海峡的控制权已恢复到之前的状态，这条战略水道目前处于伊朗武装部队的严格管理和控制之下。该发言人进一步表示，在美国结束对往返伊朗船只航行限制之前，霍尔木兹海峡将保持严密管控状态。

伊朗伊斯兰革命卫队海军18日也发表声明称，由于美方违背停火条件，且未解除对伊朗船只和港口的海上封锁，霍尔木兹海峡从18日晚起关闭。任何船只都不得从其在波斯湾或阿曼湾的锚地驶向霍尔木兹海峡，否则将被视为“与敌人合作，违规船只将成为打击目标”。声明还称，就管理该关键水道的事务而言，伊朗伊斯兰革命卫队海军仍然是唯一的官方权威机构，美方“就霍尔木兹海峡和波斯湾发表的言论毫无效力”。

“不到24小时，霍尔木兹海峡开了又关。”美国有线电视新闻网（CNN）18日称，前一天世界还期待霍尔木兹海峡的开放成为美伊谈判建立信任的举措，有可能促成永久结束战争，但现在一切又回到了起点。报道称，伊朗宣布再次关闭霍尔木兹海峡，指责美国在暂时停火期间“破坏信任”。前一天，伊朗宣布，在以色列和黎巴嫩停火期间，伊朗重开霍尔木兹海峡。特朗普在社交媒体上连发多条帖文表示“感谢”，但他坚称“针对伊朗的海上封锁将继续有效，直至我们与伊朗的交易百分之百完成”。美军中央司令部司令库珀当天称，美军拥有足够资源，持续封锁经霍尔木兹海峡进出伊朗港口的船只，“只要总统下令维持，就会一直保持有效”。

据英国广播公司（BBC）18日报道，根据国际船舶追踪数据，在伊朗方面发出警告后，该地区的大多数船只已经驶入波斯湾深处或相对安全的阿曼湾，但也有一些船只当天在霍尔木兹海峡附近遇袭。英国海上贸易行动办公室称，他们接到报告，两艘试图穿越霍尔木兹海峡的印度船只遭到袭击。印度外交部18日晚召见伊朗驻印度大使，要求伊方作出解释。

阿塞拜疆新闻网19日称，霍尔木兹海峡已成为美伊双方互相施压的工具。数周以来，海峡反复关闭与重开的拉锯战，导致国际油价剧烈波动，进而引发全球经济动荡。伊朗宣布开放霍尔木兹海峡后，油价暴跌至每桶80美元以下；而如今，随着再次传出关闭该航道的消息，市场再度震荡。报道称，美国在伊朗宣布重开霍尔木兹海峡后仍继续封锁伊朗港口，这一举动从一开始就表明海峡开放难以持久。目前的核心问题是：谁掌握对海峡的更大控制权。国际分析人士形容当前霍尔木兹海峡局势“一团乱麻”，很难有更贴切的描述了，恰如整个中东地区当前的冲突。

海峡是否开放不由“社媒发布决定”

据美国阿克西奥斯新闻网18日报道，对于霍尔木兹海峡重新关闭，特朗普当天在白宫战情室召开会议，讨论围绕霍尔木兹海峡再度出现的危机以及与伊朗谈判的问题。一名美国高级官员威胁称，如果谈判不能取得突破，在“未来几天战火将重新爆发”。报道称，目前美伊局势正处于关键时刻，此前双方达成的短暂停火22日即将到期，而美伊下一轮谈判尚未确定。

美国总统特朗普

西班牙《世界报》称，特朗普18日在白宫出席一场公开活动时罕见地没有接受在场记者的提问，仅发表了一些措辞谨慎的言论。他一方面声称伊朗“封锁海峡，但他们无法要挟我们”，另一方面又称，美伊“正在进行非常好的对话”，情况进展得“非常顺利”。报道称，一直以来，特朗普惯常发布各种自相矛盾的信息，极其娴熟地向市场传递不同信号。对他而言，重要的是让世界认为他仍拥有控制权，认为他主导着每一步棋。

对于美方的“善变”，伊朗伊斯兰议会议长卡利巴夫18日在社交媒体发文称，美方“靠谎言没能赢得战争，在谈判中也将注定一无所获”。卡利巴夫表示，如果美国继续封锁伊朗港口，霍尔木兹海峡将无法继续开放。海峡是否开放以及相关规章制度将由实地情况决定，“而不是由社媒发布所决定”。他强调，舆论操纵是战争的组成部分，但伊朗人民不会受“此类伎俩”影响。

美伊都在做两手准备

法新社19日称，距离美伊达成的为期两周短暂停火结束仅剩3天。报道称，埃及外长阿卜杜勒阿提当天表示，开罗和伊斯兰堡都希望“在未来几天内”美伊能达成最终协议。然而，谈判的两个主要症结——伊朗的浓缩铀问题和霍尔木兹海峡的未来——都悬而未决。

当地时间19日，特朗普在社交媒体上发文称，美国代表将于20日晚抵达巴基斯坦伊斯兰堡参加谈判。他称，美方提出了“非常公平合理”的协议，“我希望他们接受，因为如果他们不接受，美国将摧毁伊朗的每一个发电厂和每一座桥梁。好说话的日子结束了”。特朗普19日接受美国广播公司采访时称，伊朗已“严重违反”停火，但他仍认为能够与伊朗达成和平协议，“这事会成的。要么好商量，要么来硬的。”

