ESPN详解开拓者休<赛期>：首要任务敲定正式《主帅》投射成补强刚需,BL 哭：扩张不够润滑导致疼怎么办

北京时间 4 月 29 日，季后赛首轮，开拓者总分 1-4 不敌马刺，被淘汰出局。他们的 2025-26 赛季就此终结。ESPN 薪金专家 Marks 第一时间详解了开拓者的休赛期，具体如下——

开拓者 2025 – 26 赛季战绩：42 胜 40 负

6 月选秀：无选秀权

自由球员名单

马蒂斯 - 赛布尔（完全自由球员，伯德条款）

布莱克 - 韦斯利（完全自由球员，第四年限制资格）

罗伯特 - 威廉姆斯三世（完全自由球员，伯德条款）

凯莱布 - 乐福（受限制自由球员，非伯德条款）

球队现状

开拓者新任老板邓登在上任新闻发布会上，明确了球队未来的建队方向：" 过去几年，球队的核心重心是培养新人；而从现在开始，目标将转向赢球争胜。过去这段循序渐进的重建固然有意义、也必不可少，但赢球的体验才更令人享受。"

自 2023 – 24 赛季以来，开拓者的战绩稳步回升：2023 – 24 赛季 21 胜、2024 – 25 赛季 36 胜、本赛季 42 胜。

邓登旗下另一支职业球队是 NHL 卡罗来纳飓风队，该队已连续八年打进季后赛，并以联盟第二战绩闯入 2026 年季后赛。因此，长期无缘季后赛的低迷现状，绝不会被管理层接受。

尽管开拓者首轮出局，但球队核心框架依旧稳固：全明星球员阿夫迪亚留守；朱 - 霍勒迪、杰雷米 - 格兰特领衔老将阵容；亨德森、谢登 - 夏普、图马尼 - 卡马拉、多诺万 - 克林根、克里斯 - 默里、杨瀚森组成优质年轻核心班底；下赛季，跟腱伤势痊愈的利拉德也将回归补强。

从 2027 年选秀权开始，开拓者手握 6 个可交易首轮签，休赛期薪资空间灵活，既可通过自由市场、交易补强阵容，也能续约留住罗伯特 - 威廉姆斯与马蒂斯 - 赛布尔。

场外方面：本赛季开赛两天后，主帅昌西 - 比卢普斯遭到电信诈骗、洗钱共谋罪名起诉，剩余赛程由助教蒂亚戈 - 斯普利特临时接任。但这场变故并未瓦解球队更衣室，开拓者反而打出自 2020 – 21 赛季以来最多胜场。

休赛期，球队老板与总经理乔 - 克罗宁将做出关键决定：正式扶正斯普利特，或是另寻新任主教练。

休赛期薪资状况

球队提前续约夏普与卡马拉后，开拓者从原本拥有薪资空间的队伍，转为总薪资达到 1.71 亿美元。

即便如此，球队财务状况健康：可以续约罗威、赛布尔，也能动用 1500 万美元非奢侈税中产特例签约自由球员。

目前球队薪资低于奢侈税线 3100 万美元，距离第一土豪线还差 3900 万美元。

管理层首要任务

重中之重：敲定主帅斯普利特的正式合同。开拓者 G2 击败马刺后，斯普利特谈及个人未来时态度坦然：" 我只做好本职工作，专注更衣室、教练团队，一心专注篮球本身。当初临时接手烂摊子时是这样，现在也一样。"

开拓者常规赛末段交出 13 胜 8 负的亮眼战绩，近 15 场比赛防守效率排名联盟第一。

阿夫迪亚公开力挺临时主帅：" 他临危受命接手绝境，突如其来扛起主教练重任太难了。但他做得极其出色，最大化每个人的价值，信任队内每一名球员。我们都愿意为他打球。他本身就是赢家、极具竞争精神，拿过总冠军，充满激情，完全具备成为顶级主帅的一切特质，现在他正在一步步做到。"

