“突破文明底线！”以高<层被>曝默{许训}练狗强奸巴勒斯坦人,屌丝的寂寞：一个人的夜晚有多难熬

► 文 观察者网 柳白

一份最新调查报告，揭露了以色列监狱里针对巴勒斯坦人的骇人恶行。

据《国际商业时报》（International Business Times）4月26日报道，欧洲地中海人权监测组织12日发布题为《高墙之后的又一场种族灭绝》的报告，重磅揭露以色列方面利用驯化犬只对在押巴勒斯坦人实施性侵等暴力性虐待，以及蓄意残害生殖器官、恶意拍摄羞辱视频……更令人震惊的是，各类针对性暴力酷刑并非个别狱警的越界劣迹，而是得到以色列高层背书、制度化推行的国家暴力政策，野蛮程度突破现代文明底线。

报告依据近期获释的巴勒斯坦前被拘押者的直接证词，记录了强奸、利用硬物实施性酷刑、生殖器残害以及在审讯中使用动物等行为。

报告详细记录了一名43岁前被拘押者瓦吉迪（Wajdi）的证词。

他曾在以色列羁押一年。他告诉调查人员，在审讯期间，他被赤裸着绑在金属床上，随后遭一名士兵强奸，其他士兵则拍摄视频并对其嘲笑。

他说，随后一只经过训练的狗被带来，这只狗也对其实施了性侵。他称，同一天这种强奸至少又发生了两次，两天后又遭三名士兵再次施暴。

瓦吉迪告诉调查人员：“我当时只想死。我一直在流血。”

流离失所的巴勒斯坦人

完整报告还记录了一名48岁被拘押者A.J.的案例。

他称，在审讯中，一名审讯人员挤压其睾丸，并试图将某种物体插入其阴茎，导致其失去意识。他说，自己在医院醒来后才得知睾丸已被手术切除。另有多份证词描述，受害者遭金属棍、枪托、灭火器喷嘴和木棍实施强奸，并导致肠道破裂、严重肛门损伤以及永久性泌尿和生殖功能丧失。

欧洲地中海人权监测组织研究员哈立德·艾哈迈德（Khaled Ahmad）表示，由于文化因素影响，接触此类案例“几乎不可能”。他说，该组织知道真实受害者人数高于已记录人数，“还有数十名遭强奸或性侵的男性和女性受害者选择保持沉默”。他指出，女性案例尤其被低估，因为在巴勒斯坦社会中，女性公开此类经历将面临“更严重且更复杂的后果”。

后续报道还引用了一名来自加沙北部、曾被关押于斯代泰曼（Sde Teiman）的42岁女性的说法。

她称，自己被赤裸绑在金属桌上，并在两天时间里反复遭两名蒙面士兵强奸。她说，整个过程都被拍摄下来，士兵后来在审讯中向她播放这些视频，并威胁若不配合就将视频公开。以色列否认这些具体指控。

女子称自己被赤裸绑在金属桌上遭两名蒙面士兵强奸 资料图

事实上，这场制度化的酷刑乱象，早已被联合国官方报告定性。

该报告发布之前，联合国特别报告员弗朗切斯卡·阿尔巴内塞于今年3月向联合国人权理事会提交了一份《酷刑与种族灭绝》专项报告。整合300余份证词、法律专家研判、幸存者陈述以及以色列内部吹哨人爆料，直言以色列拘留体系已然沦为“精心设计残酷暴行的试验场”。

她在报告中指出，以色列拘押体系中的酷刑已经成为“正在进行的种族灭绝中的结构性特征”，并且“获得了最高政治层级的批准”。以色列拒绝这种“系统性虐待”的定性，并多次拒绝联合国独立监督人员进入其拘押设施。

报告直指，系统性酷刑政策由以色列高层官员主导推动，国家安全部长伊塔马尔·本-格维尔主导推行所谓“监狱革命”，刻意将人格羞辱、暴力虐待合法化、常态化。

曾经藏在暗处的非法暴行，如今被公然执行，一套经由最高政治层级批准，以羞辱、折磨、摧残为核心的暴力统治体系，彻底在拘留场所落地生根。

基于确凿的虐待证据，这份联合国报告呼吁国际刑事法院检察官介入调查，对以色列种族灭绝与酷刑罪行发起追诉，即刻针对本-格维尔、以色列外交部长伊斯雷尔·卡茨、财政部长贝扎莱尔·斯莫特里奇等高层官员申请逮捕令。同时建议联合国秘书长依据安理会相关决议，将以色列军方列入年度冲突相关性暴力施暴主体名单。

早在2025年8月，联合国秘书长古特雷斯就曾致信以色列常驻联合国大使，以多方可信线索为依据，正式警示以军及安全部队存在大规模虐待巴勒斯坦在押人员的恶行，遍布监狱、拘留中心与军事基地，以方或将被列入相关暴力黑名单。

然而以色列大使直接驳回警告，无端指责相关结论毫无依据，以方也长期拒绝联合国独立监察人员进入拘留设施核查，刻意封锁真相。

更讽刺的是，累累暴行的施暴者，在以色列本土司法体系中近乎拥有“免罪金牌”。

2024年7月，以色列斯代泰曼拘留中心五名部队士兵，因恶意刺伤巴勒斯坦在押人员、制造肋骨骨折、肺部穿孔、体内撕裂等重伤被起诉。但时隔不到一年，以色列军方今年3月便全面撤销所有指控，仅以证据链条复杂、受害者返回加沙等牵强理由草草结案。

以色列监狱 资料图

涉事拘留中心医护人员曾坦言，受害者伤势极端惨烈，起初还误以为是武装派系冲突所致。五名士兵中有两人测谎失败，无法解释异物侵入受害者下体的关键疑点，却依旧没能改变撤案结果。

