特朗普称自己是“和平缔造者”：{算上}伊(朗和)黎巴嫩，我平息了十场战争,草莓榴莲向日葵深夜释放自己：深夜释放自我的真实感受

据澎湃新闻，当地时间4月17日，特朗普在一场活动上发言，声称自己结束了十场战争，其中居然将自己和以色列发动的对伊朗的军事行动和以黎交火，算成他的两个“和平”功绩。

此前，特朗普反复宣称自己终结了全世界八场战争，而经过众多机构与媒体核查，特朗普所言并非事实。

特朗普对于诺贝尔和平奖有执念，他多次公开表达渴望获得该奖的强烈意愿。环球时报此前报道称，特朗普曾致电挪威政府官员（诺贝尔和平奖由挪威诺贝尔委员会评选），讨论与诺奖相关事宜。挪威政府官员随后证实，这并非特朗普首次在与斯托尔滕贝格的通话中提及诺奖一事。可是他至今未能如愿。

另中青报报道，2025年12月5日，2026年世界杯抽签仪式在美国华盛顿举行，美国总统特朗普参加了这场仪式。在仪式开始前，国际足联主席因凡蒂诺向特朗普颁发了“2025年国际足联和平奖”。特朗普在获奖后表示：“这无疑是我人生中至高的荣誉之一。”

图为特朗普

据悉，这是国际足联2025年11月全新设立的奖项，以认可那些“为平息冲突，以和平精神凝聚民众而不懈努力的人士所作出的卓越贡献”。

特朗普现场将奖牌戴上，并表示：“在这之前，我们还在讨论，我们拯救了数千万人的生命。你知道，我们做到了，印度、巴基斯坦，还有很多其他战争，在战争爆发前就阻止了战争。”

延伸阅读

霍尔木兹24小时不到又关了 专家:伊朗一定要接受妥协

“不幸的是，美国屡次违背承诺，以所谓封锁为幌子，继续行海上劫掠之事。”

“因此，霍尔木兹海峡的控制已恢复到先前状态，这一战略要道目前处于伊朗武装部队的严格管控之下。”

霍尔木兹海峡（资料图）

在宣布开放霍尔木兹海峡不到24小时的时间里，伊朗4月18日再次恢复控制霍尔木兹海峡，上演海峡“极限开关”。

转变之快，究竟是何原因？美伊到底有何考虑？

“极限开关”，早有预兆？

事实上，从4月17日宣布开放霍尔木兹海峡后，伊朗就反复表示，重开海峡是有条件的，关键就在于，美国必须解除对伊朗的海上封锁。于是美伊两方就此互相“呛声”：

美国总统特朗普首先在社交媒体发文，称针对伊朗的海上封锁将继续有效，“直至我们与伊朗的交易百分之百完成”。

而后美军中央司令部司令库珀说，美军将持续监控并封锁经霍尔木兹海峡进出伊朗港口的船只，“只要总统下令维持，就会一直保持有效”。

伊朗这边，既有外交部发言人巴加埃说明，美国对其实施海上封锁是违反停火协议，继续封锁，就将采取必要反制举措。

也有伊朗海军司令沙赫拉姆·伊拉尼批判美国“海盗行为”。

伊朗伊斯兰议会议长卡利巴夫18日继续强硬表态，如果美方封锁继续，海峡无法保持开放。

海峡开闭，伊朗的试探？

事实上，在霍尔木兹海峡仅有的开放时间里，船只也未能畅行自如。船舶追踪数据显示，约20艘船舶于17日晚试图穿过海峡、驶出波斯湾，但很快停止航线，大部分掉头折返。

西北大学区域国别学院副院长、中东研究所副所长闫伟指出，伊朗对海峡的开放是“试探性的”。应当将开放海峡理解为伊朗与美国进行博弈的一种策略，关键目的是要倒逼美国解除海上封锁。当美国没能解除对伊朗的海上封锁，伊朗就可以选择关闭霍尔木兹海峡。

因此，这种开放非常脆弱，“并不是双方在某一问题上真正达成安全安排”。闫伟说。

当地时间4月8日，从阿曼穆桑代姆省眺望霍尔木兹海峡，船只停泊在海岸附近

为何伊朗面对海上封锁如此如临大敌？

西南大学伊朗研究中心主任冀开运表示，关键在于海上封锁造成的经济压力。

当前伊朗经济对战争的支撑能力面临严重挑战。根据一些学者推演，若美国对伊朗的海上封锁持续两周以上，伊朗石油出口贸易将受到严重影响，该国将难以获得支撑其军事行动所需的资金。

“伊朗一定是要接受妥协的，只是如何妥协、妥协到什么程度。”冀开运说。

再次开放，绕不开的核谈判？

霍尔木兹海峡重新开放问题、浓缩铀问题和伊朗海外资产解冻问题，曾被视为是美伊谈判存在的三个主要症结。美伊双方17日就核问题继续发出矛盾说法。特朗普声称，美国将同伊朗一起挖掘，将浓缩铀运回美国。伊朗外交部发言人巴加埃则表示，该国拒绝将浓缩铀运往国外的方案。