老板邓登是本赛季休赛期的最大变数，不仅要解决帅位问题，他本人在阵容搭建上也仍在摸索阶段。邓登表示：" 我们会踏实运作、理性决策。我的风格会比多数老板更激进。如果现有阵容不足以冲冠，就必须主动寻找拼图补强；评估球队上限，判断是全力冲冠，还是适度暂缓蓄力。我和总经理克罗宁已经深度沟通，未来的建队路线没有固定答案。"

这也引出关键问题：开拓者是否会选择即刻争胜，不惜透支选秀资产、交易年轻核心？由于 2026 年首轮签已送往公牛，球队目前仅有 6 个首轮签可用于交易运作。

重点续约观察目标

1. 罗伯特 - 威廉姆斯

今夏合同到期，可在 6 月 30 日续约。本赛季虽为替补，但首轮季后赛作用至关重要，出场时间队内第五，甚至多于首发中锋克林根，场均贡献 9.3 分 7.5 篮板 1.5 盖帽。

结合罗威频繁伤病的履历，开拓者在续约合同中，大概率会加入伤病保护条款或出场数限制条款。自 2018 – 19 赛季以来，他仅有两个赛季出勤超过 59 场。

2. 斯库特 - 亨德森

G4 一分未得，但季后赛前三场表现炸裂，合计砍下 70 分。过去 30 个赛季，开拓者队史新人季后赛前三场总得分，仅有布兰登 - 罗伊、利拉德高于他。

亨德森常规赛因腿筋伤势缺席前 52 场，新秀合同可在休赛期截止日前提前续约。

3 德尼 - 阿夫迪亚

基本确定不会提前续约。

下赛季薪资仅 1310 万，低于联盟球员平均薪资，开拓者最多只能给出 3 年 6710 万的续约合同。若未来球队腾出薪资空间，他可在今夏或 2027 年重新谈判合同，2028 年将成为完全自由球员。

具备提前续约资格球员：

马蒂斯 - 赛布尔：4 年 8700 万（6 月 30 日前可签）

杰雷米 - 格兰特：4 年 2.145 亿（7 月 9 日起生效）

克里斯 - 默里：新秀合同提前续约

维特 - 克雷伊奇：3 年 5590 万（7 月 12 日起生效）

球队补强刚需：投射能力

开拓者本赛季三分命中率排联盟第 28 位，这一短板延续到了季后赛；球队淘汰出局时，季后赛三分效率位列联盟倒数第四，外线严重拉胯。

未来选秀资产

本赛季成功打进季后赛，开拓者锁定未来七年（2027 年起）自身首轮签完整保有权；

可向上交易 6 个首轮签，同时拥有两个赛季的选秀互换权，外加 6 个次轮签储备。

未来归属开拓者的首轮权益：

2028 年：与雄鹿选秀互换权；魔术无保护首轮签

2029 年：在自身、凯尔特人、雄鹿三者中，择优 & 择劣各取一枚签位

2030 年：与雄鹿选秀互换权

先分清：是“干摩擦痛”还是“扩张不到位的顶撞痛”

不同的疼，处理方式也不同。干摩擦的感觉更像入口灼热、发烫、刺刺的，类似被擦伤；扩张不够则更像“撑开时的胀痛”或“要裂开的顶撞感”，推进时明显卡住，身体会反射性夹紧，越推越抗拒。有时候两种疼会叠加：入口一干就更难放松，越紧越扩张不开。

如果已经出现刺痛、火辣、明显出血，或疼到发抖、想躲开，优先级永远是停止，别靠换姿势硬撑。强行继续只会让括约肌更紧、裂口更深，恢复时间也会被拉长。

当下怎么做：立刻停、补润滑、重新扩张，不要靠“硬闯”解决

真正有效的处理其实很简单：先把“疼痛—紧张—更疼”的连锁反应打断。

第一步，停下来，让身体从紧绷里缓过来。可以先做外部的抚摸、亲吻、拥抱，把注意力从“必须进去”转回到“先放松”。很多时候疼不完全是生理问题，紧张、害怕、赶时间、被催促都会让肌肉更对抗。

第二步，补足润滑，而且要“量够、覆盖全、补得勤”。润滑不是抹一点就结束，摩擦、体温和吸收都会让它越来越少。入口、扩张物以及可能接触到的部位都要涂到；过程中一旦开始发涩就立刻补，不要等疼了才补。