据《华尔街日报》报道，美军官员18日表示，美军计划在未来几天内登临并扣押在国际水域航行的与伊朗有关联的油轮及商船，将其海军打击行动范围扩展至中东以外地区。

此外，据美媒披露，美军“福特”号航母已离开地中海东部并穿越苏伊士运河，进入红海海域。目前，美军“林肯”号航母打击群正在中东执行任务。“布什”号航母打击群3月下旬离开美国，正加紧赶往中东。“布什”号和“福特”号抵达后，美军在中东将形成“三航母”部署态势。

伊朗的对外表态也更加强硬。伊朗最高领袖穆杰塔巴在18日发表书面声明说，伊朗已整装待发，随时准备给敌人“新的惨败”。他表示，伊朗必须加倍努力，提升军队各项能力，将出台必要措施来实现这一目标。伊朗陆军总司令哈塔米19日表示，军队将坚定执行最高领袖指令，抵抗敌人直至流尽“最后一滴血”。

美国《纽约时报》18日援引美军方及情报部门的评估称，伊朗仍保有约70%的战前导弹库存、约60%导弹发射装置以及约40%攻击型无人机武器库，“足以在未来扼制霍尔木兹海峡航运通行”。

伊朗伊斯兰议会议长卡利巴夫

卡利巴夫18日晚间向全国发表电视讲话，重申谈判仍在进行中，伊朗希望达成一项有保障且持久的解决方案，“以防止再次陷入战争、停火和冲突重燃的循环”，但同时伊朗也做好了采取必要行动的充分准备。“伊朗不信任其对手，局势随时可能升级。”他警告说。

很多人把“强大”理解为把这些感受压下去。但被压住的东西不会消失，只会绕道出现：莫名的易怒、睡前反刍、对亲近的人挑剔，或者在某件小事上突然崩溃。温柔触碰的意义，是在它们还没爆开之前，先轻轻碰一下：我看见你了，你不必用更激烈的方式来提醒我。

“懂事”“能扛”“不麻烦别人”常被视为优点，但长期处在这种模式里的人，往往把自己的需求一再往后放，内在空间也就越来越窄。更常见的触发场景包括：

1）关系中的过度解读：对方一句普通的话，你却反复琢磨是不是在否定你。
2）工作学习的持续拉扯：事情做完了仍停不下来，像随时会被追责。
3）照顾型角色的耗竭：习惯安抚家人、伴侣、同事，却很少有人问你“你还好吗”。
4）情绪延迟到夜里：白天照常运转，夜里却突然空、突然累、突然想哭。

这些并不说明你脆弱，更像你的内在系统在提醒：你需要的是更温和的自我对待方式，而不是更高强度的自我要求。

温柔并不等于放任，也不是一句自我安慰的口号。更实际的做法，是建立一个“感受—身体—边界”的三步回路。

第一步，从命名感受开始。把“我很烦”细化为“我被打断后有点委屈”“我担心做不好会被否定”。命名越准确，大脑越容易从混沌的威胁感回到可处理的状态。

第二步，回到身体。很多情绪不是靠想通就能过去，而是要先让身体从紧绷切回安全。你可以留意三个点：胸口是否发紧、胃是否发沉、下颌是否咬住。只要其中一个部位松动一点点，情绪就不太容易把你整个人卷走。

第三步，落到边界。柔软角落不是让你变得更好说话，而是让你更清楚“我能做什么、不能做什么”。比如：可以倾听，但不承担对方的全部情绪；可以解释一次，但不反复证明自己；可以努力，但不以健康为代价。边界是温柔的外壳，没有它，温柔很容易变成自我消耗。

你以为的温柔触碰	更接近真实的温柔触碰
逼自己积极，赶紧想开	允许难受先存在一会儿，再决定怎么做
一直忍让，避免冲突	用清晰的边界减少不必要的拉扯
不麻烦别人，自己扛过去	选择合适的人与时机表达需要

关于“柔软角落”，一个常见误区是把它理解成“想怎样就怎样”。真正的自我关怀，是在理解自己之后做出更有利的选择，而不是任由情绪牵着走。比如你很生气，关怀不是立刻发火，而是先承认“我被冒犯了”，再选择更有效的表达方式。

另一个误区是把柔软等同于脆弱，于是急着“变硬”。但很多人的困境恰恰相反：外壳太硬，内里太疼。长期硬撑会让你对小刺激反应更大，因为系统一直处在高警觉运行。柔软角落提供的是缓冲，让你既能感受，也能行动。

还要留意“用道理压情绪”。道理当然重要，但在情绪高涨时，道理往往像冷水，越泼越反弹。先让情绪有个着陆点，再谈理性安排，通常更有效。

当出现以下情况时，单靠自我调整可能不够：持续两周以上的明显失眠或食欲紊乱；频繁的惊恐、心悸、濒死感；强烈的无望感与自我否定；反复出现伤害自己的想法；或关系冲突已经明显影响工作与生活功能。温柔触碰也需要底线——保护生命与基本功能。更稳妥的做法是寻求专业心理咨询或医疗评估，让你在更安全的支持里被承接。

探索内心的柔软角落，并不是把自己变成永远平静的人，而是让你在起伏里更知道如何回家：承认感受、照顾身体、设定边界。你会慢慢发现，真正的坚韧往往不是咬牙硬撑，而是愿意对自己轻一点。

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更新内容

一、加入了天气系统，雷雨天可能会被闪电击中（请注意避雷）。

二、增强提示系统的智能判断能力

三、优化消息轮询机制

四、调整职业平衡，弱势职业加强

五、新增视频弹幕功能

六、支持批量处理操作