一众以色列政客更是公然为施暴者洗白，总理内塔尼亚胡、外长卡茨将诉讼污蔑为恶意构陷，财政部长、国家安全部长更是大肆吹捧施暴士兵为“英勇战士”“顶尖英雄”，完全无视国际法与人道底线。

据半岛电视台报道，4月16日，以色列军方正式批准五名涉事士兵恢复预备役身份，部分人直接重返作战岗位，而针对此次恶性虐囚事件的内部调查，至今仍未完成。

一名国际组织高级负责人直言，撤销指控的荒唐判决，是以色列司法体系长期纵容战争罪行、包庇施暴者的又一丑陋缩影，充分暴露了以方无意也无力追究本国官员与士兵战争罪行的现实。

夜晚为什么更难：孤独感不是“没人陪”这么简单

很多人以为寂寞就是“缺对象”，但更常见的是三种因素混在一起：社交断联、价值感下滑、身体状态走低。夜晚社交活动减少，消息回复变慢，大脑很容易把“暂时没回应”解读成“我不重要”。这不是矫情，而是更原始的安全感需求在作祟。

其次是对比心。你躺在床上刷到别人聚会、旅行、恋爱、升职，哪怕知道那是滤镜和剪辑，心里还是会泛酸。“屌丝的寂寞”常常带着一种暗示：是不是自己落后了？越想证明自己，越容易感到无力。

最后是身体层面的影响：晚饭凑合、久坐、咖啡因、熬夜导致的激素波动，都会把负面情绪放大。很多“今晚特别难熬”，其实是身心都在透支。

最常见的夜晚场景：越想放松越被拖走

一个人的夜晚通常会走向几条典型轨迹。第一条是“刷屏止痛”：短视频、八卦、游戏连成一条链，手指停不下来，但一停下空虚更大，于是继续刷到更晚。第二条是“想太多”：从同事一句话的语气，想到自己是不是不讨喜；从银行卡余额，想到以后能不能买房；从父母的电话，想到自己是不是混得太差。第三条更隐蔽：明明很累，却不肯睡，因为睡着就意味着今天结束，而今天似乎没留下些什么。

这些轨迹的共同点是：你在用即时刺激对抗慢性焦虑。刺激能顶一会儿，但也会让大脑更难忍受安静，于是“一个人的夜晚”越来越像一段漫长的刑期。

处理方式要现实：先把夜晚切成可控的几段

与其喊“我要变强”“我要自律”，不如把夜晚拆成三段：回家后30分钟、睡前1小时、躺下后的15分钟。目标不是立刻快乐，而是先把难熬降级。

回家后30分钟先照顾身体：洗个热水澡，吃一顿像样的晚饭，或者简单但有蛋白质的加餐；把强刺激的音量关小一点。身体舒服一点，情绪就不至于一路失控。

睡前1小时做“低成本陪伴”：不是硬找人尬聊，而是给自己安排能完成的小事，比如整理明天要穿的衣服、把灯光调暖、听一段长音频、读几页书。关键在“可完成”，完成感能抵消无力感。

躺下后的15分钟用来处理反复的念头：把脑子里绕来绕去的事写在纸上，写到“明天几点做什么”，哪怕很粗糙。很多夜晚的焦虑来自不确定，把它落到行动点上，情绪往往会松一点。

下面这张表可以帮你判断自己更像哪种“难熬”，以及更贴近的处理方向：

夜晚的主要感受	常见诱因	更有效的应对
空落、没人懂	社交断联、回家太安静	固定一两个低压力联系（群聊/语音/散步同伴），不求深聊但保持稳定
焦虑、心慌	工作未完成、对未来恐惧	写下明天3件可做的小事，先做“最小版本”
低落、自责	对比刷屏、恋爱受挫	减少睡前社交媒体，改为音乐/播客/阅读等弱刺激
烦躁、睡不着	咖啡因、久坐、晚间重口	晚饭清淡些，睡前拉伸或慢走10分钟

差异与误区：不是所有寂寞都要用“社交”解决

一个常见误区是：越寂寞越要把自己塞进人群。结果往往是参加无效聚会、强行搭话，回家反而更空。对“屌丝的寂寞”来说，最伤人的不是孤独本身，而是“我努力融入却仍被忽略”的体验，它会加重自我否定。

也别把夜晚的难熬全归结为“我没用”。很多时候只是缺少稳定结构：作息乱、饮食乱、运动少，住处要么太嘈杂要么过于冷清。结构一乱，情绪就像没护栏的车。先把护栏立起来，再谈改变人生。

另外，别把熬夜当成唯一的自由。很多人白天被安排得太满，夜里才觉得时间属于自己，于是用熬夜夺回掌控感。但长期看，它会让你白天更无力、夜里更难熬，形成循环。真正的掌控感，是白天也能为自己留一点空。

什么时候需要更强的帮助：别硬扛到失控

如果连续两周以上出现明显的睡眠障碍、食欲紊乱、对任何事都失去兴趣，或者反复出现伤害自己的念头，就已经超出“夜晚难熬”的范畴。此时最重要的不是面子，而是安全：尽快寻求专业心理咨询或医疗帮助，同时告诉一个可信任的人，让自己不用独自承受。

一个人的夜晚确实难熬，但它并不等于失败。把夜晚过好一点点：吃好、洗好、睡好，少刷一点屏，多做一点能完成的小事。寂寞不会立刻消失，但会从“把人吞掉的黑洞”变成“可以被安放的情绪”。当你不再被夜晚牵着走，明天才有余力去动那些更大的问题。

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