第三步，重新扩张，从更小的尺寸开始，重新建立“进入也不会痛”的身体反馈。扩张要给时间停留，让括约肌适应，而不是一口气推进。呼吸也很重要：吸气准备，呼气时再轻轻进入，身体更容易放松。如果扩张到某个尺寸仍持续刺痛，往往说明今天状态不适合继续；硬上只会更糟。

润滑怎么选、怎么用：水基/硅基/油基的差异要懂

润滑选错，很容易变成“越做越干”。简单区分如下：

类型	优点	常见坑	更适合的场景
水基润滑	好清理、通用性强	容易变干，需要频繁补	新手、日常、搭配用品
硅基润滑	更持久、顺滑、耐水	不太好清洗；可能不适合部分硅胶用品	时间较长、容易干的人
油基润滑	润滑度高	清理难；可能影响乳胶类保护	不建议随意使用，除非明确匹配材质

使用上有几个容易忽略的细节：第一是“量”，宁可多一点也别省；第二是“顺序”，先润滑再扩张再进入，不要指望进去了再补救；第三是“补涂”，中途停下来补润滑不尴尬，反而是成熟和默契。另一个常见误区是用唾液代替润滑，刚开始看似够滑，但很快就会变干，刺激性也更强，疼痛往往就是从这里开始的。

扩张不够的常见原因：不是“你不行”，多半是节奏和条件没到

很多人扩张不到位，并不是身体“天生不适合”，而是条件没凑齐：

前戏太短：兴奋不足时更难放松，入口会更敏感，也更容易抗拒。

速度太快：括约肌适应需要时间，急着推进会触发反射性收缩。

姿势不合适：有些角度更刁钻，更容易顶到不舒服的点；换成更便于控制深浅与节奏的姿势，疼痛往往会明显下降。

心理压力：担心疼、怕出糗、怕被催都会让肌肉更紧。越是“必须成功”，越容易失败。

缺少“热身级别”的扩张：直接上大尺寸或直接进入，失败率自然更高；循序渐进才更稳定。

另外，疼过之后继续尝试很容易形成“记忆反应”：身体一想到要进入就先收缩。遇到这种情况更需要放慢节奏、降低目标，把“无痛进入”的体验重新建立起来。

需要警惕的信号与恢复：疼过一次，别急着马上再来

如果出现持续出血、明显撕裂感、疼痛超过 24 小时、排便时剧痛、发热或异常分泌物气味，这就不是“润滑不够”能解决的范围，应尽快就医排除裂伤、感染等问题。

轻微不适时，恢复重点是休息和减少刺激：这几天尽量避免再次进入，少吃辛辣、少饮酒，保持清洁但不要过度清洗；排便疼的话，优先保证软便和充足饮水，减少二次牵拉。也别用“再来一次试试”验证状态——很多裂口就是在“感觉差不多好了”的时候被再次撕开。

疼痛不需要用忍耐来证明什么。扩张不够就补扩张，润滑不足就补润滑，状态不好就暂停；舒服和安全本来就应该是底线。

FAQ

Q：已经涂了润滑还是疼，是不是润滑不够？
A：可能是量不够或已经变干，也可能是扩张没到位、节奏过快、角度不合适。先停下补涂并重新扩张，别硬推。

Q：疼但没出血，还能继续吗？
A：不建议。疼本身就是信号，继续往往会从“轻微不适”升级成“撕裂”。至少先停下来，补润滑，降低尺寸和速度，再重新判断。

Q：为什么有时第一次进去疼，后面反而好一些？
A：常见原因是入口润滑和扩张不足导致的“起步痛”。更好的做法是把“后面才舒服”提前到“开始就不疼”，靠更充分的前戏、循序扩张和过程中持续补润滑来实现。

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更新内容

一、新增快捷操作菜单

二、增强地图缩放交互动画表现

三、新增剧情CG解锁图鉴

四、全新配色主题上线

五、修复提示系统无法正常触发的问题

六、节日主题装饰上线