闫伟坦言，双方目前在核问题上仍有较大分歧，达成全面协议的难度很大，但是不排除达成阶段性停火，谈判的重要筹码，就是霍尔木兹海峡的开闭。

闫伟称，现在伊朗有能力控制霍尔木兹海峡，美国有能力控制伊朗石油贸易，“事实上形成一个类似‘闭环’的博弈”。在这种背景下，海峡能否持续开放，还是取决于美国和伊朗能不能通过谈判，就核问题达成一个最终解决方案，从而达成实质性的停火协议。

伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊18日称，伊朗海军已准备好给敌人“新的惨败”。

后续，中东局势会怎么演变？

特朗普17日已经发出威胁，要求美国和伊朗22日前达成结束战争的长期协议，否则“我们不得不再次开始投掷炸弹”。

战争阴云依旧笼罩，霍尔木兹海峡何时才能再次畅通？我们只能等待，只能期盼。

因此，很多人说的“深夜释放自己”，未必指某个具体行为，更像一种状态：暂时卸下角色，不再解释，不再硬撑。想吃就吃、想哭就哭、想发呆就发呆；也可以在不伤害他人的边界内，做一点白天不敢做、也不愿承认自己想做的事。

真实的深夜体验通常不是单一的“爽”，而是一种混合感：先松一口气，随后情绪起伏。最常见的起点是“终于不用再解释”，手机一放、灯一关、耳机一戴，整个人像从白天的紧绷里被抽离出来。接着往往会分成两条路：一种是温和的修复感，另一种是带点报复性的放纵感。

修复感更像“向日葵”：心情慢慢回暖，身体降速，困意自然出现；放纵感更像“榴莲”：强烈、黏稠、带刺激的快感，可能表现为暴食、熬夜刷屏、情绪宣泄，或反复观看让自己上头的内容。短期确实解压，但第二天常常伴随空虚或懊悔——并不一定是“做错了”，而是身体和大脑并没有真正休息到。

很多人会陷入一种循环：越疲惫越想用刺激顶住，越刺激越睡不着，越睡不着越需要刺激。到了这个阶段，“释放自我”就容易从自我照料滑向自我消耗。

深夜想放松很正常，关键在于：是否可控、是否可恢复。可以用几个信号判断自己大概处在哪个区间：

区间	当下感受	次日影响	更合适的处理
修复型释放	安全、松弛、情绪被接住	起床不算困难，精神可回弹	维持节律，给自己稳定的收尾仪式
透支型释放	上头、停不下来、越夜越清醒	头重、易怒、内疚或空	设定止损点，减少刺激源
失控型释放	明知伤身仍无法停止	连续影响工作/关系/睡眠	寻求专业支持或进行系统性调整

“止损点”往往比意志力更可靠，比如：短视频刷到某个时间必须结束；零食只准备一份；晚间尽量避开酒精和咖啡因；情绪很糟时先不做重大决定、不发长消息。真正的释放不是把自己掏空，而是让自己回到“能呼吸”的状态。

想要更舒服、更踏实的那种“深夜释放”，核心是把刺激换成更容易消化的安抚。许多有效做法并不复杂：洗个热水澡，换上舒服的睡衣，把灯光调暗，把手机从床头挪远一点；如果脑子停不下来，就写下三五行“我现在在担心什么”，写完先不急着解决，只是把它从脑内缓存转移到纸面。

内容选择也很关键：深夜越看强刺激、强对比、强情绪的东西，越容易停不下；相反，低信息密度、节奏慢的内容更容易把人带回身体。很多人以为“我要更强的快乐来抵消压力”，但压力更需要的往往是安全感和可预期，而不是更大的情绪波动。

饮食同样是常见误区。“草莓、榴莲”的意象让人想到“甜”和“浓”，现实中深夜高糖高油确实能立刻带来愉悦，但也更容易导致睡眠变浅、胃部负担加重，以及第二天的疲惫。真想吃，可以缩小份量，慢慢吃，尽量别边刷屏边吃——注意力回到味觉本身，反而更容易满足。

最容易踩的坑通常有三个：第一，把深夜当成唯一能做自己的时段，白天长期压抑，夜里只能靠放纵换一口气；第二，用“我就这样”当借口，忽略睡眠与情绪的累积成本；第三，把强烈感受误认成“真实自我”，好像越极端越真实，其实很多只是疲惫后的神经系统反应。

如果你发现自己越来越依赖深夜的刺激才能感觉“活着”，或者情绪低落、焦虑、失眠持续数周，那么释放就不该只靠硬扛或自责。更值得做的是认真照顾作息、重新整理压力来源，并补上支持系统。真正的自我不必等到深夜才出现，它更像向日葵——即使在白天，也能留出一点温柔而稳定的空间。

FAQ：

1. 深夜释放自我是不是意味着心理有问题？不一定。很多时候只是压力累积后的自然反弹，重点在于是否可控、是否持续影响生活。

2. 为什么越晚越想刷手机，停不下来？疲惫会降低自控力，而平台内容提供即时刺激，很容易形成“越困越刷”的循环。

3. 释放后很空虚怎么办？尝试把刺激型释放换成修复型释放：降低信息密度，固定收尾仪式，并给第二天留一点可预期的轻松。

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