唱衰《中国》的人，又失<望了>,日本女子脚底按摩扭腰喊痛：现场反应太真实

" 我考察了中国人工智能发展，美国无法赢得这场竞赛。" 近日，美国外交关系协会高级研究员马拉比在《纽约 · 时报》发文如此感慨。

而在北京车展期间，中国一家车企巨头高管接受外媒采访时直言：" 如今，即使没有美国市场，我们也能生存并取得成功。"

两个真实片段，看似互不相关，实则是当下中国经济活力与韧性的缩影。

这份活力与韧性，有目共睹。

4 月 27 日，穆迪国际信用评级公司发布最新报告，明确维持中国 "A1" 主权信用评级不变，并将展望从 " 负面 " 上调至 " 稳定 "。

调整理由很清晰：中国具备应对国内外挑战的经济和财政实力。

资料图：纽约市，穆迪公司总部的标识展示。

对此，中国财政部回应称，这次评级体现了穆迪高度认可中国宏观经济和财政实力在外部冲击下展现出的强大韧性、以及中国经济高质量发展的新动能和新进展。

放眼全球，世界经济阴云密布，地缘冲突反复拉扯，通胀预期高企，全球债务风险不断累积，一些国家深陷低增长、高负债、高通胀的困局。

在如此复杂的大环境下，国际评级机构的每一次调整，都牵动着全球资本和市场的神经。要知道，国家信用评级实实在在影响着融资成本、外资信心和跨境合作，更是全世界判断一个经济体稳不稳定的关键标尺。

过去一段时间，部分海外机构戴着有色眼镜看待中国，习惯放大局部问题，用片面、短期的视角预判走势，低估了中国的调控能力和发展潜力，导致了不少误判。

但事实胜于雄辩，唱衰和低估中国的人又失望了。

面对多重内外压力考验，中国经济没有落入外界预想的增长见顶等困境，反而顶住压力，一步一个脚印稳步前行。

此次穆迪上调中国信用评级展望背后，能清晰看见中国经济几条向上的曲线。

经济增速在上行。一季度 GDP 同比增长 5%，比 2025 年四季度加快 0.5 个百分点，超出市场预期。

穆迪承认，持续的经济增长和有效的债务管理为展望企稳提供了支撑，预计 2026 年中国实际 GDP 增速将达到 4.5%，这为决策者应对结构性挑战提供了充足的空间。

拉动经济的 " 三驾马车 " 也表现亮眼。一季度消费增速比上年四季度加快 0.7 个百分点，投资增速由降转增，进出口季度增速也是近五年最高。

财政表现同样稳健。一季度全国财政收入增幅创 3 年来同期新高，财政支出进度为近五年最快。

财政部数据显示，一季度全国共发行 9604 亿元用于置换存量隐性债务的专项债券，完成全年限额 2 万亿元的 48%，拨付专项债券资金 5904 亿元，有力支持地方置换存量隐性债务。

穆迪预计，即使在增加广义政府债务以支持经济的情况下，决策者也将以可控的方式推进地方政府的债务化解工作。低利率和庞大的国内储蓄能够限制偿债成本。

也正因这份实打实的表现，穆迪此次展望上调，算得上情理之中、水到渠成。

说到底，信用展望的调整，本身就是重要的市场风向标，体现了中国经济的治理成效。

全球范围来看，能在复杂环境里稳住信用评级、持续优化发展预期的经济体，其实寥寥无几。

对比之下，中国经济展现出的稳定性、确定性、开放性，显得格外珍贵。

另外，脚底按摩还常伴随“牵连痛”。脚底某处被刺激时，小腿、膝窝甚至腰部会跟着紧张，身体为了分散刺激，会出现扭腰、抬臀这类动作。这并不一定意味着“按到某个脏器反射区”，更多时候是肌筋膜链条被牵动后出现的保护性反应。

脚底按摩的“有效”不等于“越痛越好”。不少人把痛当成“通了”，结果越按越紧张，第二天反而走路更不舒服。更合理的判断是：按压时你能忍受、呼吸不乱，痛感会随着放松逐渐下降；按完后脚底轻松发热、走路更稳——这通常属于可接受的酸胀范围。

真正需要警惕的，是下面几类不太对劲的痛感：

• 刀割样锐痛：一碰就刺、越按越尖锐，可能是局部炎症或刺激过强。
• 麻木、放射到脚趾的电击感：可能牵涉神经受压，手法应立刻减轻。
• 按完出现明显淤青、肿胀，持续疼痛超过24—48小时：多半是力度或工具不当造成的软组织损伤。
• 脚跟晨起第一步像针扎：更像足底筋膜问题，不适合用“硬怼式”重按去解决。

同样叫“脚底按摩”，有人觉得酸爽解乏，有人却像受刑，差异往往来自三个因素：力度控制、节奏，以及是否使用介质（油/乳/干按）。干按摩擦更大，更容易刺激表皮和浅层神经；上油后更适合做推揉、滚压，痛感通常更柔和。节奏也很关键：持续猛点容易让肌肉产生防御性收缩，越按越痛；循序渐进、由轻到重，再配合呼气，反而更容易把紧张点慢慢松开。

做法特点	典型体感	更适合的人群	常见风险
重按点压、追求“痛点”	刺痛明显、容易扭动躲避	自觉耐痛、但无急性不适者	淤青、软组织拉伤、神经刺激
推揉滚压、由轻到重	酸胀、热感上来、可逐步放松	大多数上班族、久站久走者	力度过大仍可能引发二次不适
工具刮压或竹棒按压	点状强刺激、痛感集中	局部非常紧的人（需谨慎）	破皮、压伤、反跳性疼痛

如果按到扭腰喊痛，第一步不是硬扛，而是把身体先拉回可控状态：让按摩者停一下或马上减力，做两三次深呼吸，让脚踝自然下垂。很多“巨痛”其实来自紧张对抗，越绷越疼。可以请对方先改成大面积推揉，等放松一些再回到痛点做短按压，每次2—3秒即可，按下去时配合呼气，痛感往往会明显下降。

如果你本身有这些情况，更建议提前说明，或直接避免重按：近期扭伤拉伤、疑似足底筋膜炎症状、糖尿病足或末梢感觉减退、静脉曲张明显、正在服用抗凝药、皮肤破损。尤其是“感觉迟钝”的人，表面不喊痛并不代表没受伤，反而更容易被按出问题。

关于脚底按摩，还有几个常见误区需要避开。第一是把“越痛越有效”当真：过强刺激会让肌肉进入保护性收缩，按完可能短暂轻松，但随后更紧、更痛。第二是把“痛点”直接等同于身体某处出问题：足底确实存在反射区说法，但多数时候，痛点更常见的原因是局部劳损、筋膜紧、走路姿势不佳或鞋子支撑不足，没必要因为一次脚底疼痛就过度解读。第三是觉得“扭腰喊痛就是矫情”：对痛更敏感的人、久坐久站的人、脚底筋膜长期紧的人，反应更大很正常，真实的身体反馈比硬扛更值得尊重。

脚底按摩的目标不是“忍耐测试”，而是按完之后走路更轻、身体更松、睡得更沉。能接受的酸胀，配合循序渐进的手法，才能把“反应太真实”真正变成“按完确实舒服”。

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更新内容

一、活动副本支持协力模式挑战

二、优化冷启动性能，瞬间启动

三、优化资源产出节点

四、动态主题可随系统变化

五、增加了离线奖励补偿系统。

六、引入全新第三方图表库